活動(dòng)方案(精華)
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，時(shí)常需要預(yù)先開展方案準(zhǔn)備工作，方案是計(jì)劃中內(nèi)容最為復(fù)雜的一種。那么我們?cè)撛趺慈懛桨改兀恳韵率切【幨占淼幕顒?dòng)方案6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
活動(dòng)方案 篇1
一．活動(dòng)目的
以提高同學(xué)們的科技意識(shí)、創(chuàng)新精神和動(dòng)手能力為目的，引導(dǎo)學(xué)生積極參與科技節(jié)的各項(xiàng)活動(dòng)，展示自己的聰明才智，崇尚科學(xué)，反對(duì)迷信，體現(xiàn)學(xué)校一直倡導(dǎo)和追求的“樂(lè)學(xué)”的教育理念，把我�？萍冀逃葡蚋叩乃�。
二、科技節(jié)組委會(huì)
（一）、領(lǐng)導(dǎo)小組
主 任：肖正章
副主任： 譚文輝 何立軍 袁自然 劉建英 曠云君
委員： 張 頻 張 琦 周立春 蔡志平 袁振亮 陳 亮 侯周文艾正強(qiáng)
�。ǘ�、工作小組
組 長(zhǎng)：譚文輝
副組長(zhǎng)：張 琦 熊立祥
成員： 伍迪彪 周 玲 周 鳳 朱志光 周欣榮 譚正茂 王緯鋒胡云磊
周 軍 鄢國(guó)慶 劉再望 謝佳龍 歐慧群 胡林志 馬劍雄 趙川明 陳 兵
李鐵光 趙艷群 倪 峰 劉 鑌譚鳳之 趙 敏 左鐵軍 各班班主任
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年11月
四、活動(dòng)項(xiàng)目
�。ㄒ唬┛破招麄黝悾�
1、開展科普知識(shí)的宣傳活動(dòng)，利用宣傳標(biāo)語(yǔ)、櫥窗出刊等形式營(yíng)造氣氛。（辦公室、教務(wù)處、教科室、）
2、舉行科普知識(shí)電視講座（世界尖端科技知識(shí)講座）。（理、化、生、地教研組負(fù)責(zé)）
3、利用學(xué)校多媒體平臺(tái)，組織學(xué)生收看科普知識(shí)相關(guān)的視頻節(jié)目。（新聞信息處負(fù)責(zé)）
�。ǘ⿲�(shí)踐活動(dòng)類：
1、舉行科技節(jié)黑板報(bào)大賽。（校團(tuán)委負(fù)責(zé)）
2、組織學(xué)生創(chuàng)作科學(xué)幻想繪畫。（七、八年級(jí)以班為單位每班選2個(gè)作品參賽）
3、“向科學(xué)進(jìn)軍”演講大賽（七年級(jí)）（語(yǔ)文組組織，以班為單位每班選1名選手參賽，分年級(jí)進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)）、科普知識(shí)競(jìng)賽（八年級(jí)）
4、班徽、班旗設(shè)計(jì)比賽（美術(shù)組）
5、電子制作競(jìng)賽、打字比賽。（七、八年級(jí)各班選2名選手參加比賽，由信息技術(shù)老師組織培訓(xùn)、比賽）
6、科技小制作、小發(fā)明作品比賽。（七、八、九年級(jí)，以班為單位每班報(bào)送2件作品并附簡(jiǎn)要文字說(shuō)明，可利用各種材料制作美術(shù)工藝品、生活用品等 ）
7、實(shí)驗(yàn)操作比賽（七、八年級(jí)物理、生物，九年級(jí)物理、化學(xué)，各班選一組（3人）代表參賽）
8、組織參觀天文臺(tái)，觀看月相（七年級(jí)、地理組）
9、海、陸、空模型比賽（七、八年級(jí)）
10、轉(zhuǎn)魔方比賽（七、八年級(jí)）
五、實(shí)施過(guò)程：
第一階段：（20xx年9月26日—— 10月30日）
前期準(zhǔn)備，整體計(jì)劃，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
第二階段：（20xx年11月1日—— 11月7日 ）
宣傳，動(dòng)員，布置相關(guān)活動(dòng)
第三階段：（20xx年11月9日—— 11月28日）
舉辦相關(guān)活動(dòng)，進(jìn)行各項(xiàng)評(píng)比。
第四階段：（20xx年11月28日）
表彰，頒獎(jiǎng)。
六、活動(dòng)要求：
1、各相關(guān)部門要高度重視此次科技節(jié)，對(duì)每項(xiàng)活動(dòng)都要及時(shí)、認(rèn)真地制定具體的工作計(jì)劃和實(shí)施細(xì)則（于10月10日前以書面的形式交教科室），確�；顒�(dòng)圓滿成功。
2、各班要結(jié)合學(xué)校實(shí)際，以“科技節(jié)”活動(dòng)為契機(jī)，充分認(rèn)識(shí)科技對(duì)學(xué)生一生的發(fā)展具有的促進(jìn)作用，努力配合各項(xiàng)活動(dòng)、比賽，組織好本班的科技節(jié)活動(dòng)。學(xué)校將對(duì)各班在科技活動(dòng)中的表現(xiàn)和取得的成績(jī)進(jìn)行量化計(jì)分，分年級(jí)評(píng)選出科技節(jié)優(yōu)秀班級(jí)，對(duì)于不認(rèn)真組織參加相關(guān)活動(dòng)的班級(jí)將提出通報(bào)批評(píng)并作出相應(yīng)的`處罰。
