能夠幫你生發(fā)的方法

　　5個(gè)方法幫助你生發(fā)

　　1、巧用生姜生發(fā)

　　生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，隨后直接涂抹在頭上并來(lái)回的搓。或者蜜友也可以把生姜先攪拌好，然后放在頭上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來(lái)越濃密。

　　2、改變現(xiàn)有的洗頭方式

　　改變自己的生活方式，有的人可能感覺(jué)自己的頭發(fā)屬于油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實(shí)這樣頻繁的洗頭方式反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

　　3、身體健康最重要

　　我們平時(shí)生活起居也要注意，如果今天你沒(méi)有睡好或者你精神緊張，那么就會(huì)影響到你頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，平時(shí)的上班族不要讓自己太累，一定要注意勞逸結(jié)合才好。爭(zhēng)取每天培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣，多多參加一些健身運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體健康才關(guān)鍵。

　　4、茶水也可以讓頭發(fā)濃密

　　早上起來(lái)的時(shí)候，利用茶葉水，在洗頭的時(shí)候，把茶葉水混到洗頭膏里，然后等一會(huì)兒再用清水洗掉就ok了，這樣的好習(xí)慣一定要養(yǎng)成。

　　5、平時(shí)的飲食要注意

　　頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)最終是來(lái)源于食物的，那么你吃的東西是非常重要的，你可以經(jīng)常的吃一些以下的食物的。

　　例如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經(jīng)常的去補(bǔ)充一下頭發(fā)需要生長(zhǎng)的維生素和、硫、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，頭發(fā)變濃密指日可待。

　　預(yù)防脫發(fā)食療方

　　肝腎陰虛

　　主要表現(xiàn)：頭發(fā)成片脫落、發(fā)質(zhì)干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還有睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。

　　氣血兩虛

　　主要表現(xiàn)：頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等癥狀。

　　推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻�，再于鍋�?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　脾虛濕盛

　　主要表現(xiàn)：頭部油膩、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質(zhì)紅、苔厚膩。

　　推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

　　推薦藥膳：扁豆薏米瘦肉湯。扁豆20克，薏苡仁30克，瘦肉適量。扁豆先在沒(méi)有放油的鍋內(nèi)炒一炒，炒至微微焦黃色即可，超過(guò)的扁豆才有健脾去濕的作用。然后，將炒扁豆與薏苡仁、瘦肉一起燉湯，30分鐘即可，加鹽調(diào)味食用。

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