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頭發(fā)枯黃分叉的保養(yǎng)方法
柔順有光澤的秀發(fā)，讓你的美麗更吸引眼球�？扇缃穹泵Φ纳睿屧S多年輕女性出現(xiàn)頭發(fā)干枯分叉、脫發(fā)、白發(fā)等頭發(fā)問(wèn)題。下面，小編教你巧用中醫(yī)解救你的秀發(fā)于水火之中。
頭號(hào)公敵：枯黃分叉
生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說(shuō)“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對(duì)于女性來(lái)講至關(guān)重要。當(dāng)失眠、精神緊張、不恰當(dāng)控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛。
形體特征：體形勻稱健壯
常見(jiàn)表現(xiàn)：
面色、膚色潤(rùn)澤；
頭發(fā)稠密有光澤；
目光有神，鼻色明潤(rùn)，唇色紅潤(rùn)；
不易疲勞，精力充沛；
耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，嗅覺(jué)通利，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開(kāi)朗
發(fā)病傾向：平素患病較少
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)
如何調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)因人而異�？傮w來(lái)講，調(diào)補(bǔ)脾胃是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，是氣血產(chǎn)生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也難以吸收利用。
養(yǎng)發(fā)食物：
1.堅(jiān)果
堅(jiān)果中富含油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)枯黃分叉有顯著作用。
2.海魚
海魚中富含豐富的煙酸，可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
保養(yǎng)秘笈：
1、內(nèi)在調(diào)理：保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對(duì)補(bǔ)腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動(dòng)物肝臟。
2、頭發(fā)護(hù)理：避免過(guò)度燙染、使用護(hù)發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護(hù)理。
錯(cuò)誤做法：
不要錯(cuò)誤減肥：現(xiàn)在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現(xiàn)干枯的現(xiàn)象。這時(shí)最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對(duì)頭發(fā)干枯有好處。
二號(hào)公敵：頭皮屑
頭皮屑的產(chǎn)生原因很多，最常見(jiàn)的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會(huì)有很多寄生的菌群。當(dāng)這些菌群處在正常范圍內(nèi)，皮膚就健康。頭皮也一樣，當(dāng)表面的某些菌過(guò)多繁殖時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。
另一方面，頭皮表面有保護(hù)膜，當(dāng)這層保護(hù)膜被破壞（例如劣質(zhì)洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等），也會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。
當(dāng)然，內(nèi)在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時(shí)頭皮表面的菌群以及頭皮的保護(hù)膜也會(huì)出現(xiàn)異常，引發(fā)頭皮屑。
養(yǎng)發(fā)食物：
1.蜂蜜
蜂蜜是非常好的堿性食物，可以和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)中和，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。
2.大豆
大豆中含有的維生素B2、B6，能有治療脂溢性皮炎，并對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，所以經(jīng)常食用能有效抑制頭皮屑的產(chǎn)生。
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