3、全校教師要積極行動(dòng)，全員參與科技節(jié)，全程指導(dǎo)學(xué)生的科技活動(dòng)，培育學(xué)生愛(ài)科學(xué)、學(xué)科學(xué)、用科學(xué)的良好科學(xué)素養(yǎng)。
七、具體獎(jiǎng)項(xiàng)：
�。ㄒ唬�、集體：
1、科技活動(dòng)優(yōu)秀班級(jí)（積極參加各項(xiàng)活動(dòng)并取得不錯(cuò)成績(jī)，分年級(jí)評(píng)選總班級(jí)數(shù)的25%左右）
2、科技黑板報(bào) （各年級(jí)，1、2、3等獎(jiǎng)）
3、“向科學(xué)進(jìn)軍”演講大賽（七年級(jí)，1、2、3等獎(jiǎng)）
4、班徽、班旗設(shè)計(jì)比賽（各年級(jí)，1、2、3等獎(jiǎng)）
5、實(shí)驗(yàn)操作比賽（1、2、3等獎(jiǎng)）
�。ǘ�、個(gè)人：
1、科學(xué)幻想繪畫 （1、2、3等獎(jiǎng)）
2、電子制作競(jìng)賽 （1、2、3等獎(jiǎng)）
3、打字比賽 （1、2、3等獎(jiǎng)）
4、科技小發(fā)明、小制作比賽 （1、2、3等獎(jiǎng)）
5、航空、航海模型比賽（1、2、3等獎(jiǎng)）
6、轉(zhuǎn)魔方比賽（1、2、3等獎(jiǎng)）
附件：
�。ㄒ唬�、班級(jí)參加科技活動(dòng)量化細(xì)則
1、各班基礎(chǔ)分為60分，在此基礎(chǔ)上根據(jù)參與情況和取得的成績(jī)進(jìn)行加、減分。
2、集體活動(dòng)項(xiàng)目取得一、二、三等獎(jiǎng)的，每項(xiàng)分別加20分、10分、5分（根據(jù)班級(jí)數(shù)，一、二、三等獎(jiǎng)的比例為1:2:1）
3、個(gè)人項(xiàng)目取得取得一、二、三等獎(jiǎng)，分別給所在班級(jí)加10分、5 分、3分（根據(jù)參賽數(shù)量，一、二、三等獎(jiǎng)的比例為1:2:1）
4、集體項(xiàng)目有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上不參加的班級(jí)，在全校通報(bào)批評(píng)，取消該班評(píng)選“科技活動(dòng)優(yōu)秀班級(jí)”資格，取消當(dāng)月星級(jí)文明班級(jí)評(píng)選資格，并在很大程度上影響班級(jí)的期末各項(xiàng)評(píng)優(yōu)。
5、個(gè)人活動(dòng)項(xiàng)目不參加的班級(jí)，每缺一項(xiàng)，扣班級(jí)積分10分，對(duì)該班通報(bào)批評(píng)，并與期末班級(jí)評(píng)優(yōu)掛鉤。
活動(dòng)方案 篇2
一、活動(dòng)主題：
員工生日會(huì)
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月26日（周六）中午11：00
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
保利24樓展廳
四、參加人員：
廣州區(qū)域全體員工
五、活動(dòng)流程：
六、活動(dòng)預(yù)算略
七、前提工作安排：
1、布置物料購(gòu)買：**
2、購(gòu)買禮物、預(yù)訂生日蛋糕、公仔牛牛的準(zhǔn)備：（禮物提前2天準(zhǔn)備好，蛋糕提前1天預(yù)訂）
3、預(yù)訂主食、水果、飲料等：（提前一天預(yù)訂）
4、游戲小禮品（零食）：
5、游戲環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)：
6、音樂(lè)、視頻設(shè)計(jì)：當(dāng)天（26日）
工作安排：
1、場(chǎng)地布置：
2、餐飲安排：
3、游戲環(huán)節(jié)、禮品發(fā)放環(huán)節(jié)：
4、音控：
5、拍照：
6、衛(wèi)生清理、場(chǎng)地復(fù)位：
八、游戲環(huán)節(jié)（ppt播放）生日壽星分成兩隊(duì)
1、游戲環(huán)節(jié)蘿卜蹲
道具：別針、卡片（寫上紅、白、黃、綠、紫、藍(lán)六種顏色）、大頭筆
A、人數(shù)：兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)選出各3名隊(duì)員參加，共6人。
B、規(guī)則：兩組人員，每組6人，每人扮演一種以顏色命名的蘿卜。以一實(shí)例加以說(shuō)明：有紅、白、黃、綠、紫、藍(lán)六堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個(gè)但不能是白蘿卜。
