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男性中年脫發(fā)的原因是什么
男性中年脫發(fā)的原因
脫發(fā)應該是中年男性面對的最頭疼的問題之一，原本烏黑茂密的頭發(fā)，漸漸變得稀松易脫落，脫發(fā)不僅影響男性的外表，更嚴重的是脫發(fā)影響男性的自信心。
從男性保健的角度來說，脫發(fā)的原因有很多種，但是其中最主要的一個原因就是長期吸煙造成的脫發(fā)。吸煙不僅危害身體健康，也容易導致中年男人的脫發(fā)，那么吸煙對脫發(fā)有什么影響？
據(jù)英國11月出版的《皮膚病學文獻》報道，臺灣的一項最新調(diào)查顯示，吸煙的男性脫發(fā)更嚴重。臺灣亞東紀念醫(yī)院和臺灣大學的研究人員對740名男性進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果每天吸煙，那么這些人嚴重的脫發(fā)的現(xiàn)象會大大增加。研究人員指出，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導致雌激素增加。研究人員指出，與歐美男性相比，亞洲男人較少受到禿頂困擾，但吸煙讓他們失去這種優(yōu)勢，那些顯露出脫發(fā)早期跡象的男性，應當考慮戒煙，以阻止脫發(fā)的進一步惡化。
吸煙除了能夠引起男性脫發(fā)外，吸煙的危害性是非常大的，吸煙的人得肺癌的概率高于正常人，并且會讓身邊的家人被動吸二手煙，對他們的健康造成傷害。男性朋友要治療脫發(fā)，可以從男性保健關(guān)于脫發(fā)的方面入手，但同事必須戒煙，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能防止脫發(fā)進一步的加重。
脫發(fā)的原因
1、吃冷飲過多
研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
2、營養(yǎng)攝入減少
蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。因此，夏天應注意攝取蛋白質(zhì)，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。
3、熱輻射過強
夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生強刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以應像保護皮膚那樣保護頭發(fā)，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
4、炎癥刺激頻繁
夏季頭皮易發(fā)生毛囊炎、癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)脫落。在夏季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環(huán)，不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。
中醫(yī)學認為脫發(fā)有兩種原因，一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加以恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。而中醫(yī)通過不同的原因和表現(xiàn)特質(zhì)，辯證施治，調(diào)理臟器，從而滋養(yǎng)發(fā)根，讓毛發(fā)再生。
脫發(fā)食療方法
1、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
2、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
5、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
7、生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。
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