泡腳存在的好處

　　很多人喜歡在冬天泡腳祛寒，但泡腳就只僅僅把腳放到熱水盆里就完事了嗎?不盡然!泡腳還是有很多講究的，尤其是對(duì)于光腳的最佳時(shí)間與它的藥方，一定要選對(duì)，今天小編就給大家講講用鹽水泡腳的好處是什么?怎樣的泡腳才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果?

　　一天冬天就會(huì)有很多人開始泡腳，尤其是那些習(xí)慣性手腳冰涼的人群，晚上睡覺(jué)前泡泡腳可以不僅可以養(yǎng)生保健還能促進(jìn)你的睡眠，中醫(yī)有講：“一年四季沐足：春天洗腳，開陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，可見(jiàn)泡腳的重要性。

　　天冷了，泡腳暖身防病

　　腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進(jìn)身體血液循環(huán)。

　　促進(jìn)血液循環(huán)：腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　按摩腳底穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：做過(guò)足療的朋友肯定有過(guò)這樣的體會(huì)，當(dāng)按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)出現(xiàn)疼、酸、脹的感覺(jué)，如果出現(xiàn)這種情況那也就表明了對(duì)應(yīng)的身體部位存在問(wèn)題。

　　所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　祛病強(qiáng)身：體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

　　水中加點(diǎn)料，泡腳有奇效

　　水中放鹽→治便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　水中放醋→可以防治腳臭→治療“香港腳”、治腳氣、還能促進(jìn)身體血液循環(huán)、消除風(fēng)濕疾病。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷→治脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。

　　水中放白芍、益母草、當(dāng)歸→治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

　　水中放干姜→治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→緩解糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

　　泡腳愛(ài)出汗，健康受威脅

　　每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而所排出的汗也不同，一般情況下，泡腳泡到后背有點(diǎn)兒潮或者額頭出汗就可以了，如果出汗過(guò)多或者出汗異常，則可能身體健康受到威脅。

　　泡腳上身出汗：多是由于氣虛造成的。氣虛一般表現(xiàn)為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果太嚴(yán)重，可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。

　　我們都知道年老會(huì)使頭發(fā)變白人，但現(xiàn)在你會(huì)現(xiàn)年齡的小伙子都開始長(zhǎng)白發(fā)了，這是為什么呢?導(dǎo)致白頭發(fā)的原因都有哪些?長(zhǎng)的白頭發(fā)怎樣使它變黑?帶著這些問(wèn)題與小編一起來(lái)看文章了解吧!

　　老人與年輕人最顯著的特征就是頭發(fā)，如果你小伙子一個(gè)，就滿頭白發(fā)，那造成的后果可能不僅僅只是身體上的可能還會(huì)有心理的不良影響，為什么年紀(jì)輕輕就會(huì)長(zhǎng)白發(fā)呢?

　　1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因?yàn)槊β担�常常在外匆匆解決一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

　　建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

　　2、運(yùn)動(dòng)不足

　　經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，從而使血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的每個(gè)角落，導(dǎo)致身體內(nèi)的黑色素?zé)o法正常運(yùn)作，導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。

　　不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過(guò)去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

　　3、沒(méi)做頭部防曬

　　頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。

　　平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。

　　4、腎虛

　　相信很多人都聽說(shuō)過(guò)腎虛會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生，不要不相信哦，頭發(fā)是腎開出的花，如果你的腎不好，那也就意味著你的頭發(fā)肯定不會(huì)太漂亮。當(dāng)你出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱、思慮過(guò)度、耗傷精血、先天稟賦不足或受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變白。

　　因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

　　5、情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過(guò)度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　6、累積壓力

　　感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

　　睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

　　7、氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

　　建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

　　8、吸煙

　　你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　如何避免頭發(fā)變白

　　1、保持睡眠充足

　　每天必須保證至少六個(gè)小時(shí)的睡眠。若果經(jīng)常加班加點(diǎn)，身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一系列情況。如頭發(fā)發(fā)黃、干燥不柔順，沒(méi)有亮澤感...

