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創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案
為了確保我們的努力取得實(shí)效，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案指的是為某一次行動(dòng)所制定的計(jì)劃類文書。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案1
一、活動(dòng)目標(biāo)
1.知道新年即將來臨，在新的一年里，自己會(huì)有許多變化，并大膽表達(dá)自己的愿望。
2.樂意對(duì)周圍人表達(dá)自己的祝福。
3.學(xué)習(xí)一些表達(dá)的方法。
二、重點(diǎn)和難點(diǎn)
1.激發(fā)幼兒喜歡過新年的情感。
2.愿意表達(dá)自己在新年里的愿望。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備
1.了解去年和今年自己的身高體重情況以及帶若干件已經(jīng)穿小的衣物。
2.每人都已收到一張來自于父母或老師或同伴的賀卡，并將其布置成一個(gè)“賀卡展”。
3.做賀卡用的厚紙和一些用來裝飾的彩紙。
四、設(shè)計(jì)思路
新年即將來臨，幼兒對(duì)新年會(huì)有許多新的憧憬，如新玩具，新衣服等。本活動(dòng)重點(diǎn)，在于引發(fā)幼兒對(duì)新年的積極的情緒體驗(yàn)，讓幼兒在感受自己長(zhǎng)大進(jìn)步的過程中，產(chǎn)生良好的愿望，從而健康愉快地過新年。
通過賀新年活動(dòng)，可以激發(fā)幼兒運(yùn)用語(yǔ)言和繪畫及手工來表達(dá)自己的情感，培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力。其中“我長(zhǎng)大了”，以自己的變化引發(fā)幼兒對(duì)新年的渴望�！敖o新年老人寫信”，表達(dá)自己的愿望�！白鲑R卡”激發(fā)幼兒與人交往�？傊顒�(dòng)以讓幼兒過一個(gè)有意義的新年為主線，促進(jìn)幼兒健康情感、語(yǔ)言表達(dá)力、美工技能等的發(fā)展。
五、活動(dòng)流程
感知經(jīng)驗(yàn)，自己身高體重，自己穿小的衣服——激發(fā)情感，談話——表達(dá)情感——給新年老人寫信，做賀卡，送賀卡
(一)感知經(jīng)驗(yàn)
1.準(zhǔn)備自己的身高體重卡。
說明：事先讓幼兒了解并記錄自己今年與去年的身高體重的變化。其方法可以是用數(shù)字記錄，也可創(chuàng)設(shè)一個(gè)角落，形象地記錄著幼兒的身高體重變化情況。
2.與父母一起準(zhǔn)備自己穿小的衣物。
說明：幼兒在準(zhǔn)備過程中，獲得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了的感性經(jīng)驗(yàn)。
(二)激發(fā)情感
1.說說我們?cè)陂L(zhǎng)大。
說明：①可以先說說自己在長(zhǎng)大。在幼兒說出自己身高體重的變化后，說說哪里可以證明自己在長(zhǎng)大，如“我的褲子短了”、“我的'鞋子小了”，甚至可以讓幼兒來穿套一下小了的衣物，和同伴共享長(zhǎng)大的喜悅。
�、诳梢哉f說別人在長(zhǎng)大。說說同伴身體的長(zhǎng)大和能力的“長(zhǎng)大”。
2.記錄現(xiàn)在的情況。
說明：記錄現(xiàn)在的情況，等明年再來看看我們的變化。老師可以用大張的白紙，刻畫孩子的身高;幼兒的手、腳沾上顏料，印畫在紙上，并保存好記錄，來年再用。
(三〕表達(dá)情感
1.給新年老人寫信。
說明：畫畫自己在新一年里的愿望。
�、倮蠋熆梢砸龑�(dǎo)幼兒討論寫信格式：
a.畫新年老人的頭;
b.畫自己的愿望;
c.畫自己的頭或?qū)懮献约旱拿?
