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兒童吃多春筍會(huì)影響鈣吸收
幼兒教育:澳大利亞食品專(zhuān)家稱(chēng),新鮮竹筍若處理不當(dāng),會(huì)使人接觸到有毒物質(zhì)氰化氫。專(zhuān)家提醒,正確的處理方法是將竹筍縱向切成兩半,剝掉所有的葉子,去掉根部,然后切成薄片,在淡鹽水中煮8到10分鐘,不僅可去掉大部分草酸鹽和澀味,還可避免氰化氫中毒。
竹筍一年四季皆有,但只有春筍味道最佳。鮮竹筍富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),故新鮮竹筍有“素食之王”的美稱(chēng)。
在春天,最需要做的便是要清除體內(nèi)垃圾,而竹筍就是最好的“體內(nèi)垃圾清除器”。竹筍所含有的膳食纖維可以增加腸道水分的儲(chǔ)存量,使糞便變軟加快排出,可用于治療便秘。而且,竹筍具有低糖、低脂的特點(diǎn),還可治療高血壓、高血脂等癥。
此外,春天干燥,人總是感覺(jué)沒(méi)胃口。而竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì),具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。不僅如此,竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低熱量食品,有人稱(chēng)“吃一餐筍要刮三天油”,是肥胖者的減肥佳品。
值得提醒的是,由于竹筍中含較多的草酸,會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收,所以?xún)和灰硕嗍场?/p>
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