午夜精品福利视频,亚洲激情专区,免费看a网站,aa毛片,亚洲色图激情小说,亚洲一级毛片,免费一级毛片一级毛片aa

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅要繞開誤區(qū)走

時(shí)間:2023-05-01 18:38:52 嬰幼兒食譜 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅要繞開誤區(qū)走

  No.2 Zn鋅

  補(bǔ)鋅能使孩子更聰明?

  在數(shù)種最常見的微量元素中,父母最擔(dān)心孩子缺什么?缺鋅!易女士的兒子剛上幼兒園小班,一天下午,她去接孩子時(shí),跟帶班的老師聊了幾句,老師說,這孩子什么都好,就是好像長不高,還有就是上課回答問題總比其他小朋友慢一拍。易女士聽了心里就犯嘀咕:自己的孩子是不是不夠聰明呀?老師的回答很婉轉(zhuǎn):“我看你家孩子的癥狀有一點(diǎn)像缺鋅,因?yàn)樗葎e的小朋友愛出汗,我們的保健老師說過,出汗多的孩子,鋅元素通過流汗流失的也多。缺鋅的孩子,容易有學(xué)習(xí)障礙、發(fā)育慢、長不高,你看要不要給他補(bǔ)點(diǎn)鋅?”

  易女士接了兒子回家,一路如百爪撓心一般難受,上網(wǎng)一查,缺鋅的癥狀12條,兒子倒可能有10條相符,還猶豫啥?馬上去買了市場上最貴的補(bǔ)鋅劑給兒子吃,還滿懷信心地對先生說:“我就不信咱補(bǔ)不出一個(gè)神童來!”易女士給兒子挑選的補(bǔ)鋅口服液,是一個(gè)穿白大褂的老外“專家”推薦的產(chǎn)品,說是被4300萬歐洲兒童選擇的補(bǔ)鋅劑,是名副其實(shí)的“智慧補(bǔ)腦液”。易女士丈夫告訴她,在發(fā)達(dá)國家,科研人員是不準(zhǔn)做廣告的,因此,這些“國外專家”一般都不可信。易女士堅(jiān)持說:“先補(bǔ)起來總沒錯(cuò)!币着空煞騽t堅(jiān)持要帶孩子去做一個(gè)全面的微量元素檢測,以確定孩子是不是缺鋅,因?yàn)椤拔衣犝f對不缺鋅的孩子來說,補(bǔ)鋅對智力的影響微乎其微;而補(bǔ)多了鋅,反而可能使孩子的免疫力下降,還影響鐵元素的吸收,這不是得不償失么?”

  誰說得更有道理?

  單從孩子的表現(xiàn)癥狀上來看,缺鋅的孩子最有可能出牙慢,長蛀牙;容易口腔潰瘍;視力差,怕光;皮膚無光澤;注意力不集中,反應(yīng)慢;記憶力差;多動(dòng);厭食、偏食;發(fā)育慢,長不高;免疫力差;易感冒發(fā)燒……然而光憑這些癥狀并不能判定孩子缺鋅,需要到醫(yī)院做檢查。如很多兒童出牙慢,長蛀牙,是因?yàn)槿扁};容易口腔潰瘍是因?yàn)槿狈S生素C;視力差是因?yàn)槿本S生素A;免疫力差,易感冒發(fā)燒也可能是缺鐵、缺維生素A……因此,判定微量元素是否真的缺乏,必須通過頭發(fā)檢測或血液檢測。

  寶寶多汗當(dāng)心缺鋅

  有一類孩子俗稱“蒸籠頭”,即使在寒涼天氣,稍一奔跑活動(dòng),就渾身濕透,鼻尖、額頭、頭發(fā)滿是汗珠,掀開衣帽,水汽蒸騰而上。而人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便是其中之一。鋅是促成孩子生長發(fā)育、免疫功能完善、視覺系統(tǒng)及性發(fā)育的重要元素,多汗兒童的缺鋅可能明顯高于正常兒童。因此一旦發(fā)現(xiàn)您的小孩是“蒸籠頭”,就要有意識(shí)地增加一些富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝、雞心等,在小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿里,鋅的含量也比較豐富;一旦確診孩子缺鋅,也可適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅劑,如葡萄糖酸鋅,還可服用一些中藥,如黃芪、大棗等,令孩子補(bǔ)氣斂汗。

  哪些誤區(qū)誘發(fā)孩子缺鋅

  媽媽們也許會(huì)感到奇怪:現(xiàn)在的寶寶營養(yǎng)這么好,想吃啥就有啥,怎么還會(huì)缺鋅呢?營養(yǎng)專家不約而同地指出:太精致的、過度加工的飲食,本身就是兒童缺鋅的罪魁禍?zhǔn)?如小麥經(jīng)過精加工,鋅含量下降92%,粗紅糖加工成精制白糖,鋅含量下降90%。專家們都認(rèn)為,補(bǔ)鋅最關(guān)鍵是要糾正孩子偏食、挑食以及愛吃精米白面的毛病。