d.寫日期。
老師可根據(jù)班上孩子的情況，或引導(dǎo)幼兒畫新年老人頭，也可老師代為畫好，以激發(fā)幼兒與新年老人交流的愿望。
②介紹自己信的內(nèi)容。
老師應(yīng)盡量引導(dǎo)幼兒講述清楚自己的愿望。
�、垡部蓪⑿艑懡o親人，如媽媽、奶奶等等，以增進(jìn)孩子與成人的交流。
2.做賀卡。
說明：①引導(dǎo)幼兒欣賞“賀卡展”。
�、谡�?wù)勛约合矚g哪一張賀卡。
老師引導(dǎo)：a，從卡的封面來有，可以用各種裝飾紙裝飾。
從卡的內(nèi)容圖畫來看，知道在卡的里面畫上自己的祝福。
�、塾變簞�(dòng)手做卡。
3.送賀卡。
創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案2
恰逢元旦之際，為我們的朋友安排了“元旦禮贊 幸福交響”主題活動(dòng)，活動(dòng)有： 小丑逗趣、光影魔術(shù)，見證幸福魔力 桌上足球、飛鏢、mini高爾夫、wii，揮灑燦爛人生 【小丑逗趣，繽紛心語(yǔ)】小丑趣味互動(dòng)，暢玩魔術(shù)氣球，繽紛新生活；【魔術(shù)光影，炫動(dòng)心情】精彩魔術(shù)表演，見證幸福魔力，放飛好心情；【飛鏢縱情，揮灑人生】激情投擲飛鏢，揮桿高爾夫，快意流暢心中；【大獎(jiǎng)牽送，運(yùn)勢(shì)正紅】幸運(yùn)大抽獎(jiǎng)，好禮隨時(shí)派送，給新年一份驚喜 活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日-1月3日 活動(dòng)地點(diǎn)：萬(wàn)科良渚文化村公望會(huì)所銷售展示中心
20xx年迎來第一場(chǎng)大雪之際，萬(wàn)科售樓處暖意濃濃，包餃子、畫彩蛋、品“元旦”，一片新年新氣象。在新的一年里嘉興萬(wàn)科祝愿所有萬(wàn)科客戶新年快樂。
忙碌了一周，周末當(dāng)然要給心靈放個(gè)短假。12月28日、29日，鄭州萬(wàn)科城為客戶精心準(zhǔn)備了“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤，好禮等你拿”萬(wàn)科城現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)，讓客戶在元旦前夕提前感受到了節(jié)日的熱鬧氣氛，同時(shí)也為客戶送上微波爐、手機(jī)充電寶等繽紛好禮。
獎(jiǎng)轉(zhuǎn)盤的開啟轉(zhuǎn)動(dòng)，“幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤，好禮等你拿”萬(wàn)科城現(xiàn)場(chǎng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)正式開始。短短十分鐘內(nèi)，客戶在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤前已經(jīng)排起了長(zhǎng)隊(duì)，人們對(duì)此次活動(dòng)的參與熱情可見一斑。截止當(dāng)天活動(dòng)結(jié)束，萬(wàn)科城為客戶們準(zhǔn)備的品牌微波爐、手機(jī)充電寶、定制雨傘、高爾夫毛巾等精美禮品已相繼被客戶抽中領(lǐng)取，人們收獲好運(yùn)的喜悅氣氛洋溢在整個(gè)營(yíng)銷中心里。
1月2日、3日每天下午亮點(diǎn)，在新年伊始、萬(wàn)象更新的喜慶日子里，萬(wàn)科城市花園特舉辦“小小奇趣樂，暖暖親子情”積木DIY親子互助活動(dòng)，給孩子一個(gè)五彩繽紛的積木世界，讓他們張開想象力的翅膀，盡情享受這一份童年的歡樂情趣。售樓處精心準(zhǔn)備了多套積木與圖片，讓小小的益智拼搭為孩子們構(gòu)筑一個(gè)充滿歡笑的殿堂，讓您與孩子一起，在萬(wàn)科城市花園度過一個(gè)快樂的元旦。
