午夜精品福利视频,亚洲激情专区,免费看a网站,aa毛片,亚洲色图激情小说,亚洲一级毛片,免费一级毛片一级毛片aa

女性養(yǎng)生的食譜

時間:2024-08-22 02:34:41 好文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

女性養(yǎng)生的食譜

  1、百果王紅棗

女性養(yǎng)生的食譜

  被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人,康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

  2、益智桂元

  “南方桂圓北人參”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養(yǎng)血安神,適宜產(chǎn)(。┖笳{(diào)補,能抑制子宮癌細胞。

  3、卻老子枸杞

  維生素c、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發(fā)性功能,離家遠行不宜,在家調(diào)養(yǎng)則適用。

  4、“藥草之后”蒲公英

  又被中藥界譽為是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消痛散結(jié)、清濕熱的功能”。被用于治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。特別是對上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶,如蒲公英根茶、蒲公英葉茶,想喝時,直接開水沖泡即可。

  5、萬歲子核桃

  又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”,美國飲食協(xié)會建議,每周吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

  6、小人參胡蘿卜

  又稱甘筍、“土人參”,具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),使皮膚細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿卜,可使膽固醇降低10-20%,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。

  7、靈根蓮藕

  根葉花須果實都是寶,富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易于消化,老少適宜,中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神,益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

  女性有哪些養(yǎng)生方法

  大腦為精明之府日梳五百把病除

  頭為精明之府,人體之重要12經(jīng)脈和40多處的穴位,以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟的長壽保健對策。

  腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

  中醫(yī)學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系,布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件,所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

  日咽唾液三百口保你活到九十九

  中醫(yī)認為,唾液是人體的精華,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣,起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關(guān)節(jié),補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

  日撮谷道一百遍治病療疾又延年

  谷道。撮即上提收縮也。通俗地講,就是做收縮屁股的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”,認為屁股周圍的肌肉要間歇處于運動狀態(tài),才能養(yǎng)生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。

  朝暮叩齒三百六七老八十牙不落

  叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法,俗稱叩天鐘。中醫(yī)學認為經(jīng)常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和局部經(jīng)絡(luò)暢通,延緩衰老。

  隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

  揉腹,即用手來回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認為,腹為人體五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹,即可以調(diào)整脾胃,通和氣血,增補神元,敷養(yǎng)腎精,充實五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)傷之百癥。

  人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體

  中醫(yī)認為,耳為腎惟一之上外竅,雙耳靈健則腎經(jīng)通,腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵,實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激和針灸治療。

  消疲健美伸懶腰血運暢通最為高

  所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。

  安心靜坐延年壽調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

  醫(yī)學研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人,可使其內(nèi)臟功能健康運轉(zhuǎn),增強對外來病邪的抵抗,同時在平靜的情緒狀態(tài)下,方可從事持續(xù)的智力活動。因此,古人的攝生之道之一,便是安心養(yǎng)神。儒、釋、道三教皆有養(yǎng)生之法,并皆主張靜坐。

【女性養(yǎng)生的食譜】相關(guān)文章:

秋季養(yǎng)生湯的煲湯食譜09-06

女性養(yǎng)生茶有哪些10-11

女性勿踏的五大養(yǎng)生誤區(qū)01-12

好吃的早餐食譜03-10

大寒與養(yǎng)生04-11

如何保健養(yǎng)生03-15

白露如何養(yǎng)生02-28

小寒時節(jié)養(yǎng)生03-08

女性熬夜的危害07-03

冬季的養(yǎng)生誤區(qū)12-06