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分離焦慮的5個(gè)重點(diǎn)注意起來(lái)

時(shí)間:2023-05-07 10:47:10 幼教之友 我要投稿
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分離焦慮的5個(gè)重點(diǎn)注意起來(lái)

小邦每次送兒子去幼兒園都會(huì)依依不舍,總想著多看孩子會(huì)兒,所以小邦應(yīng)該是屬于有分離焦慮的媽媽。不過(guò)還好,小邦兒子是大智慧型,從不扭捏,揮手再見(jiàn)后就頭也不回的入園了。雖然小邦好命,但是身邊也有朋友的孩子每天上學(xué)像打仗,哭哭啼啼十八相送的……所以,今天我們一起來(lái)探討下孩子分離焦慮的問(wèn)題。

文:小桃媽(執(zhí)業(yè)于臺(tái)南市的諮商心理師,為臺(tái)灣輔導(dǎo)學(xué)會(huì)認(rèn)證合格心理諮商督導(dǎo))

好不容易把孩子挖起床,結(jié)果孩子一到幼稚園就抱著媽媽不放,淚眼汪汪、崩潰大哭,不管怎樣都不愿意下車,甚至躺在地上不愿意起來(lái)等等狀況。眼看上班就要遲到了,但是看孩子哭成這樣,做父母怎么舍得?

一、什么是分離焦慮?

孩子到了幼稚園的哭泣、耍賴、抱著爸媽不肯走,當(dāng)媽咪離開(kāi)時(shí),孩子緊抱著安撫物、咬手指來(lái)降低焦慮,還有拒絕參與團(tuán)體活動(dòng)等等的行為,都代表著孩子的分離焦慮。

這篇文章所指的分離焦慮并不是DSM-V精神疾病診斷準(zhǔn)則手冊(cè)里的分離焦慮癥(SeparationAnxietyDisorders),而是“幼兒分離焦慮”,是指幼兒與主要照顧者分開(kāi)時(shí),害怕自身安全及擔(dān)心不知何時(shí)能再見(jiàn)面,因此表現(xiàn)出超乎預(yù)期的過(guò)度焦慮,在外顯行為的部分,主要是抱著父母不放、大哭、倒在地上耍賴、恐懼等等。

各位父母應(yīng)該都能明顯感受到,隨著孩子在7~9個(gè)月開(kāi)始進(jìn)入“選擇性依附”階段,就開(kāi)始特別會(huì)黏某個(gè)大人,也開(kāi)始出現(xiàn)分離焦慮的狀況,一旦主要照顧者離開(kāi),孩子就會(huì)大哭、不安等情形,這狀況直到孩子兩歲才趨緩。

二、為什么要好好的處理分離焦慮?

國(guó)外學(xué)者Howard(2011)曾針對(duì)2080個(gè)家庭樣本進(jìn)行為期五年的縱貫研究,發(fā)現(xiàn)嬰幼兒早期曾與媽咪分離一星期甚至更久的時(shí)間,這樣的孩子在3歲時(shí)個(gè)性會(huì)變得比較消極,3~5歲之后比其他孩子更容易出現(xiàn)攻擊行為,也比較容易出現(xiàn)負(fù)面的親子關(guān)系,足見(jiàn)嬰幼兒早年依附關(guān)系對(duì)其社會(huì)適應(yīng)及認(rèn)知等發(fā)展的影響。

另一方面,如果主要照顧者因?yàn)楹ε旅鎸?duì)孩子的分離焦慮,而趁著孩子不注意時(shí)偷偷離開(kāi),會(huì)更加深孩子的不安全感及不信任感。因此,如何好好的處理孩子的分離焦慮,減少對(duì)人際關(guān)系、社會(huì)適應(yīng)的衝擊,真的是很值得學(xué)習(xí)的課題。

三、什么!媽咪也會(huì)有分離焦慮?