舌尖上的異國(guó)風(fēng)味”主題活動(dòng)，開啟激情派對(duì)，為廣大新老客戶呈現(xiàn)一場(chǎng)別出心裁、精彩紛呈的集“吃喝玩樂”為一體的新年狂歡季！ 屆時(shí)，到訪客戶既能暢玩21點(diǎn)等經(jīng)典拉斯維加斯游藝，過把“賭神”癮，又能用所獲籌碼兌換、競(jìng)拍煮蛋器、加濕器、剃須刀等多種小家電禮品。不僅如此，現(xiàn)場(chǎng)客戶還能免費(fèi)品嘗來自美食，做個(gè)幸福的吃貨！這個(gè)元旦，要想玩的痛快、吃得開心，就快點(diǎn)叫上你的小伙伴們一起來萬(wàn)科城吧！好玩好吃，精彩匯聚萬(wàn)科城；有情有愛，幸福相約萬(wàn)科城。
10月18日中午、10月25日中午，“時(shí)光郵局”活動(dòng)分別在南開大學(xué)校本部與迎水道校區(qū)展開兩次宣傳，進(jìn)行信件的收發(fā)�！皶r(shí)光郵局”免費(fèi)為大家提供信封、信紙與明信片，并在大家寫好后為大家貼上足夠的郵資寄出。所謂“寫給未來的一封信”，一是可以寫給未來的任何一個(gè)人——自己，朋友，家人，或是戀人；二是可以選擇未來任意的一個(gè)時(shí)間，活動(dòng)的組織者會(huì)在那個(gè)時(shí)間將大家的'信寄出。與青春互動(dòng)，與未來對(duì)話，也是吸引眾人參與的原因之一。本次宣傳作為室外的最后一次實(shí)體宣傳，主要進(jìn)行前期信件、明信片的回收工作。盡管理論上不再接收信件，可還是有很多剛剛了解到“時(shí)光郵局”活動(dòng)的同學(xué)對(duì)其表現(xiàn)出極大的熱情，現(xiàn)場(chǎng)填寫明信片并交到工作人員的手中。
此時(shí)拉斯維加斯游戲也在等待中悄然開啟。游戲分別有：21點(diǎn)、法式輪盤、大小點(diǎn)、梭哈等。到場(chǎng)的業(yè)主在簽到處簽到領(lǐng)取3000籌碼，您可自由參與到自己所喜歡的游戲當(dāng)中，原味復(fù)制拉斯維加斯之夜，在荷官、兔女郎的點(diǎn)綴下，讓您盡情享受綺麗之夜。
各具特色的DIY活動(dòng)，例如新年瓷盤DIY，圓圓滿滿過大年;新年彩蛋DIY，祈福新年好彩頭;不織布蘋果DIY，來年平平安安
吃喝玩樂千件年禮，全場(chǎng)1元起，5元封頂，這么給力的價(jià)格自然是被識(shí)貨的女士們一掃而空了。元旦期間，每天14:00-16：00整點(diǎn)都有瘋狂喜樂購(gòu)和砸金蛋活動(dòng)，好幾位參與者都獲得了免單和666元的現(xiàn)金大獎(jiǎng)
創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案3
一、主題：喜迎元旦，開心快樂，氣氛活潑，發(fā)揚(yáng)閃客啟航團(tuán)結(jié)向上的特點(diǎn)。
二、創(chuàng)意闡述
1、特色統(tǒng)一性：
這是在閃客啟航老師和同學(xué)組織下的一臺(tái)元旦聯(lián)歡晚會(huì)。在新的一年里，迎新老朋友作為一種極具親和力的交流方式。節(jié)目形式不限，歌曲，朗讀，樂器演奏，戲曲等均納為主題，內(nèi)容清新向上。
2、加強(qiáng)互動(dòng)性：
以節(jié)目單為主，也就是說：先報(bào)上固定的節(jié)目和表演者，由策劃組委會(huì)排定先后順序。
固定節(jié)目報(bào)名方式:在本帖回復(fù)，報(bào)名時(shí)報(bào)上節(jié)目(含內(nèi)容)和表演者名單，用的名字必須要和晚會(huì)的名一樣,不能更改報(bào)名,報(bào)名截止到29日止。特聘兩個(gè)固定節(jié)目《好日子》《難忘今宵》的演唱者。
