長期呆在空調(diào)房的壞處及防治策略

　　問題1：干燥缺水

　　這是皮膚患上“空調(diào)病”的最常見，也是最輕的癥狀。空調(diào)房里通常比較干燥，皮膚長時間處于一種缺水的饑渴狀態(tài)，干燥是難免的。而干燥的皮膚往往又會產(chǎn)生細(xì)紋、出油等等一系列的問題。不要以為皮膚只是輕微的缺了點(diǎn)水而已。長此以往，各種皮膚問題就會接踵而至，惡性循環(huán)。

　　解決辦法：及時補(bǔ)水 注重保濕

　　如果你每天上班都會長時間吹空調(diào)，并感覺皮膚干燥，就要開始注意隨時補(bǔ)水。不妨在辦公室準(zhǔn)備一瓶保濕補(bǔ)水的噴霧，或者在午休間隙給自己做一個補(bǔ)水面膜，這樣能讓皮膚干燥缺水的狀況得到一定的緩解。當(dāng)然，在每晚的保養(yǎng)環(huán)節(jié)也要格外注意，不要漏掉保濕環(huán)節(jié)。總之一句話，面膜要勤做，保濕要到位。

　　問題2：毛孔呼吸不暢

　　眾所周知，夏天氣溫高，我們會大量出油出汗，而這種自然的新陳代謝其實(shí)有助于疏通毛孔，保持皮膚的呼吸順暢。但是，長時間待在低溫的空調(diào)環(huán)境中，我們很少出汗，再加上彩妝、灰塵等等外界的雜質(zhì)侵入毛孔，容易造成毛孔的堵塞不暢。久而久之，皮膚上就會出現(xiàn)很多小小的凸起，甚至引發(fā)痘痘。這都是毛孔堵塞造成的嚴(yán)重后果。

　　解決辦法：及時清潔 適當(dāng)排汗

　　積極清潔毛孔，幫助它呼吸。每天要認(rèn)真洗臉，并備好一款適合自己的清潔面膜，定期對皮膚做清潔。需要注意的是，在清潔面膜過后不要忘了馬上給皮膚補(bǔ)水。因?yàn)樵谇鍧嵠つw后，毛孔打開，如果不馬上補(bǔ)水就會造成皮膚快速干燥。既不能達(dá)到良好的護(hù)膚效果，還有可能對皮膚造成更大的傷害。

　　另外，在夏季，一定的排汗量對我們的身體和皮膚很有益處。所以，不妨另找時間去做些有氧運(yùn)動，幫助身體和皮膚適當(dāng)排汗。這不僅能使毛孔順暢呼吸，還能使血液流通，讓膚色更加紅潤健康哦！

　　問題3：異常敏感

　　空調(diào)房里空氣流通不暢又干燥。“干巴巴”的皮膚很容易就變得異常敏感。一點(diǎn)小刺激就會變紅甚至產(chǎn)生紅血絲或過敏反應(yīng)。嚴(yán)重的還有可能產(chǎn)生炎癥等等。

　　解決方法：使用低刺激性護(hù)膚品

　　如果感覺皮膚變得敏感發(fā)紅，建議大家就要開始使用低刺激性、專門針對敏感肌膚的護(hù)膚品了。防止皮膚受到過多刺激而變得更加敏感。

　　什么是空調(diào)�。�

　　長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。

　　空調(diào)病防治策略

　　（a）少開空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防要訣。

　�。╞）室溫宜恒定在24度左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7度因溫差過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。

　　（c）室內(nèi)空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風(fēng)直吹處。

　�。╠）長時間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。同時注意間歇站起活動片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。

　�。╡）下班后適當(dāng)運(yùn)動鍛煉流點(diǎn)汗，再洗個溫水澡。

　�。╢）居室開空調(diào)時，特別要關(guān)心老年人和嬰幼兒，他們的溫度感覺差，體溫調(diào)節(jié)功能也差，易患上空調(diào)病。

　　（g）患上空調(diào)病者，可口服中成藥正氣片，也可用刮痧療法自療。

　　（h）空調(diào)定期清洗。長時間不清洗空調(diào)會有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。

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