寶寶補鈣的好處有哪些

　　1、寶寶補鈣的好處

　　1.1、降低神經(jīng)細胞的興奮性,所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發(fā)兒童的多動癥。

　　1.2、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性;當血鈣低于70mg/L時,神經(jīng)肌肉的興奮性升高,出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng),缺鈣是一個重要原因。

　　1.3、降低(調(diào)節(jié))細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過敏,水腫等。

　　1.4、促進體內(nèi)多種酶的活動。缺鈣時,腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。

　　1.5、維持酸堿平衡。

　　1.6、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復(fù)雜的過程,其中一個步驟是:凝血酶原—具有活性的凝血酶,其中需要有鈣來激活。

　　2、寶寶補鈣的重要性

　　鈣是人體的“建筑材料”,如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣,孩子的生長發(fā)育也離不開鈣。美國國家衛(wèi)生研究院(NIH)指出:在兒童、青少年時期攝入足量鈣,獲得峰值骨量,能降低成人后患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險。

　　3、寶寶缺鈣的危害

　　3.1、易引發(fā)佝僂病輕微缺鈣或者缺鈣的早期,主要表現(xiàn)出精神神經(jīng)方面的癥狀,如煩躁磨人,不聽話愛哭鬧,脾氣怪;睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒后哭鬧等;若缺鈣沒有得到及時地糾正和補充,精神神經(jīng)癥狀會加重,可出現(xiàn)骨骼及肌肉的表現(xiàn),如囟門閉合遲,出牙遲,方顱,羅圈腿,x形腿,雞胸、漏斗胸等。

　　3.2、會對身高造成一定影響雖然缺鈣跟跟身高沒有必然的聯(lián)系,但人的不斷長高跟長骨發(fā)育有著密切關(guān)系,而鈣對長骨的增長有著重要意義。據(jù)調(diào)查顯示,我們國家男青年的平均身高只有1.67米,而同樣年齡段的日本男孩,都比我們中國的要高一些了,這跟營養(yǎng)素,包括鈣的吸收、鈣的攝入是有很大關(guān)系的。

　　4、寶寶補鈣吃什么好

　　應(yīng)該遵醫(yī)囑服用鈣劑,如果缺鈣可調(diào)整飲食,并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用鈣劑。碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是目前廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題,補得再多,不吸收也是白搭。同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收,多曬太陽也會幫助鈣的吸收。另外,嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善,會減少鈣的吸收,所以補鈣的同時應(yīng)補充一些腸道有益菌。

　　5、寶寶補鈣的注意事項

　�。�1）、補鈣同時需注意日常飲食菠菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以,補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙下或是在飯前2小時或飯后3-4小時服用鈣制劑。如果將鈣制劑混在食物中只能吸收20%,因此,補鈣要與每餐間隔半小時以上,也不要跟奶混在一起。

　�。�2）、補鈣需酌情適量切勿過度補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天應(yīng)攝入的鈣量約為400毫克,如果攝入的鈣量超過標準過多,可能會導(dǎo)致便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。

　　（3）、補鈣的同時補充維生素AD據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,很多孩子真正缺的不是鈣而是維生素D。維生素D的作用是保證鈣被腸道充分吸收,同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿液里流失。如果維生素D量不夠,就會表現(xiàn)為“缺鈣”。

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