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紅心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及吃法

時(shí)間:2024-09-27 14:27:34 好文 我要投稿
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紅心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及吃法

  眾所周知,火龍果有白心與紅心之分。較之白心,紅心火龍果更為少見。那么,紅心火龍果到底是一種什么樣的水果呢?它有哪些營養(yǎng)成分和功效?下面一起來看看紅心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值吧!

紅心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及吃法

  一、紅心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

  火龍果,又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果;瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍滓约盎ㄇ嗨,營養(yǎng)價(jià)值非常高。那么,紅心火龍果又有哪些營養(yǎng)成分呢?下面一起來看看紅心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值吧!

  1、富含碳水化合物。碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì),利于儲(chǔ)存和提供熱能、維持大腦功能必須的能源、調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、解毒,并增強(qiáng)腸道功能。

  2、富含維生素C。維生素C具有保護(hù)牙齒健康,預(yù)防動(dòng)脈硬化,清除自由基,防癌,保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟,提高免疫力、應(yīng)急能力等功效。

  3、富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素,為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份,可提高免疫力。

  4、富含花青素;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;同時(shí)還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

  5、其他功效:對(duì)胃壁有保護(hù)作用,同時(shí)還具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌,促進(jìn)胃腸消化等功效。

  二、紅心火龍果的功效與作用

  1、防止血管硬化;瘕埞麑(shí)中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種;ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;同時(shí)還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。

  2、排毒護(hù)胃。紅心火龍果中富含一般蔬果少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而發(fā)揮解毒的作用。此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

  3、美白減肥。紅心火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

  4、預(yù)防貧血。紅心火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

  5、其他功效:紅心火龍果果實(shí)汁多味甜。除鮮食外,還可釀酒、制罐頭、果醬等;ǹ筛芍瞥刹、顏色可提煉食用色素。

  三、紅心火龍果的吃法

  除了鮮食,紅心火龍果還有不少新潮吃法。下面一起來看看紅心火龍果的吃法吧!

  (1)紅心火龍果健體酒

  材料:紅心火龍果600克,冰糖250克,江米酒600克

  做法:

  1、火龍果洗凈,完全晾干后,去皮,再切成小塊

  2、以一層火龍果片、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中

  3、再倒入酒,然后封緊瓶口

  4、貼上制作日期卷標(biāo),放置于陰涼處,靜置浸泡三個(gè)月后,即可開封濾渣裝瓶飲用

  小貼士:

  1、紅心與白心火龍果的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng),任一種都可釀制,只是紅心品種釀制的酒色較美觀。

  2、由于火龍果本身果香味比較不足,所以酒的味道會(huì)比較重,建議稀釋后加些果汁飲用。

 。2)紅心火龍果冰激凌

  材料:紅心火龍果泥400公克,柳橙汁100㏄,牛奶160㏄,蛋黃60公克,細(xì)砂糖80公克,玉米粉15公克,橙酒30㏄,鮮奶油160㏄

  做法:

  1、取一小鍋,加入牛奶,以中火加熱至約85℃?zhèn)溆谩?/p>

  2、將蛋黃與細(xì)砂糖以打蛋器打至顏色變白,再加入玉米粉拌勻。

  3、將作法1緩緩加入作法2中攪拌均勻。

  4、以隔水加熱的方式,將作法3加熱至帶稠狀,加熱過程中需不停攪拌,待稠后熄火,將紅心火龍果泥、柳橙汁、橙酒拌入并攪拌均勻,放涼備用。

  5、把鮮奶油以打蛋器打至七分發(fā)后與作法4一起拌勻,即可倒入容器中。

  6、將作法5放入冷凍庫中約2小時(shí),取出攪拌,再放入冷凍庫中冷凍,重復(fù)此動(dòng)作2~3次即完成。

  四、紅心火龍果的挑選方法

  雖然果肉顏色與一般火龍果相異,但紅心火龍果的挑選方法與一般火龍果并無大異。下面一起來看看吧!

  挑選紅心火龍果有三個(gè)要領(lǐng):

  1、看外觀。一個(gè)香甜可口的火龍果要色澤鮮艷、表皮光滑且沒有腐爛現(xiàn)象。通常外形比較圓的是紅心火龍果,較橢圓的是白心火龍果,紅心相較而言口感更好,花青素含量也更高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更強(qiáng)。

  2、看顏色。挑選火龍果的時(shí)候,表皮越紅越好,這代表了火龍果的成熟程度。

  3、試重量;瘕埞街,代表汁越多、果肉越豐滿,所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手掂掂火龍果的重量,越重的越好。

  另外,隨著農(nóng)科技的交流與發(fā)展,火龍果踏足在許多國家的市場,出于經(jīng)緯度差異,外形與口感都有所不同,那如何辨識(shí)火龍果是出于我國還是他國呢?下面一起來看看吧!

  1、果肉顏色辨識(shí)

  國產(chǎn)火龍果:果肉為白肉,奶白色果肉。

  進(jìn)口火龍果:果肉為紅肉,顏色鮮紅。

  2、“觸手”辨識(shí):

  國產(chǎn)火龍果:“觸手”短短的,而且很密集。

  進(jìn)口火龍果:“觸手”很長,不太密集。

  五、紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別

  吃過火龍果的人都知道,火龍果的肉有紅心的和白心的。以往白心火龍果較為常見,但近年來隨著種植技術(shù)的提高,紅心火龍果應(yīng)運(yùn)而生。那么紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別是什么呢?下面一起來看看吧!

  1、價(jià)格不同。紅心火龍果價(jià)格要比白心火龍果高。這關(guān)系到兩方面的原因。一方面,如今市面上的紅心火龍果一般都從越南進(jìn)口,成本較高。另一方面,消費(fèi)者對(duì)水果不再滿足于常見的品種,紅心火龍果這樣的高檔進(jìn)口水果越來越受到青睞。同時(shí),消費(fèi)者對(duì)進(jìn)口水果在安全、品質(zhì)上也更加信賴。

  2、口感不同;瘕埞贸圆缓贸,和品種有很大的關(guān)系。一般紅心火龍果比白心火龍果好吃,口感更好,其糖分達(dá)15度以上,味清甜而不膩。

  3、營養(yǎng)價(jià)值不同。紅心火龍果除了在口感上更勝一籌之外,其營養(yǎng)價(jià)值也遠(yuǎn)高于白心火龍果。紅心火龍果顏色深,胡蘿卜素含量更高。胡蘿卜素是對(duì)抗自由基最有效的抗氧化劑之一,有助于提高免疫力,保護(hù)眼睛晶體的纖維部分。

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