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推薦:周末家庭“減鹽餐”
現(xiàn)如今,快節(jié)奏的生活方式讓人們每天都像趕場(chǎng)似的,既沒有時(shí)間,也沒有心情安排好一日三餐。于是,各種半成品、現(xiàn)成品擺滿了餐桌,而這些方便食品出于保鮮與保質(zhì)的目的,含鹽分都較高。于是,普通人群每日攝入食鹽量超標(biāo)就不足為奇了。既然平時(shí)控制食鹽量很難,不妨到了周末全家吃頓“減鹽餐”,根據(jù)每個(gè)人的口味與喜好烹調(diào)幾款清爽的菜肴,不但美味,而且更健康。下面給您介紹一個(gè)周末“減鹽餐”食譜:
早餐:豆沙包,煮雞蛋,牛奶。
午餐:米飯,甜玉米,清蒸魚,素?zé),糖拌西紅柿,雞蛋菠菜湯。
加餐:蘋果。
晚餐:饅頭,白薯,雞肉熘蝦仁,香菇菜心,酸辣瓜條,清湯銀耳。
加餐:香蕉。
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