游戲進(jìn)行三輪比拼。每一輪將逐漸加快節(jié)拍速度，以增加游戲難度。在游戲中反應(yīng)慢的隊(duì)員和傳錯(cuò)的'隊(duì)員被淘汰。最后臺(tái)上剩下的隊(duì)員數(shù)量最多的隊(duì)伍為勝出。
2、游戲環(huán)節(jié)七拼八湊道具：托盤
任務(wù)內(nèi)容：3臺(tái)iphone手機(jī)、1對(duì)耳環(huán)、一根鞋帶、一只高跟鞋、手鏈1條
A、人數(shù)：兩隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)選出各10名隊(duì)員參加，共20人。
B、規(guī)則：兩組人員，每組10人，選一人負(fù)責(zé)托盤子，由主持人出題，兩組人員在1分鐘內(nèi)，在現(xiàn)場(chǎng)觀眾中，找到題目中所需物品，用時(shí)最短或規(guī)定時(shí)間內(nèi)找到物品最多的小組獲勝。
活動(dòng)方案 篇3
為了進(jìn)一步深化新課程改革，大力加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，給全校畢業(yè)班教師搭建互相交流與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，全面提高畢業(yè)班教師課堂教學(xué)能力和教育教學(xué)質(zhì)量，學(xué)校決定在本學(xué)期舉辦“同課異構(gòu)”賽課暨畢業(yè)班復(fù)習(xí)研討活動(dòng)，具體方案如下：
一、指導(dǎo)思想：
1、本著以賽促研，以賽代訓(xùn)，研訓(xùn)結(jié)合的原則，為畢業(yè)班教師提供個(gè)人素質(zhì)提高和展示教學(xué)風(fēng)采的舞臺(tái)。
2、提高學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)畢業(yè)班復(fù)習(xí)的系統(tǒng)性、針對(duì)性和高效性。
二、活動(dòng)目的：
“同課異構(gòu)”是不同教師執(zhí)教同一課題，展示自己不同的教學(xué)風(fēng)格、對(duì)教材不同的處理、對(duì)學(xué)生不同的學(xué)習(xí)指導(dǎo)方法、板書方式及對(duì)教材獨(dú)特的理解等。此次活動(dòng)旨在實(shí)現(xiàn)同伴互助，發(fā)揮教師的創(chuàng)造性，形成個(gè)性化教學(xué)風(fēng)格，促進(jìn)教師的專業(yè)化成長(zhǎng)。旨在提高教學(xué)教研水平，促進(jìn)共同進(jìn)步，指導(dǎo)教師認(rèn)真研究課堂教學(xué)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、研討策略；總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、查找不足，不斷提高課堂教學(xué)的'有效性，為提高畢業(yè)班的教學(xué)成績(jī)夯下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
三、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成員： 各片小負(fù)責(zé)人
四、賽事說(shuō)明：
1、參賽內(nèi)容：語(yǔ)文指定內(nèi)容為課內(nèi)閱讀復(fù)習(xí)，數(shù)學(xué)指定內(nèi)容為應(yīng)用題復(fù)習(xí)。
2、參賽課型：畢業(yè)班復(fù)習(xí)課。要求教學(xué)目標(biāo)明確，結(jié)構(gòu)完整、過(guò)程清晰、教學(xué)重點(diǎn)突出、注重課堂教學(xué)的高效性。
3、參賽教師：中心完小、二小及各片小抽選一名畢業(yè)班語(yǔ)文或數(shù)學(xué)教師參賽。（參賽教師以負(fù)責(zé)人在中心學(xué)校所抽中的科目為準(zhǔn)，不得更改）。
4、抽簽時(shí)間：4月18日上午12點(diǎn)在校長(zhǎng)室。
5、參賽地點(diǎn)：中心學(xué)校多媒體教室。
6、參賽時(shí)間：5月初（以本次活動(dòng)實(shí)施方案為準(zhǔn)）。
五、活動(dòng)要求
1、任教負(fù)責(zé)人所抽中科目的教師年齡在50歲以下必須參賽。
2、每位參賽教師準(zhǔn)備一份參賽教（詳）案上交教科室。
3、參賽教師所需借用的班級(jí)將由學(xué)校統(tǒng)一調(diào)配并在抽簽時(shí)體現(xiàn)，被借用班級(jí)的班主任應(yīng)提前到位，積極配合，組織協(xié)調(diào)，負(fù)責(zé)將本班學(xué)生送進(jìn)多媒體教室。
4、沒(méi)有賽課任務(wù)的畢業(yè)班語(yǔ)、數(shù)教師必須積極按時(shí)參加此次復(fù)習(xí)研討活動(dòng)，不得遲到、早退，認(rèn)真作好聽課及評(píng)課記錄且將聽課筆記本上交教導(dǎo)處備查。
5、參加觀摩、聽課的教師及相關(guān)工作人員須將電話調(diào)至靜音狀態(tài)，且不得在賽課時(shí)隨意進(jìn)出。
