幼兒腸胃不適時(shí)可以吃什么？

    當(dāng)幼兒出現(xiàn)腸胃癥狀時(shí)，可制作一些合適的副食品，來(lái)緩和癥狀且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

　　一.清米湯

　　材料：米20公克、水1碗

　　做法：1.將米洗凈后，直接加水煮成稀飯。

　　2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調(diào)味即可。

　　適用年齡：6個(gè)月以上

　　功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩；加入少許的鹽，不但在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也可以同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　熱量：10大卡

　　二.雞蛋面

　　材料：面線20公克、蛋白1/2個(gè)、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

　　做法：1.將菠菜洗凈后，切成小段。雞胸肉洗凈再剁成泥狀。

　　2.鍋中放水，將面線用手折成小段煮熟。

　　3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調(diào)味即可。

　　適用年齡：10個(gè)月以上

　　功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質(zhì)，青菜中的膳食纖維，可改善便秘的情形。

　　熱量：120大卡

　　衛(wèi)生習(xí)慣好 腸胃少受傷

　　幼兒的腸胃道本來(lái)就不如成人健全，發(fā)生腸胃癥狀的機(jī)率較高。平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)保持自己及幼兒的良好衛(wèi)生習(xí)慣，像是：

　　a.幼兒喝的水及食物應(yīng)完全煮熟。

　　b.餐具應(yīng)洗凈及消毒。

　　c.餐前應(yīng)用肥皂徹底洗凈雙手。

　　d.給予副食品時(shí)，應(yīng)先觀察有無(wú)過(guò)敏現(xiàn)象。

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