3、擴(kuò)大參與性：
邀請(qǐng)一些知名人士參加，比如：對(duì)閃客啟航作出杰出貢獻(xiàn)的老師，班組長(zhǎng)。跟閃客啟航有密切關(guān)系的友人，也就是特邀嘉賓。
4、豐富欣賞性：
參與節(jié)目者和節(jié)目單要經(jīng)過嚴(yán)密的審核.固定節(jié)目數(shù)量控制在15-20個(gè)。
三、晚會(huì)流程
晚會(huì)時(shí)間：20xx年元月1日晚上20：00-22：00
晚會(huì)地點(diǎn)：閃客啟航一室
兩個(gè)固定不變節(jié)目：《新年好》《難忘今宵》
《新年好》在開場(chǎng)宣布晚會(huì)開始后由嘉賓來演唱。《難忘今宵》在晚會(huì)結(jié)束語(yǔ)前由嘉賓來演唱。
晚會(huì)的幾點(diǎn)說明和注意事項(xiàng)：
晚會(huì)開始前由舞清影班長(zhǎng)宣布晚會(huì)注意事項(xiàng)
1：為保證晚會(huì)整場(chǎng)效果，請(qǐng)所有演職人員7：30分點(diǎn)前進(jìn)入晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)并試好自己的麥。晚會(huì)期間一律不予試麥。
2：為使晚會(huì)有一個(gè)良好的運(yùn)行效果，請(qǐng)大家盡量使用聊天室“悄悄話”功能(包括獻(xiàn)花，打字聊天。)
3：請(qǐng)尊重他人也尊重自己，在演職人員及佳賓拿麥說話唱歌的時(shí)候，請(qǐng)主動(dòng)關(guān)好您自己的麥。
1、開場(chǎng)：
男：親愛的各位老師同學(xué)們，大家晚上好~!今夜，讓你我歡聚一堂，構(gòu)筑今宵歡樂無眠之夜;今夜，星光燦爛，點(diǎn)燃元旦的焰火，看喜慶的禮花四處綻放。在溢滿歡樂的笑聲中，此起彼落的歌聲里，心隨歡歌笑語(yǔ)飛上了遙遠(yuǎn)的星河。
女：尊敬的各位朋友，各位來賓晚上好，今夜，你如約走來，帶著滿面春風(fēng)，一身華彩，走進(jìn)閃客啟航，讓我們手挽手，心連心，同唱一曲歡樂的`歌。
2、大成校長(zhǎng)為晚會(huì)致詞
3、老師代表講話
4、主持人宣布晚會(huì)開始
5、演唱《新年好》
晚會(huì)正式開始(中間穿插嘉賓麥序，基本以一個(gè)固定麥序一個(gè)佳賓麥序的形式來走)。
6、嘉賓演唱《難忘今宵》
7、結(jié)束語(yǔ)
8、整場(chǎng)晚會(huì)結(jié)束
主持人:北呢楓林
晚會(huì)節(jié)目:
1.歌曲《新年好》演唱:冰心瑩穎老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))
2.歌曲《癡心絕對(duì)》演唱:歌手逸飛
3.朗誦《想掬一捧雪花送你，我的朋友》朗誦者:騎士老師(按扭班班長(zhǎng))
4.歌曲《網(wǎng)絡(luò)情緣》演唱:淺月
5.歌曲《長(zhǎng)江之歌》演唱:月中云朵
6.歌曲《長(zhǎng)江謠》演唱:高夫老師
7.歌曲《感恩的心》演唱:紫蝶
8.歌曲《堆積情感》演唱:藝影
9.歌曲《雨蝶》演唱:浪漫櫻花老師(場(chǎng)景班班長(zhǎng))
10.歌曲《南屏晚鐘》演唱:竹風(fēng)
11.歌曲《甜蜜蜜》演唱:竹影清清
12.歌曲《愛的路上我和你》演唱:燈火老師
13.歌曲《香巴拉并不遙遠(yuǎn)》演唱:雨眸
14.歌曲《風(fēng)中的眼睛》演唱:冬雨
15.歌曲《今宵多珍重》演唱:雅婕老師
16.歌曲《軍中姐妹》演唱:云夢(mèng)
17.歌曲《萬(wàn)事如意》演唱:云兒
18.歌曲《難忘今宵》演唱:玉樹臨風(fēng)老師
晚會(huì)時(shí)間控制在四個(gè)小時(shí)內(nèi)。
相約閃客啟航，就是相約一首不老的情歌，讓我們?cè)隈雎犌楦柚懈惺芸鞓?