　　所以，想要擁有一頭黑亮的頭發(fā)，充足的睡眠是重要前提。

　　2、保持良好心情

　　心情取決于自身，不要大事小事太過(guò)于挑剔在意。每天處于心情煩躁，環(huán)境惡劣的地方必定會(huì)影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運(yùn)作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。所以保持良好的心情對(duì)身體很有幫助的。

　　3、生命在于運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，神的個(gè)個(gè)器官都在活動(dòng)，血液流動(dòng)的快身體的每個(gè)細(xì)胞都激活了在頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

　　4、護(hù)好腎

　　頭發(fā)是腎的根源，腎氣不足會(huì)直接引發(fā)白發(fā)的發(fā)生。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

　　結(jié)語(yǔ)：如果你現(xiàn)在開始長(zhǎng)白發(fā)了，除了多吃些枸杞，小編建議你可以適當(dāng)吃些黑色食物，除了黑芝麻、黑豆外你還可以多吃些黑米、烏雞等，都有養(yǎng)血、補(bǔ)腎氣，當(dāng)然還要改掉一些不良的生活習(xí)慣。

　　延伸閱讀：如何通過(guò)白發(fā)的部位來(lái)知悉身體狀況養(yǎng)生常識(shí)白發(fā)不能拔越拔越多不靠譜中醫(yī)秘方只需一招“吃”掉白發(fā)發(fā)現(xiàn)白發(fā)后該如何處理白頭發(fā)多怎么辦專家教你防白發(fā)巧招白發(fā)變黑發(fā)的4大實(shí)用妙方

　　泡腳下身出汗：多是由于腎寒引起的。腎寒屬于中醫(yī)陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn)，建議，多吃核桃、芝麻等食物，加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，調(diào)整心態(tài)。如果是女性，多是由于體虛冷陰，中醫(yī)建議，可通過(guò)補(bǔ)氣血來(lái)調(diào)理，也可長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，打通經(jīng)絡(luò)和汗腺。

　　泡腳有禁忌，泡腳不當(dāng)會(huì)致命

　　漢口一名46歲的女子近日深夜零時(shí)下班回家，打了盆熱水邊看電視邊泡腳，突然昏倒在地，被家人緊急送至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院搶救時(shí)，該女子已失去生命體征，心跳、血壓、脈搏都檢測(cè)不出;雖經(jīng)醫(yī)生做心肺復(fù)蘇、急救半個(gè)多小時(shí)，曾短暫恢復(fù)微弱心跳，但她仍無(wú)自主呼吸，最終因回天無(wú)力離世。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生介紹，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，該女子頭部腦血管有動(dòng)脈瘤突發(fā)破裂。

　　泡腳猝死的悲劇提醒大家，并不是所有人群都適合用熱水泡腳。

　　嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

　　心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴�泡腳后會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　糖尿病足患者千萬(wàn)留意水溫

　　糖尿病足患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。應(yīng)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。另外，對(duì)靜脈曲張或血栓患者來(lái)說(shuō)，泡腳也有健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　兒童泡腳需謹(jǐn)慎

　　足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來(lái)一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱、愛(ài)上火，如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。

　　專家建議：泡腳需適度

　　泡腳最好在15-30分鐘以內(nèi)：時(shí)間太長(zhǎng)易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　飯后半小時(shí)不宜泡腳：如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,影響消化吸收。最好吃完飯1小時(shí)后再泡腳。

　　一旦感覺(jué)不適立即停泡：由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者易因腦部供血不足而感到頭暈甚至昏厥。心腦血管疾病患者、老人泡腳尤甚。

　　結(jié)語(yǔ)：看完小編給大家介紹的泡腳法，你是否有學(xué)到知識(shí)呢，如果你想用泡腳來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的話，那可不能三心二意，必須一心一意才可以哦!只有長(zhǎng)期堅(jiān)持你才能了解它的好處，患有某些疾病的人群，如，糖尿病足的患者不宜泡腳!

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