關(guān)于健康的定義

　　健康的定義健康是指身體和精神和社會各方面，都處于良好和完美狀態(tài)。傳統(tǒng)的說，沒有病就是健康，現(xiàn)在的健康，還包括心理健康、社會道德規(guī)范。小編帶來的健康的定義。

　　一、健康的定義

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

　　二、健康和性格的關(guān)系

　　性格塑造疾�。寒�(dāng)我們心理失調(diào)時，特定的器官也會不正常，從而導(dǎo)致某種疾玻要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調(diào)整好自己的情緒。從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中。我們的健康與外部環(huán)境有關(guān)，與生活習(xí)慣有關(guān)，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責(zé).有過錯感等----這些負(fù)面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系.

　　三、健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn)

　　食得快：進(jìn)食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。

　　便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

　　說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。走得快：行動自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

　　良好的個性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。

　　良好的處世能力：看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。

　　良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

　　四、健康小竅門

　　1、每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

　　2、在洗漱室抬眼就能看見的.地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

　　3、在頭腦中醞釀一句能對你產(chǎn)生積極和強(qiáng)烈共鳴的名言警句，每天出發(fā)上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。

　　4、塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進(jìn)行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數(shù)4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數(shù)8下。大回報：只要你堅(jiān)持經(jīng)常偷閑片刻做這樣的呼吸運(yùn)動，就會發(fā)現(xiàn)你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。

　　關(guān)于健康的定義

　　世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

　　不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。

　　因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

　　隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

　　我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

　　生活在這樣一個紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求�，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

　　讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

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