女性如何保持青春
導讀：女性保持青春方法有哪些？衰老受很多因素的影響，而食物營養(yǎng)是最直接、最重要的因素之一。食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得當，可以預防疾病的發(fā)生和發(fā)展，促進健康，延長壽命。那么，女性保持青春方法有哪些？
只要堅持以下10條基本生活規(guī)律，女性健康、青春其實并不難。
1.拋棄潔癖講究衛(wèi)生極為重要，但過度干凈會減弱人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆繁殖。
2.遠離碳酸飲料碳酸飲料會影響人體對鈣的吸收，導致骨質(zhì)疏松和其他骨骼問題。
3.服用葉酸葉酸是女性最需要的6種物質(zhì)之一，懷孕期間缺乏葉酸會導致胎兒出現(xiàn)先天疾病。攝入足夠的葉酸可以預防與年齡有關的視網(wǎng)膜退化。
4.不要太瘦太瘦的女性可能不易懷孕，同時更易患骨質(zhì)疏松癥。
雖然不能太瘦，但也要當心腹部贅肉，臃腫的腹部可能暗藏健康隱患，是卵巢癌的一個前兆，所以，對腹部贅肉一定要多加注意。
如何保養(yǎng)皮膚抗衰老
1.每天都吃早
早餐是很重要的，就像我女友一樣，每天要是不吃早餐會難受死了，所以早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。
早餐最適合吃的就是喝一杯豆?jié){、雞蛋或者是胡蘿卜的'。
當然這個只是一個例子的，你可以根據(jù)自己喜歡的來吃，最好的就是五谷雜糧和豆類的食物為好哦。
2.注意防曬
對于肌膚的保護是很重要的，記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的，尤其是在夏季的時候，我們肌膚很多是裸露在外面的，因此說我們出門一定要注意紫外線的，最好是配一把太陽傘的。
3.不要怒氣
很多時候生氣也是對于女人有危害的，不是說的好嘛，生氣很容易讓人變老。
所以一般的情況下不要生氣的，學著要大度一些的，如果你生氣的時候，很容易會讓你的腎上腺激素過量的，這樣會出現(xiàn)頭疼血壓上升的。
4.自我加壓
作為一個女性朋友來說，或許沒有男生壓力大，但是如果你的壓力過大的話，是很容易導致身體的健康的。
尤其對養(yǎng)生來說影響很大的，所以說女孩子嘛要多多去給自己減壓去，讓自己心情更舒暢才好。
5.飲食習慣
前面說了早餐很重要，其實女人在保養(yǎng)身體的時候，對于一日三餐都是要注意的，我們要有一個合理的餐飲習慣的，這樣我們才能更好的去保養(yǎng)我們的身體。
6.生活習慣養(yǎng)生
很多時候我們要有一個良好的生活習慣的，例如早睡早起的習慣，千萬不要熬夜看電視看小說之類的，平時的時候不要有其他偏激的愛好的，記住的是每天最好是保持在8個小時休息時間的。
你吃得起的頂級抗衰老食物
草莓
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
巧克力
推薦理由：擁有快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
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