晚上睡覺心慌睡不著的原因

　　在我們現(xiàn)在壓力比較大的社會(huì)中很多的朋友夜晚都有失眠的癥狀，那么沒有一個(gè)良好質(zhì)量的睡眠對(duì)身體的健康來(lái)說(shuō)，可是有一定影響。身邊很多的朋友都反映自己要睡不著，心慌心悸這到底是怎么回事？該怎么去緩解？小編就為大家詳細(xì)的來(lái)介紹一下，有關(guān)夜晚睡眠健康的一些知識(shí)快來(lái)看看吧！

　　失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙。對(duì)失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。

　　失眠是常見的睡眠障礙。可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢(mèng)，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能。

　　通常失眠的發(fā)病時(shí)間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。

　　為了區(qū)分失眠的不同時(shí)間階段，將失眠分為入睡困難、睡態(tài)不穩(wěn)、早醒三種形式。

　　入睡困難表現(xiàn)為躺在床上后30分鐘甚至1-2小時(shí)時(shí)還難以入睡，翻來(lái)覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時(shí)，已是深夜了。睡態(tài)不穩(wěn)表現(xiàn)為睡眠表淺，多夢(mèng)易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時(shí)間，而正常人一般不超過(guò)5%。由于夜間多次驚醒，而影響睡眠的質(zhì)量，故出現(xiàn)睡眠不足的癥狀。早醒表現(xiàn)為尚能慢慢入睡，但一覺醒來(lái)才睡2-3小時(shí)，以后則反復(fù)不能入睡，離清晨還有2小時(shí)或更早時(shí)就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復(fù)做夢(mèng)。由于夜半醒來(lái)，要等到天亮才能起來(lái)，如果此時(shí)家里人都還在酣睡，失眠者的心情會(huì)更加煩躁易怒。

　　許多失眠情況都是由于身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：

　　1．中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾�。�腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。

　　2．呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。

　　3．泌尿系統(tǒng)疾病，慢性腎功能衰竭時(shí)的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩癥、泌尿系統(tǒng)感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。

　　4．過(guò)敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無(wú)法進(jìn)行。

　　5．消化系統(tǒng)疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀，也明顯干擾睡眠。

　　6．循環(huán)系統(tǒng)疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動(dòng)靜脈炎等都可引起失眠。

　　7．骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現(xiàn)為伴發(fā)癥狀，疾病治好了，失眠一般也能康復(fù)。

　　我看了上面的介紹，大家應(yīng)該了解清楚了在生活中，引起失眠的原因有很多種，和白天的勞累以及身體的健康都有很大的關(guān)系。那么要想徹底有一個(gè)良好的睡眠，我們首先要做到勞逸結(jié)合，減少熬夜鍛練身體注意營(yíng)養(yǎng)的攝入等等，這些都是改變睡眠質(zhì)量的好方法。

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