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自控能力,你有嗎?

時(shí)間:2021-10-02 15:22:09 高考心理 我要投稿

自控能力,你有嗎?

    你是不是常常感覺(jué)“計(jì)劃沒(méi)有變化快”?——明明打算晚飯后做套模擬題,可熱播的電視劇讓人心癢難耐?——計(jì)劃好早晨起來(lái)背單詞,到時(shí)候又離不開(kāi)溫暖的被窩?……

    小  測(cè)  試

    1. 你得到了傳說(shuō)中的阿拉丁神燈,它能滿足你三個(gè)愿望。你將如何確定這三個(gè)愿望呢?

    A. 我的事一直都是爸爸媽媽在安排,這次也由他們決定;

    B. 我的愿望我做主!

    C. 即使借助神燈,也只能滿足三個(gè)愿望,其它依然是宿命的安排,根本沒(méi)有意義。

    解釋:這道題測(cè)試你是否相信自己可以控制跟自己有關(guān)的事情。選擇A說(shuō)明你認(rèn)為自己完全不能做主,而應(yīng)由別人(特別是重要人物)來(lái)決定;選擇B說(shuō)明你相信自己能夠控制;選擇C則說(shuō)明你認(rèn)為一切都是天意。

    不同的信念會(huì)產(chǎn)生不同的心理活動(dòng),也會(huì)引發(fā)不同的行為反應(yīng)。認(rèn)為自己可以控制自己人生的同學(xué),更容易運(yùn)用和挖掘自身潛在的控制力;懷疑自己的同學(xué),更容易等待別人來(lái)拯救你。

    

    選B的同學(xué)請(qǐng)繼續(xù)下面的測(cè)試:

    2. 你會(huì)對(duì)神燈許什么愿望?

    A. 現(xiàn)在需要什么就許什么;

    B. 一時(shí)之間實(shí)在難以確定,等需要的時(shí)候再許吧;

    C. 你很清楚自己想要什么,其中哪些是自己可以做到的,哪些需要外力的幫助,于是慎重地許下了心愿。

    解釋:這道題測(cè)試你是否了解自己。選擇A說(shuō)明你目前并不真正了解自己;選擇B說(shuō)明你正在經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過(guò)程,蛻變后才能真正開(kāi)始你的人生;選擇C說(shuō)明你非常清楚自己要什么,也非常清楚怎樣才能獲得你想要的東西。

    每個(gè)人都是一個(gè)復(fù)雜的個(gè)體,有豐富的情緒、有欲望的萌動(dòng)、有現(xiàn)實(shí)的困境,只有相信自己,了解自己,才能使用正確的方式控制或滿足自己,才能在復(fù)雜中找到一個(gè)平衡,將復(fù)雜簡(jiǎn)單起來(lái)。

自 控 能 力 三 級(jí) 跳

    參加團(tuán)體活動(dòng)

    推薦指數(shù):★★

    感覺(jué)自己意志不夠堅(jiān)定,就借助團(tuán)體的力量吧!在一個(gè)團(tuán)體中,每個(gè)人的行為對(duì)團(tuán)體的榮譽(yù)都有影響。迫于團(tuán)體中其他人的壓力,你對(duì)自己某些行為的控制能力自然也會(huì)增強(qiáng)。不能按時(shí)起床,就和舍友簽訂協(xié)議,大家相互監(jiān)督,誰(shuí)也不能偷懶。

    獎(jiǎng)勵(lì)自己

    推薦指數(shù):★★★

    當(dāng)你能夠做到不在課堂上講話,就在心里表?yè)P(yáng)自己一下,并把這種喜悅記在日記里;能堅(jiān)持一個(gè)月都起來(lái)跑步的時(shí)候,就給自己買(mǎi)個(gè)心儀的禮品。多鼓勵(lì)自已,讓自我控制成為一種習(xí)慣。

    三思而后行

    推薦指數(shù):★★★★

    下決心做某件事之前,一定要考慮清楚,衡量一下做這件事情的利弊,考慮清楚可能遇到的困難和應(yīng)對(duì)的方法。一旦決定,就不能隨便放棄。