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高二學(xué)生產(chǎn)生焦慮后的解決辦法論文
摘要：焦慮是高中學(xué)生特別是高二學(xué)生比較常見的心理疾病，它較大程度地影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。本文在分析高二學(xué)生焦慮產(chǎn)生的基礎(chǔ)上，提出了積極探究、常用心理治療法、學(xué)校引導(dǎo)等三種效果較好的治療方法。
關(guān)鍵詞：高二學(xué)生焦慮產(chǎn)生對(duì)策
高二于整個(gè)高中生活而言，承上啟下，舉足輕重，又是學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生突變的敏感時(shí)期。隨著高考腳步的日益臨近，相處了一年的同學(xué)又因?yàn)檫x報(bào)了不同的X科而各奔東西，面對(duì)陌生的同學(xué)，陌生的老師和難度突然加大的X科，有相當(dāng)一部分的學(xué)生在學(xué)習(xí)和人際交往中出現(xiàn)各種各樣的焦慮。關(guān)注這些學(xué)生，探究他們焦慮的原因，幫助他們盡快走過這段崎嶇的心路，是每一個(gè)班主任值得研究的課題。
一、癥狀及病因
我也不知道為什么，明知道不該這樣，但總是無法控制自己。每次上數(shù)學(xué)課和化學(xué)課我都特緊張，覺得考試就要到來了，恨不得把老師四十分鐘的講話都刻錄在頭腦里，可一下課使勁想也想不起老師到底講了些什么。有些時(shí)候，我遇到一些題目不會(huì)做，馬上就想到高考會(huì)出這些題目我卻不會(huì)做，想得越多我越覺得我高考沒戲了，這么多題不會(huì)做。另外，我還喜歡整天去深究一些問題，比如為什么我是人，雖然我知道這個(gè)沒有意義，但就是無法控制自己不去想，總感覺自己很焦慮，對(duì)什么事情都很敏感，比如和誰說了一段話或者做了一些事，事后老是想做的不滿意，應(yīng)該怎么做。我也知道沒意義，但就是控制不了，累死我了。
―――――――摘自心理咨詢案例
根據(jù)一份權(quán)威的心理健康狀況調(diào)查顯示，在329名高二學(xué)生中，有116人對(duì)學(xué)習(xí)存在明顯的焦慮，占調(diào)查人數(shù)的38.7%,有58人有過敏傾向,占調(diào)查人數(shù)的19.1%。產(chǎn)生焦慮的原因一直以來不同學(xué)派的研究者有不同的意見，這些意見并不一定是相互沖突的，而是互補(bǔ)的。主要的幾種觀點(diǎn)主要是：第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會(huì)是引起焦慮的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是患有焦慮的人他的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)�。很多研究集中在兩個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發(fā)現(xiàn)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，他們大腦內(nèi)的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。第二，認(rèn)知過程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事情會(huì)落到他們頭上，更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。第三，有一部分焦慮是由心理學(xué)上稱為強(qiáng)迫癥（Obsessive-compulsiveneurosis，縮寫OCD）所引起，這是一種以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。
二、分析及探討
筆者在對(duì)個(gè)別焦慮癥狀比較明顯的學(xué)生談話中了解到，這些同學(xué)大部分平時(shí)對(duì)自己要求極高也十分苛刻，通常有明確的奮斗目標(biāo)考上某所名牌大學(xué)。欲望越大，焦慮也相應(yīng)越大。其實(shí)，欲望和焦慮是一對(duì)孿生兄弟，有欲望就有焦慮；同理，焦慮的背后就一定隱藏著欲望。這就很容易理解，這些學(xué)生正因?yàn)橛邢氤晒Φ挠�，才�?huì)有對(duì)失敗的焦慮和恐懼；因?yàn)橛邢氲玫絼e人肯定和好評(píng)的欲望，才會(huì)對(duì)在人前表現(xiàn)不好的焦慮。
那么，如何消除焦慮呢？唯一的方法就是帶著焦慮去實(shí)現(xiàn)欲望。很多學(xué)生總想先消除焦慮再實(shí)現(xiàn)欲望，這其實(shí)是本末倒置了。其實(shí)，只要正確去對(duì)待焦慮，知道焦慮的原因，讓學(xué)生了解到實(shí)現(xiàn)欲望和產(chǎn)生焦慮之間的關(guān)系，將這種焦慮逐步淡化，我們就可以從焦慮癥中慢慢地?cái)[脫出來。之所以會(huì)被焦慮癥困擾，不是因?yàn)槲覀円庵玖Σ粔驈?qiáng)大，也不是我們的斗爭不夠堅(jiān)強(qiáng)，而是我們努力的方向錯(cuò)了。方向錯(cuò)了，無論我們付出再多的努力都無異于南轅北轍，緣木求魚。當(dāng)焦慮和欲望同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，我們正確的方向應(yīng)該是帶著焦慮去實(shí)現(xiàn)欲望，而不是總想著先消除焦慮再實(shí)現(xiàn)欲望。
