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孩子食欲不振怎么辦
孩子食欲不振怎么辦？
寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應(yīng)相對(duì)減少，以致影響胃酸分泌，導(dǎo)致消化功能減低；加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，體內(nèi)某些內(nèi)分泌腺體的活動(dòng)水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動(dòng)；另一個(gè)影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。孩子食欲不振怎么辦？媽媽要學(xué)會(huì)以下幾招。
1、飯前洗澡胃口好
在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個(gè)舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
2、媽媽花點(diǎn)心思變化菜單及形狀
例如可將餅干做成可愛(ài)、可用手抓取的形狀，將肉泥做成可愛(ài)的丸子形狀或卡通人物造型提高嬰幼兒的飲食興趣。家長(zhǎng)要做一些對(duì)嬰幼兒有吸引力的食物，如面包、饅頭、小餛飩等都是嬰幼兒愛(ài)吃的食物。食物講究色香味俱全，尤其是顏色，可以增進(jìn)寶寶對(duì)食物的興趣。
3、少吃零食有助于開(kāi)胃
小孩厭食習(xí)慣的養(yǎng)成和父母的溺愛(ài)有著很大的關(guān)系。作為媽媽，要從生活細(xì)節(jié)對(duì)孩子加以教育和引導(dǎo)，改變孩子在飯前吃零食的不良習(xí)慣。如孩子在吃飯時(shí)應(yīng)避免看電視，改聽(tīng)柔和輕松的音樂(lè)以增加用餐的情緒，并避免吃過(guò)多的零食。孩子若在用餐以外的時(shí)間吃過(guò)多零食或偏食，只喜歡快餐、冰淇淋、可樂(lè)等食物，暴飲暴食，則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，正餐吃不下飯，容易損傷脾胃。
4、兒童餐適量放醋
在給兒童烹調(diào)食物時(shí)，可適量加些醋，有利于兒童身體健康。從兒童的生理情況來(lái)看，胃液的成分與成人基本相同，但胃酸卻比成人低。在給兒童烹調(diào)食物時(shí)，適量加些醋，有利于兒童的身體健康，吃些醋還可以提高胃腸道的殺菌作用。
5、每天多給寶貝喝湯、喝粥
天氣炎熱時(shí)身體新陳代謝旺盛，會(huì)使寶貝出很多汗，因此，寶貝的身體比大人需要補(bǔ)充更多的水。媽咪應(yīng)該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物，防止寶貝的小身體脫水。
6、茼蒿可以強(qiáng)化胃腸
對(duì)于食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會(huì)感到腹部脹、經(jīng)常打嗝的小孩，建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯，拌菜或煮火鍋，不妨多利用。茼蒿用水煮會(huì)有獨(dú)特的芳香，但煮太久或放在水中過(guò)久，芳香與藥效都會(huì)減退。因此不宜煮過(guò)久，炒煮一下就應(yīng)立刻撈起。
7、吃清爽涼拌菜
烹調(diào)方式多增加涼拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開(kāi)胃的作用。
8、寶寶戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
讓寶寶適量運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以幫助消化。只有讓寶寶的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口才會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。按照年齡來(lái)增加活動(dòng)量，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，幼兒可以選擇戶外活動(dòng)，使氣血暢通，保持食欲，身體健康。對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。
9、吃些苦味食品
家長(zhǎng)可給孩子吃些苦味食品，苦味食品能增加食欲，清心健腦，促進(jìn)造血功能和加速血液循環(huán)的作用，而且苦味食品大多有消炎退熱作用�？辔妒称芬允卟藶槎�，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。
10、補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為佳
夏季補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為佳，最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚(yú)類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個(gè)很好的補(bǔ)鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進(jìn)食欲的作用。
11、在食物中放適宜的鹽
寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝湯、粥不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。
12、適當(dāng)加粗糧
食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好；這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢；還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾），各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
13、及時(shí)補(bǔ)充水分
最好是白開(kāi)水。出汗多的寶寶可以補(bǔ)充一些糖鹽水，也可以喝一些礦泉水，但不能用純水或純凈水來(lái)替代。另外碳酸飲料不能多喝，否則會(huì)增加鈣的流失。
14、蛋白質(zhì)補(bǔ)給別忽略
夏季寶寶活動(dòng)多，睡眠時(shí)間相對(duì)較少，消耗多，這個(gè)時(shí)候更加要滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快的需求，尤其不可忽略的就是補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好采用食補(bǔ)。常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，而且它們同時(shí)還含有較多的鋅和鈣。
15、用瓜果替代冷飲
夏季，美味的冷飲受寶寶的偏愛(ài)，但是如果吃多了，會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成刺激，導(dǎo)致食欲不振，甚至是嘔吐、腹瀉。所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數(shù)量與次數(shù)，盡可能少吃，如果寶寶偏愛(ài)甜食，可以用新鮮的瓜果來(lái)替代冷飲。另外，給寶寶提供冷飲的最佳時(shí)間是午后，而夜間是最不推薦食用冷飲的時(shí)間。
16、吃飯時(shí)不要責(zé)罵小孩
用餐不愉快會(huì)漸漸導(dǎo)致食欲不振。全家都留心用餐時(shí)的氣氛的話，孩子自然就會(huì)想吃了。家里的每一個(gè)人都要改掉偏食的習(xí)慣，尤其是兄弟之間很容易模仿，一個(gè)有偏食，另一個(gè)就會(huì)學(xué)樣。父母也是一樣，自己要做好榜樣給孩子看。有苦味或酸味的東西，小孩長(zhǎng)大后多半自然就會(huì)接受。小孩還小的時(shí)候要盡量酸合其嗜好的口味，食物盡量讓他覺(jué)得容易下口最重要。
17、捏脊促進(jìn)食欲
給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽(yáng)，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身體。對(duì)疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時(shí)進(jìn)行，每天一次，6天為一療程。
18、不要給寶貝亂吃藥
某些退熱藥、抗感冒藥對(duì)胃腸道刺激很大，吃藥后不久，寶貝的食欲就明顯下降；長(zhǎng)期服用某些抗菌素，會(huì)抑制腸道正常菌群的生長(zhǎng)，破壞小腸黏膜的吸收功能，造成厭食。
另外，還要使用較可愛(ài)，或是孩子喜歡、自己挑選的餐具，將會(huì)增進(jìn)孩子們用餐的興趣。要培養(yǎng)孩子們正確的飲食習(xí)慣，須以循序漸進(jìn)的方式，糾正孩子愛(ài)吃零食、喝冰涼飲料的壞習(xí)慣，并以身作則，盡量讓全家一起享受用餐的樂(lè)趣。同時(shí)要讓孩子有充足的睡眠。此外，還有一些寶寶食欲不振，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱。這樣的寶寶要先調(diào)理脾胃。
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