教你如何正確追韓劇不傷眼

　　導語：細數(shù)手機、Ipad等電子產(chǎn)品對眼睛的傷害：其實，過度使用電子產(chǎn)品追劇，除了會導致上述案例中的青光眼，還會引起干眼癥、近視、結膜炎等眼部疾病，各位劇迷要重視哦！

　　愛護眼睛 教你如何正確追韓劇不傷眼

　　干眼癥

　　連續(xù)看手機或者電腦超過兩個小時，對眼睛造成最多的傷害就是干眼癥。目光聚集在電子屏幕的時間越長，眨眼次數(shù)越少，淚液蒸發(fā)就越快，失去了淚液的滋潤，干澀、疲勞也會隨之而來，且如果目光是向前、向上注視屏幕，容易使眼裂間淚膜暴露區(qū)增大，加重干眼癥的癥狀。

　　近視

　　過度使用電子產(chǎn)品會造成近視。電子產(chǎn)品的屏幕有頻閃，且由于亮度和圖案的頻繁閃爍變化，會對眼睛產(chǎn)生不良的刺激，使眼睛的調(diào)節(jié)緊張，眼睛若長時間得不到放松，就會形成近視。

　　結膜炎

　　長期使用電子產(chǎn)品可引起結膜炎。如果玩電子產(chǎn)品的姿勢不正確，如躺著、趴著等，易對眼睛的結膜造成威脅，使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，如不加以注意，則會誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

　　白內(nèi)障

　　連續(xù)使用電腦或手機等其他電子產(chǎn)品6個小時以上的人，長時間遭受微波輻射，可能導致眼睛晶狀體混濁，引發(fā)放射性白內(nèi)障。

　　使用電子產(chǎn)品的護眼指南，供追劇者使用

　　電子產(chǎn)品既然如此傷眼，可是，可是，目前，《太陽的后裔》仍在持續(xù)熱播中，要放棄追劇臣妾做不到��！那么有沒有辦法避免使用電子產(chǎn)品追劇給眼睛帶來的傷害呢？專家提醒，應合理使用電子產(chǎn)品，做到正確護眼，追劇不瘋狂。

　　1、調(diào)節(jié)屏幕亮度

　　在使用電子產(chǎn)品時，首先不能使進入眼睛的光線太強，晚上關燈玩手機、躲在被窩里看手機，在這樣對比太強烈的情況下，對眼睛的傷害更大；其次，無論看電視還是電腦、手機，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度；最后，要提供一定的背景光，背景光可以相對電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對著眼睛照，也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕，否則會引起光的反射，造成進入眼睛的光線更多；

　　2、控制時間

　　使用電子產(chǎn)品要注意控制時間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應適當休息10～15分鐘，眺望遠處放松眼睛；而對于孩子來說，建議3歲以下的孩子每次使用電子產(chǎn)品不超過10分鐘，3～5歲的孩子每次不超過20分鐘，6～10歲的孩子每次不超過30分鐘；

　　3、保持距離

　　長期使用電子產(chǎn)品的時候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機的安全距離則為0.33～0.4米為宜；

　　4、多參加有益的戶外活動

　　在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動，比如放風箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。

【教你如何正確追韓劇不傷眼】相關文章：

如何正確健身12-06

中醫(yī)教你如何防曬02-20

如何學會正確的呼吸12-04

如何正確掏耳朵03-11

教你如何獲取最大薪酬03-07

肩膀肌肉如何正確鍛煉02-07

大學錄取如何做出正確選擇02-27

如何正確進行商務談判02-28

新手如何正確踩剎車的技巧有哪些04-11

地震發(fā)生時在戶外如何正確避震08-08