高考前如何調整心理狀態(tài)

　　高考前如何調整心理狀態(tài)

　　1、學會發(fā)自內心的微笑

　　勇敢要表現出來，表現有臉上

　　2、走路挺胸抬頭

　　雄糾糾、氣昂昂；男同學要象拳擊手，女同學要象女兵

　　3、運用積極的暗示

　　我行，我能行，我一定能成功（相信自己）

　　要看到自己的長處與優(yōu)點；守住自己的看家本領

　　4、加強計劃性，提高效率

　　每天都要有計劃；列出序列，優(yōu)先完成最重要的一項

　　再急也沒有用

　　5、調整生物鐘

　　學會控制自己的興奮與抑制；（深呼吸法，肌體疲勞法），要逐步把自已的興奮點調整到上午9：00～11：30，下午3：00～5：00這兩個時段。

　　6、頑強的意志品質

　　勝利是拚出來的；自信心是通過和困難做斗爭建立起來的。敢于競爭，敢于拼搏，敢于勝利；擁有斗志，即是擁有希望，便是擁有勝利

　　7、不要和其他人肓目攀比

　　每個人有每個人自己的情況，考出了自已的實力與水平就是最好的

　　超越了自已，也就超越了別人

　　8、全面開放自己，不要跟自已過不去

　　多和同學、老師、家長交流

　　積極參加各項活動

　　善待自己，幫助別人，助人既是助已

　　9、正確定位，降低期望值

　　越是考學有希望的同學，越要重視基礎知識，重視基本方法

　　得八進二（主抓80%的基礎題和中檔題，拼20%的較難題）

　　注意細節(jié)，重視細節(jié)，才會成功；自已要認真，仔細地體會

　　10、增強學習實力

　　藝高人膽大，膽大藝更高

　　方法：1、抓綜合；2、努力減少A類錯誤（非智力因素造成的失誤）：心態(tài)平衡、看題、審題不認真，表達表述不準確（需高度重視）；3、查漏補缺。

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