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預(yù)防睡覺流口水的方法介紹

時間:2024-07-21 00:50:48 好文 我要投稿
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預(yù)防睡覺流口水的方法介紹

  導(dǎo)語:現(xiàn)在不管是大人還是小孩,各個年齡階段的人都會發(fā)生睡覺流口水的情況,很多都不知道睡覺流口水該怎么辦,在日常生活中,如果發(fā)現(xiàn)有經(jīng)常睡覺流口水的情況,就應(yīng)該抓緊時間預(yù)防和治療。

  我們都知道,嬰兒流口水,特別是在睡覺時,這在我們的印象中都習(xí)以為常,也認(rèn)為是正常現(xiàn)象。但如果成年人睡覺的時候經(jīng)常流口水,每天醒來枕頭都會濕一大片的話,確實是會讓人沒辦法接受。

  一般來說,我們健康的成年人,其每天唾液的分泌量大致為1000~1500毫升左右,及時在沒有食物或者其他外界因素刺激的前提下,大約每個小時能分泌30毫升左右的唾液。也就當(dāng)我們?nèi)胨瘯r,也會有口水不停的分泌,以保護(hù)牙齒及口腔黏膜。

  造成睡覺流口水的原因

  1、當(dāng)患有齲齒、牙周炎等口腔疾病時,往往會引發(fā)睡覺流口水。

  2、當(dāng)佩戴假牙時,口腔會有不適感,會刺激口腔,唾液分泌量增加,引發(fā)睡覺流口水。

  3、當(dāng)患有口腔潰瘍、皰疹性口炎等口腔黏膜等疾患時,往往會造成口水增多,吞咽不及時,睡著后,口水會不自覺的流出來。

  4、當(dāng)老人患有老年癡呆癥或者腦萎縮等腦部疾病時,大腦的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)了障礙,則吞咽的意識喪失,就會引發(fā)無論白天黑夜都口水長流。

  如果要防范睡覺流口水,在日常生活中就必須要做到以下幾點。

  防范睡覺流口水需要注意以下幾點

  1、要注意治療口腔疾病

  如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時,要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,消除口腔疾患,緩解流口水的癥狀。

  2、要注意保持良好睡姿

  在睡覺時,盡量不要趴著睡,要盡可能的平躺,保持良好的睡姿,盡可能的減少對口腔的不良刺激,緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。

  3、要注意保持口腔清潔

  要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣,注意飯后要漱口,以保證口腔的清潔衛(wèi)生,防止口腔內(nèi)食物殘渣的堆積,引發(fā)唾液的分泌量加大,而造成睡覺流口水。

  4、要注意科學(xué)合理飲食

  要注意不能吃飯后立即倒頭就睡,要在飯后適當(dāng)?shù)幕顒,再上床睡覺。

  要注意盡量控制晚飯的食量,不要吃得過飽,也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。

  預(yù)防睡覺流口水的方法

  1、養(yǎng)成飯后漱口

  養(yǎng)成睡前刷牙良好的衛(wèi)生習(xí)慣,以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。

  2、睡前也不要做劇烈的運動或過度用腦

  如果你經(jīng)常睡眠流口水,最好多加注意身體,及時調(diào)補。

  3、不要有精神負(fù)擔(dān)

  先到正規(guī)醫(yī)院去檢查,針對流口水的原發(fā)疾病予以治療,例如神經(jīng)官能癥、口腔炎癥等。

  4、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  飯后不要立即就寢,晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。

  另外,平日可多服食健脾固腎的中藥調(diào)補,如蓮子、芡實和淮山,如無口干口苦,可加黨參。

  注意事項

  需要提醒大家注意的是脾虛一般不會單一出現(xiàn),或夾寒,或兼熱,或有氣滯之象等,所以一般沒有固定的方劑,最好不要自己選擇中藥調(diào)補。

  調(diào)理脾虛一定要請中醫(yī)師為你辯證清楚后,用藥才會見到效果,否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn),而其它癥隨之而起,得不償失。

  看完本文,相信大家對睡覺流口水怎么辦以及預(yù)防睡覺流口水的方法都有了一定的了解和認(rèn)識,其實睡覺流口水是每個人都經(jīng)歷過的事情,但是如果經(jīng)常睡覺流口水的話,我們不得不要對這一現(xiàn)象發(fā)生警惕,因為這也有可能是某些疾病的預(yù)兆。

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