熬夜會出現(xiàn)什么后遺癥

　　熬夜后出現(xiàn)心慌 ，感覺很怕很壓抑的感覺。有的人還會出現(xiàn)易怒、焦慮不安、免疫力下降，易感冒等現(xiàn)象，長期熬夜還會發(fā)生對睡眠的駕馭能力大大降低，從而造成睡眠障礙。

　　熬夜后遺癥與心理和生理因素都相關(guān)

　　熬夜后遺癥的出現(xiàn)一般與生理原因和心理原因都有關(guān)系。從生理上來說，熬夜會直接損傷肝腎之陰，傷到一定程度后就傷肝腎之陽。肝腎主人的體質(zhì)和免疫力。因此，熬夜會對人的體質(zhì)和免疫力造成不良影響。

　　從心理上來說，一個月以來的熬夜看球，讓球迷朋友們對晚上的球賽充滿了“期待”。球賽結(jié)束了，突然之前晚上沒了期待，總感覺生活里少了什么東西一樣，由此而產(chǎn)生一系列的失落感、心慌等情緒。出現(xiàn)這個情況球迷朋友們不用太多擔(dān)心，只需調(diào)理好平常的飲食，多于朋友交談，或者找些其他事情來做，轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)到正常的生活作息，過一段時間這個“熬夜心慌后遺癥”便會自動消失。

　　熬夜之后的飲食調(diào)理：

　　1、熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應(yīng)該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。

　　2、熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應(yīng)該服用 蓮子百合煲瘦肉的：具有清心潤肺、益氣安神之功效。

　　3、熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應(yīng)該食用生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

　　4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉。

　　此外，出現(xiàn)熬夜后心慌，熬夜后遺癥的球迷朋友們還可以選擇多運動，拿起身邊的足球，約上一兩個好友或同事一起去足球場上，一來強身健體，二來也可以一排心中不快，除了足球其他運動也是可以的。

　　經(jīng)常熬夜會有哪些危害

　　中醫(yī)認(rèn)為熬夜是違背自然萬物的作息規(guī)律，會帶來種種危害，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等，具體熬夜的傷害如下：

　　1.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：經(jīng)常熬夜會有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)。

　　2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　3.黑眼圈、眼袋：經(jīng)常熬夜會有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　5.影響生育力：正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　6.肝功能異常的比例較一般人高。經(jīng)常熬夜會有哪些危害?對于習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進(jìn)入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

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