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淺論休閑娛樂體育對身心健康的影響教育論文
【論文摘要】：休閑娛樂體育是現(xiàn)代人的一種生活方式，它可以促進(jìn)人們的身心健康。本文討論了休閑娛樂體育活動對人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能的良好影響，并分析了它在緩解心理壓力、獲得精神自由等方面的功效，以及提出如何更好的開展體育休閑娛樂活動的對策。
【論文關(guān)鍵詞】：休閑娛樂體育 身心健康 影響 作用
隨著科技的進(jìn)步與經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷地得到改善和提高。同時，伴隨著激烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節(jié)奏的壓力，人們開始關(guān)注自身的發(fā)展，關(guān)注生活的質(zhì)量和多彩的生活內(nèi)容。
一、休閑娛樂體育活動對身體健康的促進(jìn)作用
（一）對不同年齡階段人群身體健康的良好影響
盡管休閑娛樂體育內(nèi)容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用。從某種意義上來說，是對人類有機(jī)體生命的一種強化。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育成長，提高身體各個器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)，全面發(fā)展體能，促進(jìn)體格健壯健美，并為終生健康打好基礎(chǔ)。對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護(hù)身體健康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康，延緩衰老的進(jìn)程。現(xiàn)代社會已經(jīng)日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會的需求。
（二）對主要身體功能的良好影響
1．對心血管系統(tǒng)功能的影響
在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學(xué)調(diào)研和實驗研究結(jié)果已經(jīng)揭示，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時常起源于少年兒童，而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關(guān)。如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習(xí)慣、體力活動不足和身體素質(zhì)低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關(guān)鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經(jīng)揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。
2．對運動系統(tǒng)功能的影響
人類衰老的特征性變化之一，就是表現(xiàn)在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)活動度變小，運動能力下降。通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進(jìn)程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度，保持乃至增強骨密質(zhì)。
3．對免疫系統(tǒng)功能的影響
免疫功能標(biāo)志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質(zhì)的代表性指標(biāo)。大量流行病學(xué)調(diào)研、動物實驗和人體實驗結(jié)果已經(jīng)證實，長期的大強度、大運動量運動訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進(jìn)免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結(jié)果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。
二、休閑娛樂體育活動對心理健康的促進(jìn)作用
�。ㄒ唬┬蓍e體育有助于調(diào)節(jié)緊張情緒
當(dāng)今世界是一個快節(jié)奏、高效率的社會，這就不可避免地給人們帶來許多緊張和壓力，同時也造成了情緒的不好狀態(tài)。緊張的情緒會降低和抑制人體免疫功能，良好的情緒和穩(wěn)定的心情，有利于保持和促進(jìn)人體機(jī)能的穩(wěn)定。休閑體育活動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以改善生理和心理狀態(tài)，有助于恢復(fù)體力和精力，是人們生活的重要內(nèi)容。
�。ǘ┯兄诖龠M(jìn)人際交往
休閑體育不僅是休閑娛樂、健身的載體，也是消除孤獨寂寞、拓展交際、增進(jìn)情感交流及交友的潤滑劑。人們通過休閑體育運動可以結(jié)識許多不同身份、年齡、性別的人，豐富精神生活和增進(jìn)相互間的感情交流。無論在學(xué)校、商界、家庭、單位同事之間，休閑體育已經(jīng)成為人們情感交流的有效途徑，可以說休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁。
三、開展體育休閑娛樂活動的對策
（一）科學(xué)規(guī)劃體育休閑娛樂活動的場地及設(shè)施的布局
體育休閑娛樂的場地和設(shè)施的布局要合理、科學(xué),要給大眾群體的健身活動提供方便。積極引導(dǎo)、支持和鼓勵社會、僑資、集體和個人興辦各種體育健身場館。按照科學(xué)性、趣味性、全面性的原則，結(jié)合居住社區(qū)人口規(guī)模、不同人員素質(zhì)、個性偏好和消費水平，大力發(fā)展形式多樣、內(nèi)容豐富、可供多種選擇的體育場館、體育公園、休閑廣場，為更多的普通大眾到健身場所運動鍛煉提供便利，讓更多的普通大眾有機(jī)會就近進(jìn)行娛樂、休閑、健身，實現(xiàn)公共體育場所全部向社會開放。
�。ǘ┘訌婓w育休閑娛樂教育
加強體育休閑娛樂教育，迅速普及健康、積極的體育休閑娛樂活動。在有相關(guān)學(xué)科基礎(chǔ)的普通院校開設(shè)體育休閑娛樂專業(yè)，培養(yǎng)具有體育休閑娛樂專業(yè)知識和技術(shù)能力的人才。塑造健康、積極的體育休閑娛樂理念，正確認(rèn)識體育休閑娛樂的價值觀。在中國傳統(tǒng)文化中，傳統(tǒng)倫理道德所體現(xiàn)的與自然、人和社會和諧共處的思想，形成了中國人獨特的體育價值觀。體育休閑娛樂教育要強調(diào)非功利性教育，樹立健康生活理念，使體育休閑娛樂作為一種文化范疇不斷地融入人們的生活。樹立“勝固可喜，敗亦無憂”的人生態(tài)度，把勝負(fù)看成是對人生的一種體驗，有益于自身人格的健全。體育休閑娛樂教育與學(xué)校體育教育同步進(jìn)行，能收到較好的效果。
四、結(jié)束語
休閑體育是以娛樂身心、發(fā)展自我為主要目的的體育活動。休閑體育可以促進(jìn)人們的身心健康，健全與完善終身教育體系，拉動消費，促進(jìn)社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，引導(dǎo)社會風(fēng)氣。休閑體育強調(diào)的是回歸自然，身心放松；強調(diào)的是活動的樂趣。休閑體育的形式不拘一格，內(nèi)容豐富多彩。休閑體育特點是簡便易行，對技術(shù)、場地設(shè)施的要求不高；老少皆宜，適宜活動的人群范圍廣；自由自在,強調(diào)活動的自由性和趣味性�；诖�，休閑體育正逐步得到了人們的喜愛。中國的休閑體育起步較晚，雖然越來越多的人已享受到了休閑體育帶來的快樂，但與發(fā)達(dá)國家相比，還有很大差距。由于投資少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了廣大群眾娛樂、健身的需要。加大對休閑體育的宣傳力度，多渠道籌集經(jīng)費，增加資金投入，建立專門機(jī)構(gòu)，加強管理等，是發(fā)展休閑體育的重要途徑。
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