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怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖
怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖，簡單的運(yùn)動(dòng)有助于人們的健康，但如果像超出人體承受力的運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致過后的低血糖反應(yīng)，那怎樣預(yù)防低血糖，最好就不要飯后立即運(yùn)動(dòng)，還有很多預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖的內(nèi)容，一起看看吧！
盡可能于飯后l—2小時(shí)內(nèi)參加運(yùn)動(dòng)，這時(shí)血糖較高，不易發(fā)生低血糖。
避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)。例如在短效胰島素注射后1小時(shí)左右不宜參加運(yùn)動(dòng)，因運(yùn)動(dòng)增加血糖消耗，增強(qiáng)降糖效果，易發(fā)生低血糖。
需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。
不要空腹運(yùn)動(dòng)，有清晨鍛煉習(xí)慣的人，應(yīng)分別對(duì)待6。7毫摩/升（120毫克／分升），可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，清晨運(yùn)動(dòng)可于空腹時(shí)進(jìn)行�？崭寡堑陀�6。7毫摩/升，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)吃點(diǎn)食物，10分鐘左右后再開始運(yùn)動(dòng)�？崭寡堑陀�6。7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可于適當(dāng)減少藥物劑量（前一日晚餐前或睡前服藥）的情況下參加運(yùn)動(dòng)。若從事中等強(qiáng)度及以上的活動(dòng)，且持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前胰島素（尤其是短效胰島素）或口服降糖藥的藥量，在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)加餐。大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加，這些運(yùn)動(dòng)降糖作用持久，有時(shí)運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)以內(nèi)還有發(fā)生低血糖的可能。
最好于運(yùn)動(dòng)前后用血糖儀各測(cè)一次毛細(xì)血管血糖，這樣一可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖，二可了解何種運(yùn)動(dòng)、多大運(yùn)動(dòng)量可以降低血糖及降糖幅度是多少。
怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)低血糖2
低血糖是指血糖水平低于2。8mmol/l的現(xiàn)象。一般情況下，低血糖患者會(huì)出現(xiàn)心慌、無力你知道、手足顫抖、出汗、心律增加、血壓輕度升高等癥狀。
引起低血糖的.原因有很多，具體來說，有以下幾種情況：
一、藥物因素
1、胰島素：胰島素注射過量或注射后攝食量過少而活動(dòng)量相對(duì)過度，可能產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。
2、磺脲類藥物：這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。當(dāng)患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時(shí)，即有出現(xiàn)低血糖的可能。
3、口服降糖藥尤其優(yōu)降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
1、嚴(yán)重肝病時(shí)，肝臟不能有效地調(diào)節(jié)血糖，當(dāng)糖攝入不足時(shí)易發(fā)生低血糖。
2、腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。
三、生活習(xí)慣
1、長期進(jìn)食不足，過度消耗，如神經(jīng)性厭食、慢性吸收不良、慢性腹瀉、腎陛糖尿等，會(huì)促使血糖下降。
2、空腹過量飲酒刺激胰島索大量分泌引起低血糖癥。
3、持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)、長期饑餓或高燒病人團(tuán)血糖消耗過多，也可引起低血糖癥
四、功能性
一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時(shí)左右，并且飯吃得越多，越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為，其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素，而這種激素能刺激胰島素大量分泌，從而將血糖降得很低，導(dǎo)致低血糖。
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