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冬季泡溫泉需要注意什么問題
冬季泡溫泉益健康，還有養(yǎng)顏美容之功效，但溫泉不宜久泡，以下小編總結(jié)了冬季泡溫泉的幾個(gè)注意事項(xiàng)，希望能給愛好溫泉的朋友帶來健康福音。
一、不要直接就去泡室外露天溫泉
冰天雪地里泡熱氣騰騰的溫泉是不是很有情調(diào)？可惜，如果你剛脫了衣服就直奔室外，在享受溫泉帶來的養(yǎng)生效果之前，這種行為就已經(jīng)傷害了你的健康！“急劇的溫度變化會(huì)讓人的血壓也產(chǎn)生大幅波動(dòng)，因此不要一脫衣服就直奔室外露天溫泉。正確的做法是先在室內(nèi)溫泉里將身體泡暖后，然后再裹著浴袍或浴巾到離室內(nèi)溫泉距離較近的室外溫泉泡，尤其是老年人和高血壓、糖尿病患者更要注意�！�
不同的溫泉有不同的水質(zhì)，享受不同的水質(zhì)帶來的保健效果也是泡溫泉的一大樂事。泡完溫泉后，除對肌膚刺激性較強(qiáng)的溫泉如PH值在3以下的酸性溫泉或8.5以上的堿性溫泉，其他的溫泉都不需特別去沖澡，只需要用毛巾將水擦干即可，這樣能夠更好地獲得來自溫泉中所含成分的滋養(yǎng)。但若是刺激性較強(qiáng)的溫泉，為防止溫泉水對皮膚造成損傷，泡完后應(yīng)當(dāng)以溫水沖澡，以排除對肌膚的傷害。
二、飯后休息一小時(shí)，酒后不宜泡溫泉
一般情況下，人們?nèi)サ綔厝燃俅灞囟ǘ紩?huì)大吃大喝狂歡一頓，再去溫泉享受一番。這種做法固然能讓人感到無比愉快，但其中隱藏著危險(xiǎn)因素。一般情況下，飯后血液會(huì)部分集中到消化道以促進(jìn)食物消化，但泡溫泉后全身血液循環(huán)加快，血液不會(huì)集中到消化道，進(jìn)而會(huì)抑制食物的消化，讓人產(chǎn)生消化不良的不適感。飯后應(yīng)當(dāng)休息一個(gè)小時(shí)再去泡溫泉。而酒后泡溫泉有醉摔倒摔傷的危險(xiǎn)，因此喝過酒也不宜去泡溫泉。
三、溫泉雖好，不可多泡
有的人喜歡泡溫泉，一泡就是好幾個(gè)小時(shí)甚至一整天，出浴后反而產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹、胸悶喘不過氣等不適癥狀。其實(shí)，泡溫泉也是個(gè)體力活，“好不容易來溫泉，要一次性泡個(gè)夠”的想法是一種錯(cuò)誤的想法。人一天泡三次溫泉，每次半小時(shí)左右為好。另外，駕駛員不宜在要開車出遠(yuǎn)門的當(dāng)天早上泡溫泉，而大清早和深夜泡溫泉也并不推薦，因?yàn)槿绻惺裁匆馔�，沒人能夠及時(shí)提供幫助或急救。
其實(shí)，泡溫泉和道理，即使在家中泡澡，道理也是適用的，不妨來看看我們的另一期內(nèi)容：如何在家中安全健康泡澡？
提醒：不同溫泉水質(zhì)不同養(yǎng)生效果混浴是錯(cuò)誤觀念泡溫泉，根據(jù)溫泉水質(zhì)的不同，養(yǎng)生的效果是不一樣的。由于溫泉的溫度、所含礦物質(zhì)等各不相同，對人體的保健效果也不盡相同。“碳酸泉（即酸性泉水）即使溫度不高也能夠良好促進(jìn)人體血液循環(huán)，人體負(fù)擔(dān)較小，殺菌效果較好；氯化泉（即堿性泉水）所含有的鹽分能夠和肌膚表面的油脂與蛋白質(zhì)結(jié)合進(jìn)而覆蓋皮膚表面起到保濕效果�！�
有不少人都認(rèn)為，我可以這個(gè)溫泉也泡泡，那個(gè)溫泉也泡泡，這樣不同溫泉的效果就都可以得到了。如果要嘗試不同品種的溫泉，頂多能嘗試3種，一旦泡的溫泉種類太多時(shí)間太久，很容易感到疲勞。另外，泡完溫泉后去洗澡的時(shí)候也應(yīng)當(dāng)格外注意，不可讓溫差過大，否則容易導(dǎo)致血壓升降，對心臟造成負(fù)擔(dān)。心血管疾病患者、高血壓、糖尿病患者及老年人等應(yīng)當(dāng)特別注意。
女性冬季泡溫泉有哪些好處
泡溫泉成為很多人的一種休閑方式，那么女人泡溫泉會(huì)有哪些養(yǎng)生保健功效呢？需要注意哪些小細(xì)節(jié)？
一、養(yǎng)生保健功效
事實(shí)上應(yīng)該說同溫泉所在地的氣候、以及溫泉本身的流量、酸堿度、溫度、礦物質(zhì)含量等各方面的因素有關(guān)，而這些不同的因素也能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。比如當(dāng)下很流行的泥療、砂療、蒸浴等等都能反應(yīng)出溫泉不同的養(yǎng)生保健功效。
二、提高睡眠質(zhì)量
一般而言溫泉的水都在37度到40度左右。溫泉水本身就具有很好的鎮(zhèn)靜作用，特別是對睡眠質(zhì)量差的女性尤其適合多泡溫泉。此外專家認(rèn)為當(dāng)溫泉的水溫度超過40度則，則具有促進(jìn)血管循環(huán)、對以及也能夠取到興奮的作用。
三、輔助治療心腦血管疾病