一般來(lái)說(shuō),網(wǎng)路上許多親職教養(yǎng)文章提到的幼兒分離焦慮都是指孩子,然而,依附關(guān)系是雙向的,不僅孩子會(huì)有分離焦慮,媽咪與孩子分離時(shí)產(chǎn)生的焦慮、害怕、悲傷、不舍、罪惡、愧疚等等的感受,外顯行為則是依依不舍、欲走還留、在校門口上演十八相送等等。

其實(shí)這些屬于媽咪本身的分離焦慮,然而,當(dāng)孩子感受到媽咪的不安與害怕,或是感受到媽咪不信任幼稚園這個(gè)環(huán)境,孩子的分離焦慮就更加深了。

四、克服分離焦慮的五大重點(diǎn)

(一)生活技能的學(xué)習(xí)

許多孩子之所以會(huì)不喜歡上學(xué),往往不只是因?yàn)榕c媽咪分離,而是因?yàn)樯蠈W(xué)代表著很多挫折及壓力。

上幼稚園之前可能父母覺(jué)得孩子太小,因此生活大小事都是父母幫孩子全部打理好,上幼稚園之后要自己穿襪子及鞋子、整理物品,還有上廁所、洗手等的衛(wèi)生習(xí)慣,這些都不是一下子就能擁有的生活技能,需要在生活中不斷練習(xí)。

如果什么都不會(huì),孩子很可能因?yàn)榇煺奂皦毫Χ憛捝蠈W(xué)。因此,父母開(kāi)始讓孩子慢慢學(xué)著練習(xí)這些生活技能吧!

(二)提早為進(jìn)入幼稚園做準(zhǔn)備

國(guó)內(nèi)研究顯示,當(dāng)孩子在入園前做好進(jìn)入幼稚園的準(zhǔn)備,可降低媽咪及孩子面對(duì)新環(huán)境時(shí)的不安感受,可以如何提早進(jìn)行呢?

1.和孩子一起購(gòu)買入園物品:

帶著孩子一起購(gòu)買進(jìn)入幼稚園需要用到的產(chǎn)品,除了可以協(xié)助孩子增加入園的準(zhǔn)備度,也能引發(fā)孩子上學(xué)的好奇心。

2.循序漸進(jìn)地增加團(tuán)體活動(dòng):

受到少子化的影響,目前的家庭大多只有1或2個(gè)孩子,因此孩子從小與其他孩子一起活動(dòng)的頻率偏低,不妨在進(jìn)入幼稚園之前就先從親子課程開(kāi)始,市面上有許多免費(fèi)的親子課程、親子共讀活動(dòng)。

先帶孩子從人數(shù)較少的小團(tuán)體開(kāi)始進(jìn)行,等孩子比較適應(yīng),再慢慢擴(kuò)展到人數(shù)較多的大團(tuán)體,讓孩子感受到與其他孩子在一起互動(dòng)時(shí)的開(kāi)心、快樂(lè),以及觀察學(xué)習(xí)其他孩子的互動(dòng)方式,也可以減少孩子初次入園的分離焦慮。

3.規(guī)律的生活作息:

雖然每個(gè)幼稚園的課程活動(dòng)不同,但是晨間活動(dòng)、午餐、午睡及點(diǎn)心時(shí)間都是差不多的,如果媽媽能在孩子入園之前就先幫孩子建立生活作息,其實(shí)也是協(xié)助孩子更快適應(yīng)幼稚園的生活。

4.帶著孩子認(rèn)識(shí)新環(huán)境與老師:

許多孩子是到幼稚園的第一天才看到老師,可以想像到時(shí)孩子分離焦慮的強(qiáng)度會(huì)很強(qiáng)烈~可以先讓孩子知道從家里到幼稚園的路線。如果可以的話,事先帶著孩子到幼稚園參訪,了解幼稚園的設(shè)施環(huán)境及人事物,也能協(xié)助減少分離焦慮的產(chǎn)生。

(三)預(yù)告的重要性

除了初次入學(xué)的分離焦慮,其實(shí)星期一癥候群、放長(zhǎng)假后的第一天上學(xué)也是孩子分離焦慮很高的時(shí)候,預(yù)告可以讓孩子有心理準(zhǔn)備,降低不安的感覺(jué)。

例如:

拿著日歷跟孩子說(shuō):“這一天開(kāi)始上學(xué),你可以認(rèn)識(shí)新朋友,還有學(xué)到好多新東西。”

“你看看時(shí)鐘短針指到4,長(zhǎng)針指到0,媽咪下午四點(diǎn)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)接你,我保證會(huì)做到喔!”