創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案4
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二、活動(dòng)目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見識(shí)。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。
3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰�！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦�？墒�，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的`興奮、快樂和滿足�！疤て魄嗌饺宋蠢�，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。
9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三、活動(dòng)對(duì)象和單位
1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任
2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
五、組織計(jì)劃
總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書
籌備組成員：班委
六、活動(dòng)流程
前期：
1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達(dá)目的地。
3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))
5. 登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。
16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。
有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo)。
八、安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書。
九、具體安排
1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。
負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
十、其他注意事項(xiàng)：
1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案5
吹著二十一世紀(jì)的號(hào)角，踩著新世紀(jì)延伸的大道，迎著新學(xué)年的晨曦，我們歡快地來了。如今20xx年已接近尾聲，20xx年的腳步聲近了，為了迎接20xx年元旦的到來，××學(xué)院“四席”聯(lián)合會(huì)擬定主辦本次晚會(huì)。
具體計(jì)劃如下：
1、主題：狂歡元旦，喜迎新年。
2、目的：促進(jìn)四席內(nèi)部團(tuán)結(jié)，增進(jìn)大家友誼，歡度元旦佳節(jié)。
3、特點(diǎn)：節(jié)目新穎，體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生實(shí)際生活以及需求。
4、時(shí)間：12月31日
5、地點(diǎn)：待定
6、對(duì)象：所有“四席”成員。
7、主辦單位：××學(xué)院“四席”。
8、承辦單位：××學(xué)院團(tuán)委。
9、晚會(huì)籌備工作管理方式：階段式管理和項(xiàng)目式管理相結(jié)合。
第一部分具體組織安排
1、拉贊助 由學(xué)生會(huì)外聯(lián)部組織具體操作。越快越好，最遲要在12月中旬前完成，以方便后期的舞臺(tái)設(shè)計(jì)、海報(bào)制作及宣傳等工作的進(jìn)行。
2、選擇主持人 先由“四席”內(nèi)部成員或老師自我推薦后，再由晚會(huì)籌備組全體成員共同決定，擇優(yōu)選拔現(xiàn)象氣質(zhì)佳，表達(dá)能力、組織能力、應(yīng)變能力和責(zé)任心都強(qiáng)的學(xué)生或老師。主持人數(shù)量應(yīng)控制在6個(gè)以下，組成風(fēng)格和組成方式不限。主持人用語(yǔ)必須在晚會(huì)前一周經(jīng)過晚會(huì)策劃組的審查。
3、安全秩序 由學(xué)生會(huì)紀(jì)檢部負(fù)責(zé)保證晚會(huì)的安全和治安工作，維護(hù)晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)的秩序。
4、會(huì)場(chǎng)布置 由社團(tuán)部、編輯部和策劃部等部門負(fù)責(zé)。會(huì)場(chǎng)布置人員須參加當(dāng)晚的舞臺(tái)搭設(shè)、觀眾席布置、購(gòu)買礦泉水、發(fā)放小禮品等一切有關(guān)晚會(huì)的`服務(wù)性工作。
5、節(jié)目編排 由各社團(tuán)、各部門負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)本社團(tuán)、本部門的節(jié)目編排，并要保證節(jié)目的高質(zhì)量。節(jié)目要在12月中旬上報(bào)到晚會(huì)節(jié)目組。彩排時(shí)，各社團(tuán)、部門節(jié)目自帶與節(jié)目相關(guān)的磁帶或cd等。
