關于睡覺容易醒的原因

　　有的人們睡眠質(zhì)量是非常的不好的，好不容易睡著了可是有一點點小小的動靜就會驚醒的，這就是沒有進入到深度的睡眠的，這樣的話對于自己的身體是非常不好的，尤其是肝臟的排毒需要在深度睡眠之中才能夠順利的進行的，所以下面我們就一起來了解一下睡覺容易醒是什么原因導致的。

　　一個人遇到可引起心理沖突的處境常感到心情煩惱，出現(xiàn)一些心理上、身體上的反應，如睡眠不安、頭昏腦脹等，這是正常的生理反應。如果引起心理沖突的誘因很快得到改善，困難得到解決，或者這個人“想通了”，煩惱反應也就自然消失了，不一定構成疾病而成為神經(jīng)衰弱。如果心理沖突不能解決，煩惱反應不能消失，持續(xù)時間很長，而且產(chǎn)生了疾病意識，也就是患者除了對困難處境的煩惱心情外，還有對癥狀的憂慮，感到自己有病了。這時患者的煩惱反應不僅不消失，反而加重并固定下來。對病的焦急、恐懼、煩惱本身也成了使煩惱反應持續(xù)加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么嚴重疾病沒被查出來，尤其當治療效果不佳時，這種恐懼、焦慮情緒就更加嚴重，甚至產(chǎn)生悲觀消極情緒，痛苦萬分，這就進一步加重了神經(jīng)系統(tǒng)的負擔，使本來已經(jīng)衰弱的神經(jīng)更加衰弱。這種對病的焦慮和煩惱，反過來又構成使癥狀延續(xù)固定的繼發(fā)因素，這種繼發(fā)因素加上原來的心理沖突，雙重地作用于大腦皮層，使相應區(qū)域更加興奮，感覺團更加下降，癥神經(jīng)衰弱狀越來越明顯，越來越嚴重。這就是所謂的神經(jīng)衰弱病理的惡性循環(huán)。很多患者原來起病時的原因早已消失，就是這種惡性循環(huán)，使神經(jīng)衰弱的病情進一步發(fā)展并持續(xù)下去，致使久治無效，頑固不愈。

　　神經(jīng)衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產(chǎn)生了精神活動能力的減弱。其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個性。

　　原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有關.不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。

　　這個情況是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內(nèi)能藥到病除者甚少，雖現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療，中醫(yī)治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導下選用。

　　這篇文章就是向我們詳細的講解了睡覺容易醒的原因是什么，所以在日常生活中的時候遇到了這樣的情況的話，一定要想辦法去緩解的，不然的話對于自己平常的精力也是有一定影響的，會直接影響到自己的工作與生活。

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