一旦向孩子預(yù)告了時(shí)間,家長(zhǎng)就真的要做到,若有突發(fā)狀況也要跟孩子說(shuō),讓孩子有心理準(zhǔn)備。

(四)溫暖而堅(jiān)定地離開(kāi)

父母到了幼稚園,千萬(wàn)別因?yàn)楹⒆哟罂蘧陀秘?fù)面語(yǔ)言說(shuō):“這有什么好哭的!”、“你再這樣大哭,媽咪不愛(ài)你了!被蚴钦f(shuō):“你看大家都看著你,羞羞臉!”這樣的話語(yǔ)會(huì)讓孩子對(duì)幼稚園這個(gè)環(huán)境更焦慮、沒(méi)有安全感,也加深了被遺棄的感覺(jué)。

家長(zhǎng)可以同理孩子的感受,“今天是你第一天上學(xué),你很緊張,要跟媽咪分開(kāi),會(huì)害怕!、“媽咪有感受到你的害怕,如果是媽咪第一天上學(xué)也會(huì)跟你一樣害怕。”

接著說(shuō),“你看看幼稚園里面,媽咪之前有跟你說(shuō)過(guò)、帶你來(lái)看過(guò),里面有好多小朋友,還有好多玩具,你聽(tīng)老師說(shuō)故事、玩玩具、睡午覺(jué)、吃點(diǎn)心,媽咪會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)接你!

在說(shuō)的過(guò)程中,媽媽要蹲著靠近孩子、注視孩子的眼神,以平穩(wěn)的語(yǔ)氣和緩地說(shuō),孩子會(huì)更安心。

有些家長(zhǎng)看到孩子崩潰大哭,心有不忍而對(duì)孩子說(shuō):“可憐的小寶貝..”于是家長(zhǎng)不忍離開(kāi),或是直接離開(kāi)幼稚園而返家,孩子會(huì)學(xué)習(xí)到透過(guò)哭、耍賴等行為是有用的,如此一來(lái)就更難讓孩子進(jìn)入幼稚園的環(huán)境。

家長(zhǎng)要好好地跟孩子說(shuō)再見(jiàn),“媽咪下午四點(diǎn)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)接你!痹撾x開(kāi)還是要離開(kāi),但別忘了給予一個(gè)溫暖的抱抱,好好地說(shuō)再見(jiàn)。

(五)持續(xù)的正面鼓勵(lì)與陪伴

當(dāng)孩子從幼稚園回家之后,可以多做一些親子互動(dòng),除了減少因親子疏離而產(chǎn)生更嚴(yán)重的分離焦慮之外,也能透過(guò)好好地陪伴,讓孩子感受到溫暖及安全感。每次孩子有進(jìn)步,家長(zhǎng)別忘了給予正面鼓勵(lì):“媽咪看見(jiàn)你今天主動(dòng)找同學(xué)一起玩,我有看到你的改變喔!”

國(guó)內(nèi)研究初次進(jìn)入幼稚園孩子的分離焦慮行為,發(fā)現(xiàn)有半數(shù)的孩子在幼稚園出現(xiàn)30分鐘左右的外顯焦慮行為,三成的孩子分離焦慮在入園后一周就會(huì)逐漸降低。大約有七成的孩子在與家人分離時(shí),透過(guò)幼教老師的安撫、同學(xué)陪伴及玩游戲就能暫時(shí)停止分離焦慮。

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