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高考調(diào)適系列措施：科學(xué)合理安排考試全過(guò)程
吉林省吉林市龍?zhí)秴^(qū)招生委員會(huì)辦公室 劉慶平
開(kāi)始考試后，我們?cè)撊绾魏侠戆才趴荚囘^(guò)程，放松心情，面對(duì)考試呢？下面就這個(gè)問(wèn)題具體地談一談。
一、 邁好考試成功的第一步
剛進(jìn)入考場(chǎng)，由于氣氛嚴(yán)肅，最容易產(chǎn)生情緒緊張，這是正�，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。 進(jìn)場(chǎng)時(shí)的精神狀態(tài)、動(dòng)作表情等都代表自信心，因此，進(jìn)場(chǎng)時(shí)首先從精神上和心理上戰(zhàn)勝自己。要想邁好第一步，就必須注意以下幾點(diǎn)：
1、 進(jìn)場(chǎng)前要靜坐1-2分鐘，達(dá)到思想放松和心理平靜。
2、 要抬頭挺胸，面帶微笑，神情飽滿地走進(jìn)考場(chǎng)。
3、 輕松自然，樂(lè)觀自信地坐在考場(chǎng)自己的座位上。
4、 耐心等待監(jiān)考老師發(fā)放試卷。
5、 接到監(jiān)考老師所發(fā)的試卷，要認(rèn)真填寫(xiě)姓名、考號(hào)、座位號(hào)、粘貼條形碼。
做完以上事情，再集中精力進(jìn)行下一步考試工作。以上幾點(diǎn)對(duì)調(diào)整穩(wěn)定的考試心情起著重要的作用。
二、 閱卷審題平靜心態(tài)
試卷發(fā)下后，先利用2-3分鐘時(shí)間迅速把試卷瀏覽一遍，檢查試卷有無(wú)遺漏或少字缺頁(yè)，大致了解考題的難易程度、分值等概況，以及試題的數(shù)目、類型、結(jié)構(gòu)、分?jǐn)?shù)分配的比例、哪些是難題，哪些是容易解的題目。同時(shí)，根據(jù)考試時(shí)間分配做題時(shí)間，做到心中有數(shù)，把握全局，做題時(shí)心緒平定了，就可以做到得心應(yīng)手。
具體注意以下幾方面：
1． 用2-3分鐘快速瀏覽，看清楚就行。
2． 看清題目總數(shù)、重點(diǎn)題等，以便下一步合理安排答題順序和答題的時(shí)間。
3． 看到熟悉題目時(shí)，暗示自己這里可以得分，激起興奮點(diǎn)，大腦活躍起來(lái)了，答題的信心也就樹(shù)立起來(lái)了。
4． 看到陌生試題，要提醒自己，冷靜分析，多加思考。
5． 看到難題，要警示自己，要多加努力，千萬(wàn)不要把注意力停留在這里，不要在這里浪費(fèi)時(shí)間，時(shí)間貴如金。
6． 一邊瀏覽，一邊提醒自己，要在容易答錯(cuò)題的地方更加注意，要細(xì)致和小心。
7． 瀏覽完試卷后，思想不要停留在試卷上，更不要因?yàn)樵囶}容易而高興，或試題太難而發(fā)愁，要盡快理順答題思路，合理安排答題順序和時(shí)間。
三、 巧妙制訂答題順序
在瀏覽萬(wàn)試卷后，對(duì)答題順序基本上做到心中有數(shù)，然后盡快做出答題順序，排序要注意以下幾點(diǎn)：
1、 根據(jù)自己對(duì)考試內(nèi)容所掌握的程度和試題分值來(lái)確定答題順序，原則是：從易到難、從小到大、先熟后生、由簡(jiǎn)到繁。
2、 具體順序：
A． 先做自己認(rèn)為會(huì)做的題；
B． 有印象的題；
C． 小題，答案簡(jiǎn)單的題
D． 大題、長(zhǎng)題、難題。