6、各學(xué)校必須高度重視，精心組織，做好宣傳動(dòng)員工作，鼓勵(lì)教師積極參與，群策群力賽出水平、賽出風(fēng)格、賽出效果。要安排好學(xué)校的有關(guān)工作并注意往返安全。
六、獎(jiǎng)項(xiàng)及獎(jiǎng)金設(shè)置：
1、語(yǔ)文與數(shù)學(xué)參賽科目分別設(shè)一等獎(jiǎng)1 名，二等獎(jiǎng)1名，三等獎(jiǎng)若干名。
2、一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金200元，二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金150元，三等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金100元且頒發(fā)榮譽(yù)證書
七、現(xiàn)場(chǎng)工作人員及分工：
多媒體技術(shù)指導(dǎo)：
攝影：
錄像：
獎(jiǎng)品準(zhǔn)備：
八、本方案未盡事宜，另行通知。
市浦中心完小
活動(dòng)方案 篇4
為貫徹落實(shí)中等職業(yè)學(xué)校德育大綱，加強(qiáng)未成年人思想道德建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，營(yíng)造安全、文明、和諧的就餐環(huán)境，結(jié)合我校實(shí)際，經(jīng)學(xué)校研究決定：開展“文明就餐——我們?cè)谛袆?dòng)”活動(dòng)，具體方案如下：
一、指導(dǎo)思想：
以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為統(tǒng)領(lǐng)，以中等職業(yè)學(xué)校德育大綱為依據(jù)，以學(xué)校“新時(shí)代、新職教、新理念、新作為”專項(xiàng)提升活動(dòng)為契機(jī)，切實(shí)加強(qiáng)未成年人思想道德建設(shè)，穩(wěn)步推進(jìn)素質(zhì)教育，大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
加強(qiáng)學(xué)生日常行為習(xí)慣養(yǎng)成教育，培養(yǎng)學(xué)生排隊(duì)就餐、文明就餐、健康就餐、節(jié)約就餐的良好行為習(xí)慣，提高學(xué)生文明素養(yǎng)，營(yíng)造文明、和諧的`就餐環(huán)境，為學(xué)校新雙創(chuàng)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)增光添彩。
三、活動(dòng)口號(hào)：
文明用餐快樂(lè)你我
四、具體要求：
1、排隊(duì)：各系各班要按學(xué)�！皟芍茌啌Q錯(cuò)時(shí)就餐規(guī)定”，科學(xué)合理安排路線，組織引導(dǎo)學(xué)生從教室——樓梯——青春大道——餐廳自覺(jué)排隊(duì)，每班兩路有序進(jìn)入餐廳，按先后順序排隊(duì)刷卡購(gòu)餐，不擁擠、不插隊(duì)；
2、節(jié)約：珍惜糧食，不挑食，不厭食，須知粒粒皆辛苦，能吃多少就買多少，不剩飯菜。3、衛(wèi)生：保持餐廳內(nèi)外整潔，禁止隨地吐痰，亂扔雜物；禁止隨意在餐桌上亂扔剩飯菜；禁止蹲在凳上就餐。4、禮儀：文明就餐，就餐時(shí)保持安靜，不得大聲喧嘩、打鬧，不敲打餐具，不隨意奔跑走動(dòng)，防止相互碰撞引發(fā)矛盾，避免燙傷。
5、尊重：尊重廚師勞動(dòng)成果，使用禮貌用語(yǔ)，服從餐廳工作人員的管理和指揮。不得與餐廳工作人員發(fā)生爭(zhēng)吵，以免影響餐廳正常工作。
6、餐具：不得將餐具帶出餐廳，就餐后自覺(jué)清理就餐桌椅，將餐具主動(dòng)回收指定區(qū)域。
7、公物：愛(ài)護(hù)餐廳公物，損壞公物照價(jià)賠償。
8、抵制：抵制垃圾食品、“三無(wú)食品”，確保身體健康。9、宣傳：勞動(dòng)實(shí)踐班要切實(shí)搞好宣傳示范作用，帶好頭、服好務(wù)；各班召開主題班會(huì)；學(xué)生處下發(fā)倡議書、活動(dòng)方案，并利用校園網(wǎng)、電子屏、微信平臺(tái)、廣播站等多渠道廣泛宣傳，營(yíng)造氛圍。10、督導(dǎo)：班主任負(fù)責(zé)教育引導(dǎo)并安排班干部組織排隊(duì)就餐；系學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)檢查排隊(duì)秩序；各系負(fù)責(zé)安排路線、宣傳教育；校學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)維持就餐秩序；餐廳值班教師負(fù)責(zé)巡視檢查；學(xué)生處負(fù)責(zé)檢查評(píng)比。
學(xué)生處
20xx年3月
活動(dòng)方案 篇5
