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夏季預(yù)防感冒的妙招
上呼吸道感染簡稱上感，又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。廣義的上感不是一個(gè)疾病診斷，而是一組疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病。那么嚴(yán)重感冒怎么辦好呢？我們來看看。
一、嚴(yán)重感冒怎么辦好呢
第一步：找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步：打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
二、正確選擇感冒類非處方藥的方法
1、感冒癥狀雖不明顯，但有明顯的頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等全身酸痛出現(xiàn)時(shí)，可選用解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林、布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。
2、感冒初起，鼻塞、咽干、咽痛、流涕、噴嚏、流淚等可選用氨酚烷胺那敏膠囊、氨酚偽麻片、氨酚偽麻美芬片等來治療。
3、畏寒、發(fā)燒、頭痛初起，伴有全身肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛可選用對(duì)乙酰氨基酚、復(fù)方氨酚烷胺膠囊等。
4、根據(jù)情況選用感冒中成藥：感冒后有忽冷忽熱的感覺，以及胸脅苦滿，心煩喜吐，口苦咽干等，可選用小柴胡沖劑；屬于受涼感寒引起的頭痛發(fā)熱、惡寒身痛、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽咽干等，是為風(fēng)寒感冒，可用感冒清熱膠囊、四季感冒膠囊、風(fēng)寒感冒沖劑等；感受風(fēng)熱所致的發(fā)熱有汗、鼻塞頭痛、咽痛咳嗽、痰黃痰多、口渴喜冷飲等，為風(fēng)熱感冒，可選風(fēng)熱感冒沖劑、桑菊感冒片等。
三、嚴(yán)重感冒的食療方式
咽干咽疼：青橄欖蘆根瘦肉湯
感冒了，嗓子啞了，可以試一下青橄欖蘆根瘦肉湯。選青橄欖4個(gè)，蘆根15克，瘦肉50克。把用料洗干凈，瘦肉切片，青橄欖拍扁后煎水調(diào)味服用。青橄欖性味澀酸而平，有生津止渴、利咽開音、清肺止咳的功效，蘆根性味甘寒，可清熱除煩、止渴生津。兩者合用能緩解感冒引起的咽疼，嗓子干啞，失聲，肺熱咳嗽等癥狀。
輔助降溫：蟬蛻蓮葉冬瓜湯
如果發(fā)燒的溫度還不是特別高，不至于吃藥或去醫(yī)院治療，也可喝點(diǎn)蟬蛻蓮葉冬瓜湯輔助退熱。準(zhǔn)備10克蟬蛻，30克蓮葉，1斤連皮冬瓜。用料清洗后用水煎服。冬瓜（連皮）能清暑生津、除煩止渴。蟬蛻是昆蟲知了蛻皮的外衣，有鎮(zhèn)靜解熱、疏散風(fēng)熱、利咽開音的作用。蓮葉長于清解暑熱，利水去濕熱。三者合用煮湯，是用來退熱解暑的理想食療湯劑。
感冒不適：苦瓜黃豆瘦肉湯
感冒引起諸多不適，可用一些食療湯劑緩解癥狀，比如苦瓜黃豆瘦肉湯�？喙�150克，黃豆25克，瘦肉50克。先把黃豆洗凈后浸泡，然后把洗凈的苦瓜、瘦肉等放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸10分鐘，文火煮2小時(shí)后調(diào)味食用。湯中苦瓜是消暑珍品，黃豆有清熱、益氣的功效。瘦肉性味甘平，能補(bǔ)許潤燥，治熱病口渴，又能制約苦瓜的苦寒。這款湯可緩解暑熱引起的發(fā)熱、口渴、小便短黃等癥狀。如果體倦，頭重肢體痛的可加入生薏米同煮。另外，感冒期間，也可用蔥、紫蘇、芫荽等煮湯，或多喝桑葉菊花飲、五花茶、魚腥草水等湯水，以緩解感冒癥狀。
四、夏季預(yù)防感冒的妙招
一、冷水洗漱，熱水泡腳
早上起來，用冷水洗臉?biāo)⒀溃砩纤X之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進(jìn)去的溫度就最佳，泡到雙腳有些發(fā)紅就可以，這樣長期的做法，可以加快血液循環(huán)，通筋活絡(luò)，助于睡眠。
二、在室內(nèi)避雨
夏季高溫多雨，如果在碰到下雨的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要在室內(nèi)避雨，因?yàn)榈孛姹涣胰毡⿻�，再加上突然的暴雨，地面�?huì)散發(fā)出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細(xì)菌病毒，如果在戶外，吸進(jìn)去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。
三、適當(dāng)增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱，所以應(yīng)該穿得相對(duì)少一些，選擇比較透氣的衣服，當(dāng)然也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因?yàn)楹顾谡舭l(fā)的同時(shí)會(huì)降低體溫，如果不及時(shí)穿上衣服，容易會(huì)傷風(fēng)感冒。
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