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高考前如何調整心理狀態(tài)

時間:2023-05-06 08:18:23 高考心理 我要投稿
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高考前如何調整心理狀態(tài)

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高考前如何調整心理狀態(tài)

  1、學會發(fā)自內心的微笑

  勇敢要表現出來,表現有臉上

  2、走路挺胸抬頭

  雄糾糾、氣昂昂;男同學要象拳擊手,女同學要象女兵

  3、運用積極的暗示

  我行,我能行,我一定能成功(相信自己)

  要看到自己的長處與優(yōu)點;守住自己的看家本領

  4、加強計劃性,提高效率

  每天都要有計劃;列出序列,優(yōu)先完成最重要的一項

  再急也沒有用

  5、調整生物鐘

  學會控制自己的興奮與抑制;(深呼吸法,肌體疲勞法),要逐步把自已的興奮點調整到上午9:00~11:30,下午3:00~5:00這兩個時段。

  6、頑強的意志品質

  勝利是拚出來的;自信心是通過和困難做斗爭建立起來的。敢于競爭,敢于拼搏,敢于勝利;擁有斗志,即是擁有希望,便是擁有勝利

  7、不要和其他人肓目攀比

  每個人有每個人自己的情況,考出了自已的實力與水平就是最好的

  超越了自已,也就超越了別人

  8、全面開放自己,不要跟自已過不去

  多和同學、老師、家長交流

  積極參加各項活動

  善待自己,幫助別人,助人既是助已

  9、正確定位,降低期望值

  越是考學有希望的同學,越要重視基礎知識,重視基本方法

  得八進二(主抓80%的基礎題和中檔題,拼20%的較難題)

  注意細節(jié),重視細節(jié),才會成功;自已要認真,仔細地體會

  10、增強學習實力

  藝高人膽大,膽大藝更高

  方法:1、抓綜合;2、努力減少A類錯誤(非智力因素造成的失誤):心態(tài)平衡、看題、審題不認真,表達表述不準確(需高度重視);3、查漏補缺。

 

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