三、建議與對(duì)策
由于一方面面對(duì)增大的學(xué)習(xí)壓力，一方面面對(duì)愈來愈近的高考，高二學(xué)生期待與恐懼并存而產(chǎn)生一些焦慮甚至強(qiáng)迫意向的行為，都是很正常的心理反應(yīng)。但若得不到正確的引導(dǎo)，焦慮癥就可能發(fā)展得越來越重，以致影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
對(duì)此，筆者建議考慮如下方法：
�。�1）積極探究。教師積極引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)癥狀背后隱藏的深層次原因，讓學(xué)生正視焦慮，發(fā)揮學(xué)生自己的主觀能動(dòng)性，克服對(duì)其的恐懼和擔(dān)心。比如，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)了解焦慮癥一些典型的癥狀，了解焦慮癥的起因，特別是其在青少年中的普遍性。實(shí)踐證明，讓學(xué)生了解到焦慮癥的普遍性可以較大程度地降低學(xué)生的焦慮。另外，還可以讓學(xué)生自己嘗試去尋找有關(guān)強(qiáng)迫癥的治療方法，通過成功案例幫其樹立信心。
�。�2）心理治療。實(shí)踐證明，心理治療法對(duì)有比較輕微焦慮癥狀的學(xué)生采取認(rèn)知療法(Congnitivetherapy)可以收到比較理想的效果。它是本世紀(jì)60～70年代在美國產(chǎn)生，是根據(jù)人的認(rèn)知過程，影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認(rèn)知，從而矯正并適應(yīng)不良行為的心理治療方法。比如：一個(gè)人一直認(rèn)為自己表現(xiàn)得不夠好，連自己的父母也不喜歡他，因此，做什么事都沒有信心，很自卑，心情也很不好。認(rèn)知療法的策略，便在于幫助他重新構(gòu)建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新評(píng)價(jià)自己，重建對(duì)自己的信心，更改認(rèn)為自己不好的認(rèn)知�？梢娺@種方法的優(yōu)點(diǎn)在于，以人為本，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際制訂具體策略，引導(dǎo)學(xué)生自己探究患病的原因使學(xué)生消除對(duì)心理問題的恐懼感和焦慮。
除此之外，對(duì)于比較敏感的學(xué)生來說，森田療法也可以取得比較好的效果。森田心理療法簡稱森田療法,由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立的適用于神經(jīng)質(zhì)癥的特殊療法，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。它主要的適應(yīng)癥是所謂神經(jīng)質(zhì)。大致包括當(dāng)今分類中的焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、神經(jīng)癥性睡眠障礙等。森田療法的基本治療原則就是順其自然。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀的出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。比如，讓患病的學(xué)生了解到強(qiáng)迫癥引起的焦慮和他對(duì)成功的渴望是并存的，了解到焦慮是不可能克服的，唯有聽其自然，以自己的力量像健康人一樣生活才是最重要的。
�。�3）學(xué)校引導(dǎo)。班主任應(yīng)抓住班會(huì)這個(gè)有力的思想武器，在學(xué)生當(dāng)中開展豐富多彩的主題班會(huì)活動(dòng)，譬如如何面對(duì)挫折、成功與失敗、戰(zhàn)勝自卑，超越自我等等，都將對(duì)學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀起到很大的幫助。比如，我將拿破侖希爾的目標(biāo)成功法引入平時(shí)的德育工作中，目標(biāo)成功法非常重視將目標(biāo)分成若干個(gè)階段性的目標(biāo)，將大目標(biāo)化成小目標(biāo)，將遙遠(yuǎn)的目標(biāo)化成近的目標(biāo)，這樣以來，學(xué)生的焦慮也隨之發(fā)生變化，在實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)階段性小目標(biāo)增強(qiáng)自身信心的同時(shí)，焦慮也逐漸被成功的喜悅所取代。另外，進(jìn)入高二之后，大考三六九，小考天天有。如何科學(xué)地排名次也是值得研究的，合理的排名次對(duì)學(xué)生起到一定的促進(jìn)作用。筆者在進(jìn)行此類操作時(shí)，采取的是一種以人為本的排名。關(guān)注每一個(gè)學(xué)生在考試當(dāng)中的進(jìn)步。比如，A學(xué)生此次總分不理想，但其語文成績較上次有了明顯的進(jìn)步，那么我會(huì)為其專門設(shè)置一個(gè)語文進(jìn)步排名榜。通過對(duì)每個(gè)學(xué)生的鼓勵(lì)樹立他們的信心，在看到自己不足的同時(shí)看到自己被掩蓋的閃光點(diǎn)。
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