略論青少年長高

隨著社會的進步，人們生活水平的日益提高，人的身體高度已越來越被大家所重視，尤其是一些特殊行業(yè)（如模特、高級賓館服務員，運動項目中的籃、排球等）提出了對身體高度的要求后，身高就更成了大家所關注的主要對象。家長對自己的子女或青少年本人在１５歲左右還長得不高，或因父母輩身材矮小擔心后代長不高等，就成了大家遏求增高良方的依據(jù)，如是乎，下重金吃藥增高者有之，相信各種保健品增高者有之，將長骨打斷接鋼釘者也有之。各種增高藥物、增高保健品也隨之層出不窮，競相搶占市場，搞得人不知所措。經(jīng)過一番折騰后，已經(jīng)增高者不亦樂乎，而未增高者則對此失去信心，并錯誤的認為：“我個子矮是父母遺傳，沒有辦法"。然而，利用外界條件促長身高可不可能？遺傳是不是決定身高的主要因素？我們的回答是：用外界條件促長高肯定可行；人的身高也絕非僅僅是遺傳所能夠決定的。但這種用外界條件增高，克服遺傳因素的影響，則必須科學化、經(jīng)濟化，不能搞短期效益。否則，不能增高事小，而對身體帶來看不見的損害則事大。我們經(jīng)過數(shù)年來的研究，己確信矮身材者長高不但可能，而且效果相當好。但我們的做法是排除藥物類或保健品類增高的辦法，而是采用純自然的方法增高，這就是遵循生理原理，實施運動十營養(yǎng)。

　　眾所周知，人體長高與骨頭的增長有很大關系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長期中的“成長線"的骨端軟骨，整根骨頭通過這部分組織接受發(fā)育激素及其它有關的激素，不斷地伸長。與身高有密切關系的小腿、大腿骨的良好發(fā)育對長高起著重要作用，一般在第二個發(fā)育高峰期增長最快。而與身高關系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發(fā)育期要長得多，故人體第二個發(fā)育高峰期過后，骨頭并沒有完全停止生長，只是處于緩慢的生長期。這時，讓青少年及其家長了解一些身體長高的基本知識至關重要，而且要同時讓他們了解，骨骼的發(fā)育生機盎然能完善與肌肉的發(fā)育必須同步進行，孩提時如果肌肉發(fā)展不良的話，要想有健康的骨骼發(fā)育是相當困難的，那些讓孩子一味進補或挑食、偏食，使其長成“胖墩兒"和“豆芽菜"體型的做法，則對青少年長高和正常發(fā)育無任何好處。我們國家的現(xiàn)行家庭結構對青少年的健康成長有著很大的制約因素，大多數(shù)家庭都是六個大人圍著一個孩子服務，養(yǎng)成了孩子嬌、橫和怕吃苦的習慣，一些家長寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦"這樣使孩子淡泊了健身意識，身高自然也就受到了影響。當孩子到一定年齡又身體不高時，再來后悔則害了他們。真正想使身體達到理想的高度，就必須科學地了解人體，只有了解了長高的因素后，才會促使身體長高。人體就象一部精密儀器，各個方面都要關照，即便是僅長個子這件事，也是由復雜的生理作用的結果得來的，為了取得１００％的長高效果，很有必要提高人體的生理機能的整體作用。換句話說，堅硬的骨骼發(fā)育也好，柔軟的肌肉發(fā)育 也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營養(yǎng)劑，注射高價的激素來達到。很多例子表明激素劑等藥物只會對身體起到有害的作用，那伯促身高長上去了，也會對身體帶來不良的后果。

　　人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯(lián)有一位跳高運動員，在１４—１６歲時，身高始終是１６４厘米，他以為遺傳的原因使他不會再長高，曾一度打算放棄努力。一位富有科學經(jīng)驗的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長高的愿望。②要努力完成特定的體操鍛煉。果然，３年后為這位運動員獲得了成功——身高達１８７厘米，并且成為聞名世界的優(yōu)秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。日本長高研究專家川煙博士經(jīng)過多年的調查和研究也表明：身體長高的因素，遺傳僅占２３％，后天的因素占７７％，這對矮個者來說，無疑是一個極好的消息，只要后天努力，長成高個子并不是難事。我們運用運動？營養(yǎng)的方法對一些矮個者進行了研究，結果也證明了后天的努力對長高極為重要。研究過程中，長高效果最好的，在兩個月時間內長高了３厘米，一般也都長高了１．５厘米，而這些研究的對象均都是１５—２０歲的男女青少年，一般都是幾年時間未長個子，有的屬父母輩個子矮小。例如，有一１６歲男孩，父親身高１．５４米，母親身高１．４９米，他本人身高１．５２米，經(jīng)過

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