長時(shí)間吹空調(diào)易發(fā)胖

　　對于易長肉體質(zhì)的女性來說，喝涼水恐怕都會(huì)長肉的。對她們來講長肉原因有點(diǎn)無從下手。但是，對于多數(shù)女性來說，長胖的原因還是有據(jù)可循的。怕胖又喜歡貪涼的mm注意啦，長時(shí)間吹空調(diào)的話就是不需要吃高熱量高脂肪的東東也會(huì)讓你胖起來!原因何在?

　　吹空調(diào)致mm發(fā)胖原因何在?

　　“最近我吃飯很少，體重卻不斷增加，這是怎么回事?”孫小姐感覺很納悶。

　　專家解惑：

　　原來，自入夏以來，孫小姐在辦公室開空調(diào)，自駕車也開著空調(diào)，晚上回家更是整晚都開著空調(diào)。運(yùn)動(dòng)少了，飯量變小了，體重卻增加了。久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會(huì)變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會(huì)有發(fā)胖的可能。

　　專家提醒：

　　室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時(shí)間后，一定要到常溫地方活動(dòng)一下，有助于身體代謝，保持身材!

　　夏季貪涼會(huì)變胖

　　到了夏天,許多女性朋友都會(huì)貪涼,吃大量的冷飲,如冰鎮(zhèn)的飲料、冰鎮(zhèn)的西瓜,冰淇淋雪糕等，雖然解一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣會(huì)損害健康，而且會(huì)造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也不降。

　　這并不是因?yàn)轱嬃虾�糖過高，或者西瓜會(huì)容易發(fā)胖，而是因?yàn)樗鼈兌加型�一個(gè)特點(diǎn)，非常涼。就是這個(gè)涼造成了我們脾胃出現(xiàn)問題。

　　也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什么關(guān)系。其實(shí)脾胃和肥胖有著最直接的關(guān)系，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有著至關(guān)重要的關(guān)系。

　　很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己，把食物的熱量降到不能再低�？墒沁@種方法也許對一般飲食過量，脂肪含量較高的人群有效，但好多人吃的不多，體重就是不減輕。

　　這就是因?yàn)楝F(xiàn)在人大多飲食不注意，脾胃出現(xiàn)問題的人很多。即便吃的再少，堆在體內(nèi)的廢物、脂肪也無法自行分解并排出體外，同時(shí)吃的過少只是在分解身體內(nèi)本來就很少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來提供人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肉更松弛了，皮膚也黯淡無光，甚至出現(xiàn)細(xì)紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復(fù)正常的飲食，體重會(huì)反彈得很快，而且比原來更快。

　　夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長的西瓜、冷飲、冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物的同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料、啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。

　　所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點(diǎn)稍涼的食物，且不宜過多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建議吃涼的食物，還建議吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，夏季可以采取熱食涼吃的方式，比如紅糖水，可以擱置到常溫時(shí)再飲用。

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