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適合幼兒的墊上運動教案

時間:2021-09-14 17:22:25 幼兒教案 我要投稿

適合幼兒的墊上運動教案

  墊上運動是利用墊子(或席子)所開展的、幼兒喜歡的體育活動。它能夠促進(jìn)幼兒肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展,尤其對于發(fā)展靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),提高定向、控制身體的能力,以及平衡器官的能力有顯著的作用。它還能培養(yǎng)幼兒勇敢、果斷、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

適合幼兒的墊上運動教案

  下面介紹幾則適合幼兒的`墊上運動:

  一、 貓咪走路

  功能:鍛煉幼兒手腳的協(xié)調(diào)性,發(fā)展大肌肉群的力量。

  方法:幼兒兩手和兩腳著墊,腿稍彎曲,抬頭,模仿貓咪走路狀,在墊子上手腳交替向前爬行。

  二、 駱駝馱物

  功能:發(fā)展幼兒四肢的靈活性。

  準(zhǔn)備:長墊子一塊,枕頭或背包一只。

  方法:幼兒兩手兩膝著墊,老師將小枕頭(或背包)放在幼兒的的背上。然后,幼兒模仿駱駝馱糧食狀在墊子上爬行。

  三、大象走

  功能:發(fā)展幼兒腹背肌力量和身體的協(xié)調(diào)性。

  方法:兩腳開立,稍寬于肩,體前屈,手握腳裸部,臂和腿伸直,抬同側(cè)手腳向前移動,要求重心左右移動保持平衡。

  提示:(1)啟發(fā)幼兒模仿象的動作。(2)客源地在行進(jìn),先個人后“群像”爬行。

  四、 不倒娃娃

  功能:發(fā)展幼兒身體的柔韌性、平衡性和靈敏性等素質(zhì),培養(yǎng)自我保護(hù)的能力。

  方法:蹲撐開始,低頭、團(tuán)身,兩手兩腳一次用力推,蹬地向后滾動,同時兩手緊抱小腿,使臀、腰、背、肩一次著墊,前后滾動。

  提示:(1)團(tuán)身要緊、一次著墊。(2)可由其他幼兒幫助使之滾動。

  五、 滾過小山坡

  功能:發(fā)展幼兒方位知覺,提高平衡能力。

  準(zhǔn)備:墊子一塊,墊子中央放一只長枕頭。

  方法:幼兒直體躺在枕頭的左側(cè),用力將身體縱向滾動。使之滾過突起的“小山坡”(枕頭)然后再滾回枕頭的左側(cè),如此反復(fù)進(jìn)行。

  提示:初玩時,可由教師或幼兒給玩者以外力幫助。

  六、 小木船

  功能:發(fā)展力量,培養(yǎng)協(xié)調(diào)一致、聽從指揮的品質(zhì)。

  方法:甲、乙兩幼兒面對面,雙手拉住對方的上臂,同時屈膝下坐于對方的腳背上,邊唱兒歌:“小木船,兩頭翹,兩臂用力搖呀搖,不怕風(fēng),不怕雨,我為城市送原料。”邊做動作,甲上體前傾,用力提起臀部,同時乙上體后仰、用力提起腳背,兩手始終拉住對方。;兩人相互交換動作,連續(xù)進(jìn)行。

  七、 雙人滾動

  功能:發(fā)展平衡能力,培養(yǎng)協(xié)作配合的品質(zhì)。

  方法:兩幼兒頭頂相對地仰躺在墊子上,同時兩手上舉,將對方的手拉住。聽到口令后,兩人同時向一個方向滾動,滾動時互相不得松開手。滾動適當(dāng)距離后(或定出標(biāo)志),再滾回原處。

  八、 小兔跳跳

  功能:鍛煉兩臂的支撐力量和兩腿的蹬力,發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性。

  方法:蹲立,兩臂后舉,兩腳蹬地,同時兩臂前擺跳起,接著兩手撐地、收腹、屈腿,然后兩腳落地成蹲立,如此反復(fù)進(jìn)行。

  提示:模仿小兔向前跳,在“會跳”的基礎(chǔ)上可集體按節(jié)拍連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。

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