溫泉的水具有防治神經(jīng)衰弱的作用，特別是對有腦溢血、心臟病、高血壓等疾病者更具有很好的輔助治療的作用。除此之外常泡溫泉還具有緩解疼痛、促進(jìn)腸胃、風(fēng)濕疾病的康復(fù)等多重作用。
四、提高身體免疫力
溫泉里的水能夠輔助殺死細(xì)菌，提高人體免疫力的作用，特別是對虛寒體制的女性更可適當(dāng)多泡溫泉更可提高人體免疫力，預(yù)防疾病的作用。
五、減肥
由于水的密度較小，因此在泡溫泉的過程中人常有浮起來的感覺。相信很多人都有過這樣的感覺，那就是泡在水中半個(gè)小時(shí)之后，會(huì)有較明顯的饑餓感。這是因?yàn)樵谒行枰母嗟哪芰�，因而對于那些希望減肥的朋友們不防利用這一個(gè)好機(jī)會(huì)，為自己塑造好身材，前提是在泡完溫泉之后，不建議大吃特吃。
六、緩解疲勞
常泡溫泉具有放松肌肉，松弛關(guān)節(jié)，緩解疲勞的作用。比如在勞累了一天之后，適當(dāng)?shù)呐菖轀厝哂谢罱j(luò)筋骨，減少酸痛之感。
拓展：冬季泡溫泉有什么禁忌
冬季氣候干燥，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護(hù)膜功能降低，如長時(shí)間燙洗易破壞皮膚保護(hù)膜，極易因接觸其他物質(zhì)的刺激而引起皮膚瘙癢或過敏。
人們總認(rèn)為冬季正是泡溫泉的好時(shí)候。而北京市民李先生近日在一家溫泉洗浴泡了兩個(gè)多小時(shí)溫泉，第二天腿部和背部就出現(xiàn)成片紅點(diǎn)，且感到皮膚干燥、脫皮嚴(yán)重。
經(jīng)診斷他因長時(shí)間泡溫泉而得上了皮炎。北京某大醫(yī)院皮膚科專家介紹說，近期醫(yī)院陸續(xù)接診了不少因泡溫泉時(shí)間過長而導(dǎo)致的皮膚病患者。冬季氣候干燥，氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚保護(hù)膜功能降低，如長時(shí)間燙洗易破壞皮膚保護(hù)膜，極易因接觸其他物質(zhì)的刺激而引起皮膚瘙癢或過敏。老人和兒童抵抗力較弱，更易成為高發(fā)人群。
雖然溫泉中的礦物質(zhì)有利于人體健康，適當(dāng)泡溫泉可舒緩壓力，對某些皮膚病也有治療效應(yīng)，但長時(shí)間浸泡反而對健康有害。水溫超過40℃時(shí)，泡溫泉時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，時(shí)間過長或過頻易導(dǎo)致皮膚瘙癢、干燥甚至掉皮。
患有糖尿病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變的人，最好在病情得到穩(wěn)定控制時(shí)才能進(jìn)行溫泉浴。
另外，皮膚有傷口、潰爛或嚴(yán)重感染者不宜泡溫泉，因?yàn)闇厝牧蚧羌捌渌釅A物質(zhì)有時(shí)會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。應(yīng)避免在疲勞、飲酒、飽腹、饑餓或其他不適時(shí)泡溫泉，泡后要適當(dāng)補(bǔ)水并選用潤膚品。
女性泡溫泉有哪些注意事項(xiàng)
冬天即將來臨，溫泉熱潮如火如荼，泡溫泉成了市民們度周末、保健的首選項(xiàng)目。不過在這股溫泉熱背后也隱藏著健康危機(jī)。專家提醒，女性朋友在泡溫泉時(shí)要格外注意，以免泡出婦科病來。
泡溫泉可能導(dǎo)致女性陰道炎
大家都知道，泡溫泉能舒緩壓力、殺菌，甚至有部分皮膚病患者選擇藥物溫泉進(jìn)行治療。但是也有例外的情況：一般溫泉水并不會(huì)感染陰道炎，因?yàn)楦邷氐臏厝菬o菌的，但如果溫度降到40°C以下，就可能造成細(xì)菌滋長。而且，由于女性特殊的身體特征，女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，使得陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)炎的現(xiàn)象。另外，陰道炎可以傳染，如果和有這樣疾病的女性同泡了一個(gè)溫泉，或使用同樣一條毛巾、浴巾，那么健康女性也有可能被感染。
女性泡溫泉要謹(jǐn)記3個(gè)注意事項(xiàng)
1. 女性泡溫泉的時(shí)間不宜過長，每隔15～20分鐘就應(yīng)該出水，稍作休息并補(bǔ)充水分，否則容易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥。
2. 女性生理期來時(shí)或前后，都不要泡溫泉，此時(shí)抵抗力減弱，容易感染風(fēng)寒等疾病。
3. 懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。
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