  要補(bǔ)鋅,首先要保證均衡,攝入多樣化。比如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚蝦,以及貝殼類的海產(chǎn)品都是富鋅食物,應(yīng)充分保證。另外,蛋黃、堅(jiān)果類食物特別是甜杏仁和榛子,都含有豐富的鋅,應(yīng)讓孩子多食。有些父母會(huì)認(rèn)為動(dòng)物肝臟是進(jìn)行解毒的器官,所以一定帶有毒性,于是不讓孩子吃,這也影響了鋅元素的攝入。

  當(dāng)然,從食物中攝入足量的鋅以后,還要盡量保證多吸收,對此,柴博士建議,應(yīng)多吃面包、饅頭等發(fā)酵性的主食,部分替代未發(fā)酵的米飯和面條。這是因?yàn),米面中存在一種叫植酸的物質(zhì),它能與鋅元素結(jié)合,形成化合物,使得人體無法正常吸收食物中的鋅元素;同時(shí),還應(yīng)該增加奶制品的攝入,因?yàn)槟讨破分胁缓菜,又提供了豐富的營養(yǎng)。柴博士特別建議要斷奶的孩子,在添加輔食時(shí),舍棄粥類喂養(yǎng),而改用牛奶泡面包喂孩子。

  如果孩子已有缺鋅的表象,可去醫(yī)院給孩子查一查微量元素,一旦發(fā)現(xiàn)孩子缺鋅,不要自己去購買市場上所謂的“補(bǔ)鋅保健品”來吃,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,按孩子的體重折算出應(yīng)當(dāng)服用的鋅劑的量。鋅劑不要在飯后立即服用,否則可能又被化合掉,從而失去了補(bǔ)充的目的。

  No.3 Ca鈣

  補(bǔ)鈣,需補(bǔ)得明明白白

  “你家寶寶補(bǔ)鈣了嗎?”

  “醫(yī)生說兩歲以下的孩子都要補(bǔ)鈣,還要選擇含維生素D的產(chǎn)品,有沒有道理?”

  “選擇高鈣牛奶是不是補(bǔ)鈣效果更好?在熱好的牛奶里加鈣粉行不行呢?”

  “哪種鈣劑顆粒越細(xì),我就選哪種,貴不貴先不論了,因?yàn)槠胀ㄢ}劑只有30%的吸收率,顆粒細(xì)的寶寶吸收好!

  “市場上有400多種鈣劑,哪種適合8歲以下的孩子?”

  “都說補(bǔ)鈣過量也不好,可究竟不好在哪里,誰知道?”

  通過傾聽媽媽們的對話,我們發(fā)現(xiàn),兒童補(bǔ)鈣方面的誤區(qū)還真不少,值得一一糾偏。

  誤區(qū)一:補(bǔ)鈣過頭無害處

  其實(shí),嬰幼兒加服鈣劑應(yīng)嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,補(bǔ)鈣過量對生長發(fā)育會(huì)造成極大危害。

  △補(bǔ)鈣過多可使1歲以內(nèi)嬰兒囟門過早閉合,頭顱不能隨著腦部發(fā)育而充分增大,一方面形成小頭畸形,另一方面限制腦部發(fā)育;

  △骨頭中鈣質(zhì)過多,骨骼變脆,易發(fā)生骨折;

  △骨骼過早鈣化閉合,使身高受到限制;

  △吃太多的鈣還會(huì)使孩子腸胃不適、食欲不振,也影響腸道對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;

  △維生素D和鈣過量都會(huì)導(dǎo)致兒童高鈣血癥,血液中的鈣含量過高,孩子成年后罹患各種結(jié)石病的可能性大大增加,甚至?xí)绊懙叫呐K功能;

  △極少數(shù)孩子長期補(bǔ)鈣過量,還可能患上“鬼臉綜合癥”:長著一張大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天,兩眼距離甚遠(yuǎn)。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。補(bǔ)鈣補(bǔ)成這模樣,是否令人后悔不迭?

