2015年考研復習 自我調節(jié)克服疲憊

自從決定考研后，很多東西都拉扯著你的神經(jīng)，沒有放松的假期，也沒有精神食糧，生活乏味卻還要每天擔心。步步都小心斟酌的生活如果不能適時的進行緩解，很容易影響你的復習進度，甚至為你以后的生活中都帶來不可彌補的損失。當你厭倦了考研的時候，如何才能通過自我調節(jié)降低這些情況對你的影響呢？下面就為大家總結下自我調節(jié)的方法。

科目交錯，時間分割

我們在備考前都會制定一個考研復習計劃表，不少同學都自信自己可以很好的規(guī)劃時間。這個時候我們可以回憶一下你小學上課的課表，會發(fā)現(xiàn)一個特點，就是極少情況會出現(xiàn)兩節(jié)相鄰的課程是一樣的。而隨著我們年齡的增長，越來越多會出現(xiàn)兩節(jié)連在一起的課程，然后大學時我們開始上大課。這是為什么呢？據(jù)調查，兒童在剛開始上學的時候普遍不能自己集中注意力，而交錯的課表可以讓他們保持對一個課程的新鮮程度，不會產(chǎn)生心里的抵觸和疲勞。所以我們在制定復習計劃時不妨拿自己當小學生對待一下，將科目交錯排開，你會發(fā)現(xiàn)效果比一次性復習一整天要好得多。

培養(yǎng)興趣 自我激勵

我們復習時有一種沖勁在支撐我們，如果不加以維護，這股勁頭可能能堅持一個月，一周，甚至一天就會讓你變得無精打采。人的力氣是有限的，我們都知道長跑時，如果一開始就沖刺快跑，那么力氣很快就用完了。考研也是和馬拉松一樣，是一場漫長的長跑，我們在沖出起跑線之后要做的第一件事就是保存體力，以便在最后沖刺的時候不至于筋疲力盡。而培養(yǎng)復習興趣也是我們首當其沖的任務。通過階段性的復習和成果測試給自己提高成就感，讓自己更有干勁。建議制作一個表格，將知識點或目錄列出，攻略一個地方就用紅筆標注一下。當你看的祖國江山一片紅時相信會給你下面的復習帶來更大的干勁。

從心里上克服考研乏味論

學習本身就是一件辛苦且乏味的事情，不少同學在開始復習之前就已經(jīng)產(chǎn)生了不同程度的抵觸心理。特別的壓力最大的暑假期間，這種心態(tài)特別容易讓人失去方向甚至放棄復習。我們可以根據(jù)當前復習的心態(tài)，有意識地加強心理訓練，搞好心理知識的加強和普及，提高自己的心理承受能力。盡量少去考慮和復習無關的事情，不要過于擔心成敗，盡量將眼前的事情做好。面對考研時，我們考生就不要再給自己施加壓力了，我們要做的是減壓，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，使自己在復習階段，能夠盡可能熟練地掌握有關知識，在復習中戰(zhàn)勝自己，考出最理想的水平來。

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