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重拾你的自信的方法有哪些

時(shí)間:2024-07-27 15:34:13 好文 我要投稿
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重拾你的自信的方法有哪些

  導(dǎo)語(yǔ):自信不是指瀟灑的外表,而是言談舉止間的散發(fā)的魅力。好多同學(xué)升學(xué)后,面對(duì)高手如林的高中校園,失去了自信。怎樣才能重拾這種自信,讓自己的魅力影響到每一個(gè)人?

  自信心也可以鍛煉出來(lái),你相信嗎?請(qǐng)按照下面的方法做。當(dāng)想退縮時(shí),一定要鼓勵(lì)自己堅(jiān)持,我相信你一定能取得成功。

  不要逃避和不敢面對(duì)失敗。只有弱小的自卑者才會(huì)盯著自己的失敗和缺點(diǎn)不放手,他們逃避現(xiàn)實(shí),不敢自我肯定。有句名言說(shuō)現(xiàn)實(shí)中的恐懼,遠(yuǎn)比不上想象中的恐懼那么可怕,所以敢于面對(duì)挑戰(zhàn),鼓氣勇氣,多試幾次,你的自信心就會(huì)慢慢高漲起來(lái)。自信不是瀟灑的外表,但自信會(huì)帶給你外表的瀟灑。它會(huì)讓你認(rèn)識(shí)自己所扮演的人生角色,自己在哪方面有足夠的能力,還有哪方面需要再發(fā)掘自己的潛能,這樣才能讓你擁有足夠的自信籌碼。

  一、提高語(yǔ)言表達(dá)能力

  一個(gè)人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表達(dá)出來(lái),那么他內(nèi)心一定具有明確的目標(biāo)和堅(jiān)定的信心,同時(shí)他充滿信心的話語(yǔ)也會(huì)感染對(duì)方,吸引對(duì)方的注意力,直到讓人們相信,他的自信心對(duì)他人有著巨大的幫助。

  1、說(shuō)話時(shí)把聲調(diào)放低,這樣聽(tīng)起來(lái)平穩(wěn)、和諧,也更顯得魅力十足。

  2、運(yùn)用腹腔呼吸,不要用胸腔來(lái)呼吸,這樣聲音才會(huì)有力。

  3、說(shuō)話時(shí)配合一些手勢(shì),眼睛看著對(duì)方,并面帶微笑,這樣可以增強(qiáng)語(yǔ)言的感染力。

  二、盡量挑前面的位子坐

  在各種聚會(huì)或會(huì)議中,你是選擇坐在前排還是選擇坐在后排座位?大多數(shù)愿意往后坐的人,往往都希望自己不會(huì)太顯眼,否則被注意或點(diǎn)名的機(jī)會(huì)就會(huì)增加,而深層原因就是由于缺乏信心。其實(shí)坐在前面能夠建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。當(dāng)然,坐前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

  三、試著說(shuō)話時(shí)去正視別人

  不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到了什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。

  正視別人等于告訴他:我很誠(chéng)實(shí),而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作,就是要讓你的眼神專注別人,這不但能給你信心,也能為你贏得別人的信任。

  四、敢于當(dāng)眾發(fā)表自己的見(jiàn)解

  有很多思路敏銳、天資高的人,卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c,而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>

  在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為:我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值,如果說(shuō)出來(lái),別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且,其它人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。然后給自己找一個(gè)看似說(shuō)得過(guò)去的理由:等下一次再發(fā)言?墒钱(dāng)這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí),他們就會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心,下次也更容易發(fā)言,良性循環(huán)也就自然而然地形成了。

  所以無(wú)論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,最好每次都要主動(dòng)發(fā)言。評(píng)論、建議或提問(wèn)都可以,不要等到最后才發(fā)言。不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢,因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見(jiàn)解。當(dāng)然有一種情況例外:沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何思考就發(fā)表你的見(jiàn)解。其實(shí)只要經(jīng)過(guò)深思熟慮,發(fā)表的意見(jiàn)大多都是有價(jià)值的。

  另外從網(wǎng)上搜集到的一些提高自信的小點(diǎn)子,希望對(duì)大家有所幫助:

  1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得驕傲的,哪怕很小的事,早上起來(lái)先對(duì)自己暗示幾次:我相信自己,我非常棒!

  2、做事不要拖拉,把第二天要做的事列個(gè)清單,然后按照清單立刻去完成這些事,每做好一件就會(huì)增加一份自信。

  3、不要總?cè)ハ胱砸炎孕挪蛔孕诺膯?wèn)題,因?yàn)樘P(guān)注自己的缺點(diǎn)只會(huì)讓其掩蓋住自己的自信心,造成惡性循環(huán)。

  4、要懂得釋放壓力,比如做些運(yùn)動(dòng),或做一件能讓自己全神關(guān)注的事情,這也是避免心理壓力導(dǎo)致不自信的好辦法。

  5、不要認(rèn)為不喜歡參與公眾場(chǎng)合、講話等就是自閉,其實(shí)這離真正的自閉還很遠(yuǎn),提升自信的途徑還有很多。

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