6、通知領(lǐng)導(dǎo) 由晚會(huì)總負(fù)責(zé)人(待定)負(fù)責(zé)聯(lián)系學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)準(zhǔn)時(shí)參加晚會(huì)。參會(huì)主要領(lǐng)導(dǎo)須準(zhǔn)備好晚會(huì)開場(chǎng)時(shí)的演說稿或結(jié)束稿。
7、dv拍攝 主要控制當(dāng)晚dv拍攝的內(nèi)容、方式，確保晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)的整個(gè)過程不漏拍，拍攝角度多樣，以保證后期vcd制作出來的質(zhì)量和上傳院網(wǎng)站的方便(不用加工處理)。
8、晚會(huì)現(xiàn)場(chǎng)攝影 負(fù)責(zé)晚會(huì)前后整個(gè)過程的攝影記錄，用相機(jī)從不同角度和時(shí)間拍照，反映晚會(huì)的各方面工作。
9、電腦操作 安排好當(dāng)晚電腦的安置、調(diào)試與控制，保證晚會(huì)有關(guān)電腦的運(yùn)用順暢有效。
10、彩燈控制 安排好位置、調(diào)試與控制，保證可讓與其有關(guān)的節(jié)目的效果。
11、協(xié)調(diào)工作 負(fù)責(zé)晚會(huì)的人員調(diào)動(dòng)，人員調(diào)動(dòng)要合理，保證晚會(huì)每一項(xiàng)工作都要有人管、都有負(fù)責(zé)人、都要按要求完成。
第二部分活動(dòng)安排工作
一、活動(dòng)宣傳：
1、前期宣傳工作
(1)宣傳板 制作：××學(xué)院20xx年元旦晚會(huì)宣傳板。
要求：形式不限，構(gòu)思新穎，以元旦晚會(huì)為主題。
(2)海報(bào) 制作：20xx年元旦晚會(huì)海報(bào)。
要求：專業(yè)噴繪海報(bào)。
(3)宣傳單 制作：元旦晚會(huì)傳單 要求：形式不限，構(gòu)思新穎，以元旦晚會(huì)為主題。
(4)廣播宣傳 要求：利用學(xué)院廣播臺(tái)做宣傳不得影響正常播音。
創(chuàng)意元旦主題活動(dòng)方案6
一、活動(dòng)目的
時(shí)間如白駒過隙，轉(zhuǎn)眼間20xx年元旦將至，一學(xué)期的大學(xué)生活已接近尾聲。為了進(jìn)一步推動(dòng)我院的活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，推動(dòng)校園文化建設(shè)，豐富同學(xué)們校園文化生活，創(chuàng)造濃厚的交流氛圍，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，給同學(xué)們一個(gè)真正展示自我風(fēng)采和勇氣的'舞臺(tái)。讓同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中相互學(xué)習(xí)，在交流中收獲友誼。
二、活動(dòng)主題：“青春揚(yáng)帆，溫暖前行”
三、活動(dòng)對(duì)象：xx學(xué)院全體師生
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年12月23號(hào)晚上6：30
五、活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)
六、主辦單位：xx分院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
七、活動(dòng)流程
(一)前期宣傳工作
1、主要由宣傳部和文藝部聯(lián)合完成。協(xié)商橫幅、展板和海報(bào)的制作及內(nèi)容。
2、聯(lián)系廣播臺(tái)和文新社的負(fù)責(zé)人，對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行報(bào)導(dǎo)與宣傳。
3、將晚會(huì)請(qǐng)?zhí)徒o院及各學(xué)部相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)老師，并聯(lián)系個(gè)專業(yè)班主任。
(二)活動(dòng)準(zhǔn)備工作
1、節(jié)目的收集，定期和各班各部門負(fù)責(zé)人聯(lián)系，請(qǐng)求他們加大力度宣傳和動(dòng)員;
2、監(jiān)督社團(tuán)聯(lián)合會(huì)主持的選拔及培訓(xùn);
3、晚會(huì)共150分鐘，節(jié)目最多占用120分鐘，所以中間互動(dòng)環(huán)節(jié)必不可少，還要考慮30分鐘的互動(dòng)，暫定為游戲和抽取幸運(yùn)觀眾
4、各節(jié)目的排練，文體部要派人跟蹤指導(dǎo)，登記好他們所要的音樂，及時(shí)發(fā)給編輯部制作和準(zhǔn)備，他們所要道具服裝也要盡力幫忙準(zhǔn)備(原則上他們自己準(zhǔn)備);
5、12月23日前，大彩排邀請(qǐng)節(jié)目指導(dǎo)老師，要求跟正式演出效果一樣，包括燈光、音樂等要跟上;
6、晚會(huì)的布置由組織部紀(jì)檢部負(fù)責(zé)
八、注意事項(xiàng)：
1、音響燈光調(diào)試人員應(yīng)隨時(shí)待命，保證晚會(huì)流暢進(jìn)行。
2、安排好后勤人員保證場(chǎng)地衛(wèi)生等。
3、前期籌備、賽中工作、后期收尾中，保證大賽質(zhì)量，不得遲到早退;
4、本次晚會(huì)最終解釋權(quán)歸主辦方所有。
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