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壓力大身體會(huì)發(fā)出什么信號(hào)
工作緊張、精神壓力、情緒不穩(wěn)定，有可能導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，輕則皮膚蒼白暗淡或出現(xiàn)小疙瘩發(fā)癢，重則導(dǎo)致濕疹、人工性蕁麻疹、痤瘡、神經(jīng)性皮炎，甚至帶狀皰疹等皮膚病。秋季時(shí)節(jié)天氣多變，導(dǎo)致人們抵抗力下降，加上氣候干燥，也是各類(lèi)皮膚病的高發(fā)季節(jié)。
秋天要減壓 小心逼出皮膚病
精神壓力、情緒緊張對(duì)皮膚造成的影響比人們平常認(rèn)為的要嚴(yán)重，不少皮膚病包括痤瘡、濕疹、人工性蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎，都會(huì)因?yàn)閴毫Χ觿�，有些甚至就是因壓力而形成�?/p>
專家表示，長(zhǎng)期處于精神緊張、心理壓力大的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之就會(huì)冒出“壓力痘”。尤其是生活習(xí)慣被打亂，如加班熬夜，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，從而導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痤瘡。
然而，許多人皮膚出現(xiàn)了問(wèn)題，如長(zhǎng)了疙瘩、出現(xiàn)瘙癢，認(rèn)為是小事，到藥店買(mǎi)些藥膏回家抹，殊不知，導(dǎo)致了比較嚴(yán)重的后果。不少皮膚類(lèi)外用藥都含有激素，激素成分越多，其副作用也越大。專家認(rèn)為，遇上皮膚問(wèn)題最好及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。另外除了進(jìn)行正確的皮膚治療，還要學(xué)會(huì)調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持良好的心態(tài)，受到不良刺激時(shí)，應(yīng)盡快解脫出來(lái)，并采用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)宣泄一下，以消除不良情緒，變得開(kāi)朗起來(lái)。還要培養(yǎng)自己的多種興趣愛(ài)好，使心理趨于平衡，因精神緊張而引發(fā)的皮膚病如持續(xù)不好，應(yīng)及時(shí)去請(qǐng)教心理醫(yī)生并接受心理療法，常會(huì)收到效果。
小心“壓”出來(lái)的身體求救信號(hào)
長(zhǎng)期處于精神緊張、心理壓力大的狀態(tài)，除了會(huì)引起青春痘等皮膚病外，還有不少身體發(fā)出的“求救”信號(hào)都與壓力有關(guān)，當(dāng)然，這些“求救”信號(hào)并不一定都是疾病的表現(xiàn)。
愛(ài)忘事
研究表明，長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的腦力還會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的水平。專家稱，運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
脖子疼
壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
眼皮跳
醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。
咬指甲
這種情形是壓力誘導(dǎo)的心理自我保護(hù)行為。通過(guò)咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉(zhuǎn)移注意力。在工作時(shí)也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時(shí)，手里拿一個(gè)彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。
腸胃不適
你是否總擔(dān)心某位親人的健康問(wèn)題，而且由于過(guò)度緊張，胃里翻江倒海呢？特別是某些問(wèn)題過(guò)分關(guān)注，也會(huì)讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
有蛀牙
除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，從而使牙齒越來(lái)越脆弱。
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