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體內(nèi)寒氣重怎么辦
體內(nèi)?寒氣重怎么辦
中醫(yī)表示，寒氣乃七氣之一，指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西。寒氣是冬季的主氣，若是過(guò)于寒冷，人生病則是寒邪。除了冬季，氣溫驟降、淋雨、出汗吹風(fēng)、吹空調(diào)，這常會(huì)感染到寒邪。人體內(nèi)有陰陽(yáng)兩氣，當(dāng)寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)做抵抗，因?yàn)殛?yáng)氣是制陰?kù)詈Ｈ羰呛斑^(guò)強(qiáng)，陽(yáng)氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常說(shuō)的，損傷了陽(yáng)氣。
值得重視的是，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，這是治病廣泛、殺傷力強(qiáng)的邪氣。若是寒氣入侵腎臟，腎陽(yáng)受損，則出現(xiàn)怕冷、四肢冰冷、大便稀潔的情況。輕者是引起重感冒，重者引起陽(yáng)氣暴脫，會(huì)致命。若是寒氣急者，會(huì)引發(fā)血脈閉塞、冠心病、中風(fēng)等難癥。
寒氣說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒，所以祛寒非常重要。去除寒氣的方法如下：
1、食療打基礎(chǔ)
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血
只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過(guò)胸口，泡澡時(shí)間也不易超過(guò)20分鐘，事后多喝水。
3、熱療祛寒法
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體。
5、少吃寒涼食物
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。
那么體內(nèi)寒氣重有哪些表現(xiàn)呢？體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)，下面一起來(lái)看看吧。
體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)
1、舌苔發(fā)白、反復(fù)口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。
2、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。
3、咳嗽時(shí)，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。
4、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。
5、四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)寒濕越重。
6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來(lái)，愛(ài)打噴嚏，遇到風(fēng)就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。
寒氣是萬(wàn)病的根子，因此，要想從根本上保持人體健康，就得排除體內(nèi)寒氣。
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