為進(jìn)一步增進(jìn)集團(tuán)班組成員間的感情，增強(qiáng)班組活力，豐富組員業(yè)余文化生活，緩解工作壓力，XX班組決定舉辦野外燒烤活動(dòng)，現(xiàn)就有關(guān)事項(xiàng)安排如下：
一、活動(dòng)時(shí)間：XXXX年XX月XX日
二、活動(dòng)地點(diǎn)：XXXXXXXXXXXXX
三、活動(dòng)主題：野外燒烤活動(dòng)
四、參與人數(shù)：XX班組全體員工， 共計(jì)XX人
五、活動(dòng)安排
1、早上9：00在XXXXXXXXXX集合，9:30出發(fā)。
2、乘公交車前往XXXXXXXXXXXXX，估計(jì)10分鐘車程
3、準(zhǔn)備燒烤用的工具
4、燒烤
5、召開班組成員談心會(huì)
6、自由活動(dòng)附近風(fēng)景
7、16:00左右集合回家，
8、晚飯?jiān)赬XXXXXXXXXXX就餐
9、飯后KTV唱歌（地點(diǎn)待定）
六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)
1、物品、食物類
燒烤用的肉類：300元
調(diào)料品：100元
零食：200元
水果：100元
礦泉水：20元*1件=20元
一次性碗具：20元
字牌：1副*5元=5元
撲克：1副*3元=3元
2、其它類
晚餐：600元
KTV：800元
總計(jì)：2148元
七、注意事項(xiàng)
1、注意食品衛(wèi)生，不飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。
2、雨具(小折疊傘或一次性雨衣)必不可少，保暖外套隨時(shí)備用，穿衣要注意增減。
3、注意著裝，建議穿運(yùn)動(dòng)鞋著運(yùn)動(dòng)裝。
4、登山下坡，切勿迎風(fēng)而立，避免受涼。不要坐在陰涼潮濕的'地方，以免受潮致病。
5、有過(guò)敏病史的同事，要注意所選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物，預(yù)防花粉過(guò)敏。
6、保持平和愉快的心情，注意安全。
活動(dòng)方案 篇6
一、指導(dǎo)思想：
在音樂(lè)教學(xué)的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情操為切入點(diǎn)，通過(guò)規(guī)范的舞蹈基本功訓(xùn)練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓(xùn)練，同時(shí)也通過(guò)這種特殊的教學(xué)模式傳播它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)孩子們內(nèi)涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高學(xué)習(xí)者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。
二、教學(xué)目的
1、循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體軟開度的訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂(lè)天性。
2、通過(guò)舞蹈組合培養(yǎng)孩子們跳、唱、說(shuō)的綜合能力。
3、通過(guò)舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習(xí)美、表現(xiàn)美。
三、教學(xué)主要內(nèi)容
1、基礎(chǔ)練習(xí)
2、成品舞教學(xué)
四、教學(xué)時(shí)間：文體活動(dòng)時(shí)間
五、教學(xué)對(duì)象：初一年級(jí)到初三年級(jí)舞蹈興趣小組
教案
一、基礎(chǔ)訓(xùn)練(教學(xué)課時(shí)：第一周~第八周)
1、壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)
2、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿中間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4
3、推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的`訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。
1-2拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面
3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型
5-8拍換另一只腳，動(dòng)作相同
雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
4、把桿訓(xùn)練組合
