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有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦健康的好處
導(dǎo)語(yǔ)：美國(guó)的科學(xué)家最新研究指出，20多歲的年輕人若堅(jiān)持跑步，鍛煉心肺功能，可保護(hù)腦力。當(dāng)邁入中年時(shí)，其思維能力、記憶力都會(huì)更好，而且有助于預(yù)防認(rèn)知障礙癥，遠(yuǎn)離老年癡呆。
人是自然的產(chǎn)物，只有跟自然的和諧人才會(huì)更健康，所以，人要經(jīng)常的親近大自然，現(xiàn)在都市人們每天都在鋼筋水泥打造的城市里生活，每天都坐在辦公室里度日，因?yàn)閴毫σ驗(yàn)槊β担藗兒苌儆H近大自然，很少在戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常是匆匆的走過(guò)，就像一陣風(fēng)，很少在美好的自然下去運(yùn)動(dòng)，去領(lǐng)略大自然的美妙。
有氧運(yùn)動(dòng)有益大腦健康
人是靠氧氣生存的，如果沒(méi)有氧氣，人只能活5分鐘，但是這種氧氣來(lái)自大自然，只有大自然才能讓我們?cè)丛床粩嗟奈胙鯕�，但是如果平常的生命狀態(tài)，吸入的氧氣只能維持我們的生命，而如果親近大自然多做有氧運(yùn)動(dòng)，那會(huì)提升我們的生命質(zhì)量，有氧運(yùn)動(dòng)有益于我們大腦的健康。
所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，就是在身體不斷吸入氧氣的情況下進(jìn)行，不是那種劇烈的、爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，而是那種很平常并且隨時(shí)都可以做到的，比如爬爬山，游泳、慢跑、散步、打球等，爬山是最親近大自然的運(yùn)動(dòng)，而游泳也是成為大自然的弄潮兒，這些都是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，如果你想身體更加的健康，就多做這些有氧運(yùn)動(dòng)吧。
美國(guó)的科學(xué)家最新研究指出，20多歲的年輕人若堅(jiān)持跑步，鍛煉心肺功能，可保護(hù)腦力。當(dāng)邁入中年時(shí)，其思維能力、記憶力都會(huì)更好，而且有助于預(yù)防認(rèn)知障礙癥。遠(yuǎn)離老年癡呆。
這個(gè)研究團(tuán)隊(duì)非常的有歷史，從1985年就開(kāi)始研究，以2747名年齡在18～30歲的健康成人作為研究對(duì)象。在對(duì)研究對(duì)象心肺功能的測(cè)驗(yàn)中，研究人員要求他們?cè)谂懿綑C(jī)上全速奔跑，直到跑不動(dòng)或氣喘吁吁為止，受試者平均可跑10分鐘。
而20年后，也就是2005年，研究人員請(qǐng)受試者進(jìn)行同樣的跑步測(cè)驗(yàn)，結(jié)果受試者平均少跑了2.9分鐘。然后再過(guò)5年后，也就是2010年，研究人員請(qǐng)受試者參加視覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)，測(cè)試他們的認(rèn)知能力，包括語(yǔ)言記憶力、大腦支配動(dòng)作的速度及執(zhí)行能力。經(jīng)過(guò)這些測(cè)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)那些特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，各項(xiàng)成績(jī)都非常的優(yōu)秀，因此，通過(guò)長(zhǎng)達(dá)20多年的研究，表明一個(gè)結(jié)果：那就是有氧運(yùn)動(dòng)有益大腦健康。
我們知道運(yùn)動(dòng)可以加快我們的新陳代謝，有助于排出毒素，運(yùn)動(dòng)還可以增加我們的心肺功能，加快血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)可以減少我們身上脂肪的過(guò)多堆積，可以讓我們的肌肉更加的結(jié)實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以讓人精神飽滿、面色紅潤(rùn)，而且，運(yùn)動(dòng)還有益于大腦健康，看來(lái)運(yùn)動(dòng)的好處多多，為了自己的身體更加健康，還是請(qǐng)大家運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
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