  誤區(qū)二:每個(gè)年齡段的孩子最好都補(bǔ)鈣

  事實(shí)上,每個(gè)能自行咀嚼進(jìn)食、能吃塊狀食物、能在太陽底下自由奔跑的孩子,一般不需要額外補(bǔ)鈣。兩歲以內(nèi)的小孩子,因?yàn)榫捉篮拖芰τ邢?食物比較單調(diào),戶外活動(dòng)也比較少,最好補(bǔ)充一定量的鈣劑和魚肝油。魚肝油中豐富的維生素D,能降低腸道內(nèi)的堿性,促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收,這是確保寶寶不缺鈣的關(guān)鍵。

  誤區(qū)三:補(bǔ)鈣劑越細(xì)越佳

  基本上,這種觀念是受廣告的誤導(dǎo),無論鈣粉的顆粒有多么細(xì)(甚至有些廣告上說,他們的鈣劑已經(jīng)“納米化”),鈣的吸收率也只在30%到40%之間,根本不存在所謂“95%”的吸收率。吃下鈣劑后,鈣首先進(jìn)入血液中,形成含鈣細(xì)胞,之后再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層,固定到里面的骨質(zhì)中。補(bǔ)鈣劑的顆粒大小只是物理變化,并不能從根本上改變?nèi)梭w對鈣的吸收率,因此貴的不一定就好?紤]到兒童的腸胃功能較弱,不要選擇堿性較強(qiáng)的補(bǔ)鈣劑,如碳酸鈣、活性鈣等。0~2歲的孩子,每天大約需要600毫克的鈣量,其中400毫克完全可以從食物中取得,因此每天需補(bǔ)200毫克的鈣劑。父母可通過鈣劑中的含鈣量來換算控制,葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、龍牡壯骨沖劑都可以。

  誤區(qū)四:所有的鈣劑都需要維生素D幫忙吸收,所以要給寶寶買“二合一”鈣劑

  父母應(yīng)慎給孩子服用大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑,尤其是同時(shí)在服用魚肝油的寶寶。因?yàn)榉镁S生素D過量,會(huì)產(chǎn)生積蓄中毒現(xiàn)象,使寶寶食欲減退、反應(yīng)遲鈍、心率不齊,還可能出現(xiàn)肝腎功能損傷。并不是所有的寶寶都既缺鈣又缺維生素D,寶寶皮下脂肪內(nèi)的活性物質(zhì)在陽光作用下也能轉(zhuǎn)換成維生素D,這種“自我合成”是最沒有副作用的。因此,就算寶寶有缺乏維生素D的癥狀,醫(yī)生也建議間斷口服一定量的維生素D,同時(shí)多讓孩子曬太陽。之所以選擇“間斷補(bǔ)充”,是不想讓攝入的維生素D抑制孩子體內(nèi)自身維生素D的合成。

  目前,也有新生代的鈣劑,如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等,可以達(dá)到30%以上的吸收率,不需要維生素D的幫助,父母可為孩子選擇一些。

  誤區(qū)五:牛奶加鈣,會(huì)產(chǎn)生“倍添效應(yīng)”

  “我們喝普通牛奶,我們給寶寶喝高鈣奶。”這種選奶方式對不對呢?專家們認(rèn)為,以牛奶本身100mg/100ml左右的鈣含量汁,它本身已是種“高鈣飲品”,在牛奶中再添加鈣,實(shí)無必要?紤]到鈣的安全使用量,從今年初開始,上海已不再批準(zhǔn)新的高鈣兒童營養(yǎng)牛奶面市。

  在牛奶中添加鈣粉,也是“愛子心切”的行為誤區(qū)。因?yàn)榕D膛c鈣一起服用,會(huì)產(chǎn)生酪化反應(yīng),不能被人體吸收。正確的方法應(yīng)該是,在兩餐之間給孩子服用鈣劑。

  區(qū)六:復(fù)合鈣劑多多益善

  市場上口碑響亮的鈣鎂合劑、鈣磷合劑,真的可以達(dá)到補(bǔ)充微量元素“雙管齊下”的作用?NO,恰恰相反,磷的攝入量過多,將與鈣化合成不溶于水的磷酸鈣排出體外,而鎂過量不僅影響到鈣的吸收利用,還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙。而因?yàn)槭澄锱c水源的問題,我國北方地區(qū)的寶寶攝入的磷和鎂都已超標(biāo),因此,媽媽們需小心,千萬別給寶寶服用含磷或含鎂的鈣劑。

上一頁 1 2 3 下一頁

【補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅要繞開誤區(qū)走】相關(guān)文章:

如何繞開飲水的三大誤區(qū)04-28

市場定位要謹(jǐn)防誤區(qū)04-28

人生的路要自己走說說10-27

繞開障礙高二作文11-27

成功走職場要找準(zhǔn)自己的快捷鍵04-27

蛋雞補(bǔ)鈣技巧04-28

孕婦吃什么補(bǔ)鈣03-08

補(bǔ)鈣、養(yǎng)氣與鍛句04-29

廚房的誤區(qū)04-26

關(guān)于總有一段路要自己走的說說03-30