如何幫助寶寶鍛煉咀嚼肌

　　寶寶一出生，就知道吸吮媽媽的乳頭或奶瓶的奶嘴，與生俱來，不用誰教；但是，等他們長大以后，吃飯要靠牙齒咀嚼，而咀嚼能力并不會隨年齡增長而自然形成。專家提醒：從6個月添加輔食起就要練習咀嚼，食物要從“泥”、“丁”逐漸過渡到“塊”。

　　水果榨汁喝、蔬菜搗爛吃 7歲小丫“餓”得面黃肌瘦

　　牛奶、魚蝦、瘦肉、蔬果，一樣都沒少吃，可7歲的彤彤仍然“餓”得面黃肌瘦，比同齡孩子矮了不少。她還三天兩頭感冒、發(fā)燒，誤了不少課時。前段時間，母親劉女士帶彤彤到醫(yī)院進行營養(yǎng)咨詢，結果并非吃得差，而是喂養(yǎng)方式不當。

　　原來，直到彤彤兩三歲時，她吃水果、蔬菜，不是榨汁就是做成糊，導致咀嚼力不僅沒得到必要鍛煉，反而越不用越差勁�，F(xiàn)在，她不光滿口牙齒長得歪歪扭扭，吃下的食物由于沒經(jīng)過細嚼慢咽就進了肚里，自然影響營養(yǎng)素的消化吸收。更何況，她吃水果是榨汁喝，吃一些大塊蔬菜還得搗爛再吃，這也會流失一部分營養(yǎng)。久而久之，彤彤營養(yǎng)不良了。

　　在兒科門診上，類似劉女士忽視孩子咀嚼力鍛煉的.家長不少�！扒疤�，林州一個3歲男孩，到現(xiàn)在喝湯吃奶都抱著個大奶瓶，吃蘋果也得切成很薄的片�！眱和�醫(yī)院兒�？漆t(yī)師說，孩子七八個月大時，有時吃菜往外吐，家長就覺得他還沒咀嚼能力，以為大點就好了。其實，咀嚼力和大腦一樣，越用越靈活，久滯不用，功能下降了，孩子也養(yǎng)成了食軟不食硬的壞毛病。

　　該院兒童牙病科副主任醫(yī)師李路平說，咀嚼能力不僅僅關系著能否將吃進肚里的食物充分消化吸收，如果孩子不經(jīng)常咀嚼，顏面肌肉就得不到鍛煉，這可能影響頜面發(fā)育，不利于牙齒萌出及排列整齊。此外，國外一些研究表明：孩子咀嚼時，大腦的血流量增大，對神經(jīng)、大腦發(fā)育也有好處。

　　鍛煉孩子咀嚼力 忌食物精細和吃手指

　　寶寶剛出生，都是母乳喂養(yǎng)或喝配方奶，只需吮，不用嚼。但是，從6個月添蔬果、肉類等輔食開始，就到了讓他鍛煉咀嚼能力的關鍵期。

　　一開始，讓寶寶吃米粉或菜泥、肉泥等流質(zhì)、半流質(zhì)輔食，等他們適應以后，可以將蔬菜切成小丁，拌進米粉糊里，這樣他光吞咽就不行了，需要一定咀嚼，但不費勁。

　　“最初，寶寶可能不接受摻在米粉里的小菜丁，甚至會把它吐出來，媽媽們千萬別輕易放棄，等他餓了再嘗試，會容易得多。”朱曉華建議。

　　如此，食物從小丁逐漸到小薄片，薄片切得越來越厚，孩子不光咀嚼力增強了，也有利于養(yǎng)成不挑食的好習慣。

　　除了飲食上不能太精細，防止牙齒齲壞對保護寶寶的咀嚼能力也很重要�！耙坏┭例X齲壞，不僅咀嚼面小了，吃東西還會疼，孩子就不愿意也不容易嚼爛硬食�！碧嵝鸭议L，必須合理控制孩子吃甜食尤其是糖果：

　　1、吃糖選在正餐前。吃糖后馬上吃飯，特別是一些加工不精細的五谷雜糧，孩子咀嚼過程中不僅能潔凈牙齒，還可降低口腔酸度，減少齲齒。

　　2、不隨意吃糖。蛋糕、糖果等甜食，要吃一塊兒吃，別一會兒吃蛋糕，過一會兒又吃糖果，口腔長期處在酸性環(huán)境下，牙齒易脫框，會增加齲齒風險。

　　3、睡前不喝酸奶，喝完刷牙漱口。否則，酸奶又甜又酸，牙齒更容易齲壞。

　　此外，家長還要避免孩子吃手指、用嘴呼吸、吐舌頭等，這可能影響牙齒排列和咬合關系，多少會影響咀嚼力。

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