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試議體育訓練的量該如何把握論文
中學生體育訓練中課堂運動不適量的危害無論是中學生體育鍛煉強度的過量或者是不足都不利于中學生身心的健康發(fā)展，特別是中學生所處的關鍵時期更是對于體育訓練課堂運動量提出了更高的要求，只有一個適度、適量、有效的體育鍛煉方式才是保證中學生健康成長的秘訣。中學生是人一生中一個特殊的時期，身心日趨發(fā)展成熟，處在一個敏感的過渡期，不管是心理還是身體上都發(fā)生著巨大的變化，是中學生性格和脾性形成的關鍵時期，適量、適度的體育鍛煉對于中學生保持一個良好的心態(tài)，健康的身體，高尚的人格良來說具有重要的作用，同時適度、適量、有效的體育鍛煉還可以有效的調節(jié)情緒，讓中學生健康的成長。
一、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量的意義
1、有利于中學生的身心健康發(fā)展適度的體育訓練課堂運動量能夠讓中學生對于體育鍛煉的興趣保持一個新鮮感，并且不斷的持續(xù)下去，在體質得到提高的同時，還增強了中學生的毅力。另外一方面，適度的體育訓練課堂運動量能夠緩解中學生的壓力，釋放情緒，保持中學生有一個積極、健康、向上、陽光的心理。合理掌控學生體育訓練中課堂運動量有利于中學生的身心健康發(fā)展。
2、有助于培養(yǎng)中學生的團隊意識，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀在中學生的體育課程的運動量的設置上，通過不同形式的體育鍛煉，通過不同強度和密度的體育運動量，可以讓中學生積極的參加到體育鍛煉中來，在集體體育鍛煉項目中，更能夠培養(yǎng)一個人的團隊意識，從大局著想，加強團隊協(xié)作的能力和溝通能力，陶冶情操，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，這對于中學生來說是一筆寶貴的財富，對于他們未來能夠有足夠的能力在社會上立足是一種保障。合理掌控學生體育訓練中課堂運動量對于中學生來說具有非常重要的作用，不僅僅有益于中學生的身心健康，還會影響到中學生的未來�？茖W的、合理的、掌控學生體育訓練中課堂運動量的措施顯得尤為的重要。
二、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量的措施
1、針對中學生的體質制定完善的課堂體育訓練計劃通過對于現(xiàn)在中學生的體質做一個普遍性的調查，及時的了解和掌控中學生的體質情況，制定出一個比較完善的、適合大多數(shù)中學生的課堂體育訓練計劃，確定一個課堂體育訓練合格的標準。在整個大的標準之下，合理的、適度的掌控中學生的課堂體育訓練程度，做到有張有弛，改變以往盲目的體育訓練強度方式給中學生的身體帶來的危害的現(xiàn)象，讓中學生的體育課堂訓練強度更加的科學，更加的合理，讓中學生在課堂體育訓練上切實獲益。
2、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量要因人而異由于每一個中學生的體質不同，在掌控學生體育訓練課堂運動量中要因人而異，不能盲目的遵守一個死標準，死要求。在面對著合理掌控學生體育訓練中課堂運動量的問題上，要做到靈活、機動，我們不是為了體育鍛煉而鍛煉，是為了通過體育鍛煉讓我們的身心保持一個健康的狀態(tài)，打造一個健康的體魄，以輔助他們更好的完成學業(yè)。俗話說：身體是革命的本錢，只有在把身體條件搞好的情況下，才能保障中學生能夠學業(yè)有成，為他們成為一個祖國的棟梁之才做好鋪墊。
3、合理掌控學生體育訓練中課堂運動量要提高興致，提升毅力，把運動進行下去對于中學生來說，體育課是他們一個可以放松自己的課堂，一個輕松合理的運動量不僅僅能夠激起他們對于運動的興趣，還能夠提升中學生的毅力，保持這種興趣不斷的持續(xù)下去，興趣是最好的老師，這讓中學生把鍛煉身體這一運動不斷的進行下去，有利于中學生健康體魄的形成，提高了中學生的心理素質和身體素質。這在客觀上減少了因為體育課運動量掌控不合適所造成的中學生運動半途而廢，興致缺失的現(xiàn)象。合理掌控學生體育訓練中課堂運動量要提高興致，提升毅力，把運動不斷的進行下去。
總之，中學生的體質如何，關乎著民族的未來和希望，他們肩負著振興中華民族，實現(xiàn)祖國復興的重任，現(xiàn)代教育已經(jīng)深刻的認識到合理把握中學生體育訓練對課堂運動量的重要性和嚴重性，把適度的體育課堂訓練強度作為考量體育教學的一個重要的切入點，希望在社會各界的重視和共同努力下，能夠實現(xiàn)一個“體育鍛煉改變生活，體育鍛煉創(chuàng)造生活，體育鍛煉樂無窮”的幸福美好生活。
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