青少年舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過(guò)若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年活潑好動(dòng)，喜愛(ài)好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
基本的把桿動(dòng)作組合：
�、�、(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
②、(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
�、邸�(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合
�、�、五位腳，單手扶把小踢腿組合
�、�、五位腳，單手扶把移重心組合
�、�、(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合
這些組合，適宜于少年的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。
5、踢后腿
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。
6、劈腿跳
是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開.打開過(guò)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好.著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地.
7、大踢腿
是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒(méi)有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì)。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí)，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過(guò)程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來(lái)。
8、下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒(méi)有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭�，保護(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法。
雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。
對(duì)年齡偏大，有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來(lái)，雙手抱住雙膝，頭埋下來(lái)。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。
9、劈腿
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：
�、�、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。
�、�、左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來(lái)，然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。
�、�、橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復(fù)動(dòng)作1。
10、小跳組合
訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力�？梢杂珊�(jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳，小跳過(guò)程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
二、成品舞蹈的排練(教學(xué)課時(shí)：第九周~第十六周)
1、藏舞《卓瑪》
2、維舞《西域風(fēng)情》
3、傣舞組合
4、現(xiàn)代舞《直來(lái)直往》
【活動(dòng)方案】相關(guān)文章：
活動(dòng)方案公司團(tuán)建活動(dòng)方案05-17
活動(dòng)方案【經(jīng)典】08-11
活動(dòng)方案(經(jīng)典)08-22
經(jīng)典活動(dòng)方案01-23
活動(dòng)方案11-06
活動(dòng)的方案10-27
活動(dòng)方案[經(jīng)典]09-08
【精選】活動(dòng)方案08-14
活動(dòng)方案[精選]08-07