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孩子夏天厭食多吃醋
夏季,因?yàn)樘鞖鉄岬木壒,孩子很容易出現(xiàn)厭食。專家介紹,如果在做菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料,可使孩子胃酸增多,起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化的作用,從而增強(qiáng)食欲。
比如,在做豬蹄、排骨、鮮魚時(shí),適量加些食用醋,會(huì)使骨質(zhì)中的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)最大限度釋放出來,便于孩子吸收;在做骨頭湯、魚頭湯時(shí),適量添加些醋于湯水中,不僅可使骨質(zhì)軟化,還會(huì)使骨頭里面的鈣溶解在湯水中,易于被孩子消化吸收。
在菜里適量加醋還能幫助營養(yǎng)吸收。有數(shù)據(jù)表明,烹飪時(shí)放醋和不放醋相比,放醋的菜可提高人體營養(yǎng)吸收率70%。如果家長(zhǎng)能在烹飪特定菜肴時(shí)適當(dāng)添加食用醋,孩子可以大大受益。董成
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