孩子變聲期應(yīng)少吃堅(jiān)果及油炸食品

     童年時期孩子的聲帶為6～8毫米，男女都一樣，因而聲音的區(qū)分不太大。到了青春期的第3～4年，即女孩在14～15歲，男孩在16～17歲時就會進(jìn)入變聲期。在變聲期期間，會出現(xiàn)聲帶充血等改變，以及音調(diào)、音色的變化，經(jīng)過6～12個月完成變聲期。 

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　　在變聲期的過程中，保護(hù)嗓子是十分重要的，保護(hù)不善就有可能影響日后的發(fā)音，引起音質(zhì)、音調(diào)和音色異常，造成聲音沙啞、粗糙或尖細(xì)。醫(yī)學(xué)專家指出，變聲期的注意事項(xiàng)有六個方面：

　　一是不要扯著嗓子喊叫，防止加重聲帶充血，也不要長時間大聲說話，防止引起聲帶疲勞。

　　二是重視飲食營養(yǎng)保健，變聲期增加蛋白質(zhì)食物的攝入，以促進(jìn)聲帶發(fā)育，這一時期總的飲食原則是要清淡，軟一些，避免過于粗糙的食物如花生、堅(jiān)果、鍋巴和油炸、煎烤的食物，少吃辛辣食物如生大蒜a、辣椒、胡椒和芥末等，以防對嗓子構(gòu)成傷害。

　　三是要多喝水，但水不能太涼，也不能過燙，特別是冰鎮(zhèn)飲料要少喝。

　　四是嚴(yán)禁吸煙、喝酒，特別是男孩更應(yīng)當(dāng)注意這一點(diǎn)。

　　五是勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，同時要注意御寒保暖，減少上呼吸道感染對聲帶的負(fù)面影響。

　　六是對聲音的轉(zhuǎn)變有心理準(zhǔn)備，以保持樂觀情緒，防止引起心理障礙。

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