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最新式減壓方法
導(dǎo)讀：最新式減壓方法有哪些你知道嗎？在現(xiàn)代社會(huì)生活，要面對(duì)很多壓力，大家要學(xué)會(huì)減壓，但是如何正確減壓呢？下面小編為你介紹最新式減壓方法。
生活中，我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：開(kāi)會(huì)的時(shí)候，聊天的時(shí)候，自己會(huì)有一段時(shí)間愣神，耳朵明明聽(tīng)著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。這是在發(fā)呆。
發(fā)呆是一種專注的無(wú)意識(shí)。它可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會(huì)突然不愿意思考，使自己停滯在一個(gè)安靜的氛圍里，忘記一切。會(huì)發(fā)呆的人，覺(jué)得發(fā)呆是一種享受，因?yàn)榘l(fā)呆的時(shí)候可以放開(kāi)所有，不再有煩惱和憂愁，整個(gè)空間都屬于自己的。因此，在發(fā)呆的時(shí)候，人是輕松、快樂(lè)的。
發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進(jìn)血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于減少焦慮有著明顯的作用。
生活中，我們都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：開(kāi)會(huì)的時(shí)候，聊天的時(shí)候，自己會(huì)有一段時(shí)間愣神，耳朵明明聽(tīng)著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。這是在發(fā)呆。發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆無(wú)傷大雅，還有利于健康。
發(fā)呆成了一種時(shí)髦
據(jù)了解，在某些年輕人中間，“發(fā)呆”成了一種時(shí)尚，特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng)，很喜歡到某個(gè)風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆。
有一個(gè)人每年都會(huì)躲到一個(gè)地方發(fā)呆。他說(shuō)自己經(jīng)常會(huì)跑到海邊的一個(gè)度假村，關(guān)掉手機(jī)，和外界斷絕聯(lián)系。每個(gè)清晨和黃昏，他就這么一個(gè)人坐在海邊，對(duì)著大海發(fā)呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒(méi)想，茫茫然地任大腦處于“意識(shí)流”狀態(tài)。他很享受這樣的時(shí)光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會(huì)收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去了。
像張先生這樣的狀態(tài)屬于有意識(shí)的發(fā)呆，即迫使自己活在自己編織的世界里，跟外界快節(jié)奏的生活隔絕，進(jìn)行自我放松。找個(gè)安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，對(duì)著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。
幾種減壓的方法
生活中或者職場(chǎng)中，有時(shí)候會(huì)驀然地覺(jué)得壓力特別大。一個(gè)人有時(shí)候壓力太大了，未必是一件好事。要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己的身體，適當(dāng)?shù)販p減壓。這里就分享一下個(gè)人常使用的幾個(gè)減壓小方法。看看是不是那么回事！
瘋狂玩自己喜歡的運(yùn)動(dòng)
每一個(gè)人都有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，有的是籃球，有的是羽毛球，有的是跑步……當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，就瘋狂地玩一次自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己在運(yùn)動(dòng)中盡情地宣泄，撕哄，讓自己的汗水涌出。這樣人自然就會(huì)舒服很多。
找?guī)讉�(gè)好朋友K歌
K歌也是一種很好的減壓方式。不過(guò)一定要注意了，盡可能地叫上玩得比較開(kāi)的朋友。一群人在一起瘋狂地唱和跳啊，那種感覺(jué)才叫好。如果有可能的話，喝上一點(diǎn)點(diǎn)紅酒，有一種微醺的感覺(jué)，那樣效果會(huì)更好。
跟上隊(duì)伍去騎行
一輛單車(chē)，一個(gè)旅行包，就可以進(jìn)行一場(chǎng)短暫而又刻苦銘心的騎行了�，F(xiàn)在的微信，陌陌等社交軟件很發(fā)達(dá)，有很多騎行的群或者組織，選擇一個(gè)合適的，加入他們，和他們一起騎行，騎行歸來(lái)后，洗個(gè)熱水澡，好好地睡一覺(jué)，相信整個(gè)人都會(huì)輕松很多。
找閨密傾訴
有的時(shí)候，心里面壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)耐虏�，也就是傾訴。每一個(gè)的生活中，都會(huì)一個(gè)或者有幾個(gè)閨蜜。如果可能地話，把他們的約出來(lái)，一起聊聊，自然就會(huì)好很多。當(dāng)然了，電話傾訴也是可以的。
游戲有木有
游戲?qū)τ诤芏嗳藖?lái)說(shuō)，可以說(shuō)是又恨又愛(ài)。當(dāng)自己覺(jué)得內(nèi)心壓力很大的時(shí)候，玩幾把網(wǎng)友或者手游，在游戲的世界里盡情地馳騁，整個(gè)人的心情也會(huì)放松很多，但是凡事記得點(diǎn)到為止，切不可沉迷了。
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