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怎么走出失戀的痛苦

時間:2022-04-28 13:59:31 好文 我要投稿

怎么走出失戀的痛苦

  失戀的種種不良心態(tài)會嚴重影響青少年的身心健康,甚至會導致一系列社會問題。所以,正為失戀而痛苦纏身的不幸者不許學會自我調(diào)整,自我拯救。提供方法如下:

怎么走出失戀的痛苦

  首先,冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀的原因,可以幫助擺脫”戀”的苦惱。

  其次,及時疏導心中的郁悶。失戀者要及時疏導心中的郁悶,消除失戀帶來的心理壓力,及時恢復心理平衡?梢圆捎靡韵路椒ǎ

  (1)傾訴

  失戀者精神遭受打擊,被悔恨,遺憾,憤怒,惆悵,失望,孤獨等不良情緒困擾,應主動找朋友傾訴,釋放心理負荷?梢杂每陬^語言,把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來,并聽聽他們的勸慰和評說,這樣心理會平靜一些;也可以用書面文字,如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來,或給自己看,或寄給朋友看,這樣便能釋放自己的苦惱,并尋得心理安慰和寄托。

 。2)移情

  及時,適當?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對象以外的人,事或物上。發(fā)展密切的朋友關系,交流思想,傾吐苦悶,陶冶性情;投身到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。當然,密切自己與其他異性的交往,也不失為一個合適的途徑。

 。3)疏通

  指的是借助理智來獲得解脫,用理智的”我”來提醒,暗示和戰(zhàn)勝感情的“我”。要想想,愛情是以互愛為前提的,不可因一廂情愿而強求,應該尊重對方選擇愛人的權(quán)利;也可以進行反向思維,多想對方的不足點,分析自己的優(yōu)勢,鼓足勇氣,迎接新的生活;還可以這樣設想:失戀固然是失去了一次機會,然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言:“一扇幸福之門對你關閉的同時,另一扇幸福之門卻在你面前洞開了!

 。4遺忘

  遺忘也是一劑醫(yī)治失戀的`良方。有句名言:“過去的就讓它過去吧!”人是有記憶的,然而記憶什么,忘記什么,卻可以選擇。有些失戀者喜歡回憶失戀前的歡快生活,結(jié)果越回憶越痛苦。過去的歡樂就讓它與痛苦一起遺忘吧!新的生活需要我們加緊跋涉。

  最后,努力把精力投入到事業(yè),工作和學習中去。失戀者積極的態(tài)度會使“自我”得到更新和升華,全身心地投入到工作中去,許多失戀者因此而創(chuàng)出了輝煌的成就。像歌德,貝多芬,羅曼·羅蘭,諾貝爾,居里夫人,牛頓等歷史名人都曾飽受失戀的痛苦。他們是用奮斗的辦法更新“自我”,是積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。德國大詩人歌德,24歲時回故鄉(xiāng)當律師,邂逅了一名叫夏綠蒂的少女,歌德一見鐘情,熱烈求愛,不料夏綠蒂已同歌德的朋友凱士特相愛。失戀的痛苦使歌德一時不知所措,但他很快離開了夏綠蒂,埋頭于寫作之中,結(jié)果《少年維特之煩惱》這部千古力作得以問世。

  在處理失戀問題上,正確的態(tài)度是做到失戀不失德,失戀不失態(tài),失態(tài)不失志。人對失戀的應對方式反映了一個人的心理成熟水平和戀愛觀。一個人能夠理智地從失戀中解脫出來,往往會使自己變得成熟起來。

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