可做的題應(yīng)該是占大多數(shù)，當(dāng)有多數(shù)題被解開(kāi)了，這時(shí)，心理就放松了，也就進(jìn)入了大題的狀態(tài)，有些難題的解答，事后自己的解釋不清楚是怎么解的。題解多了，排除了緊張感，穩(wěn)定了心態(tài)，增強(qiáng)了信心。由易到難的解題過(guò)程，有利于激發(fā)大腦的靈活性。
3、 平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀、反應(yīng)靈活，但容易粗心的同學(xué)，應(yīng)先做中檔題，這樣可以抑制其浮躁情緒，改變輕視馬虎的態(tài)度，進(jìn)入專著文中的答題狀態(tài)。
4、 平時(shí)學(xué)習(xí)踏實(shí)、知識(shí)掌握較好，但性格內(nèi)向、動(dòng)作慢的同學(xué)，宜先做中、高檔題，這樣可保證“高分”在手，并在最后半小時(shí)，保持穩(wěn)定的情緒，加快答題速度。
5、 平時(shí)學(xué)習(xí)一般的同學(xué)則宜先易后難，順理成章，有利于提高考試效率。
四、 科學(xué)安排答題時(shí)間
科學(xué)分配答題時(shí)間，是臨場(chǎng)發(fā)揮良好與否的重要因素，考生在制訂了答題順序后，合理安排每一題的解答時(shí)限，不要在某一題上花費(fèi)太多時(shí)間，而影響別的題目的解答。
1、 安排答題時(shí)間的依據(jù)，根據(jù)題目、題量、分值和難易程度來(lái)確定；
2、 安排答題時(shí)間的原則：易題和少分題少用時(shí)間；難題和多分題多用時(shí)間；
3、 留出檢查時(shí)間。以15分鐘左右為宜；
4、 留出涂答題卡的時(shí)間及檢查時(shí)間；
5、 靈活調(diào)整時(shí)間。時(shí)間的分配是為了考試獲取好的成績(jī)，要靈活掌握，隨機(jī)應(yīng)變。
五、 認(rèn)真審題，減少失誤
審題是答題的關(guān)鍵，動(dòng)筆前，要弄清題意和要求：
1、 不要怕審題費(fèi)時(shí)間，防止題不達(dá)義，跑題偏題。
2、 明確審題目的。了解題意、題型，抓住重點(diǎn)和找到突破口，找準(zhǔn)答題要點(diǎn)。做到認(rèn)真、細(xì)致，吃透題意。
3、 多念原題。提高審題的準(zhǔn)確性，加強(qiáng)針對(duì)性和目的性。
4、 審題后下筆。運(yùn)用每一個(gè)已知條件，避免遺漏、誤解。
5、 特別注意題中的關(guān)鍵詞匯。正確理解在題中的意思，進(jìn)口重點(diǎn)，準(zhǔn)確解答。
6、 注意題中的括號(hào)及提示性、解釋性文字，看清楚題目的要求。
7、 找出解題途徑。對(duì)題中涉及到的知識(shí)一一進(jìn)行分析，從邏輯角度進(jìn)行整理，找到解決題中問(wèn)題的方法。
8、 注意使用隱含條件。
9、 開(kāi)拓思路。不要模仿以前做過(guò)的題。機(jī)械照搬原題的方法來(lái)解，因生搬硬套而出現(xiàn)失誤。
10、 弄清某題的四大組成部分：解題條件、事項(xiàng)過(guò)程、解題原則、答題要點(diǎn)。
六、 答卷過(guò)程，認(rèn)真小心
答卷過(guò)程中注意幾個(gè)問(wèn)題：
1、 要明白速度、正確率、規(guī)范答卷文字是得高分的保證。書(shū)寫(xiě)要認(rèn)真、規(guī)范，不要潦草等。
2、 答題過(guò)程中，要注意認(rèn)真分析，當(dāng)遇到熟悉的問(wèn)題時(shí)，要細(xì)心看與自己所見(jiàn)的題目有無(wú)變化，防止照搬答案不得分；當(dāng)遇到難題時(shí)，要思考與之有關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)，舉一反三，從中找出問(wèn)題的突破口。
3、 交卷前的檢查修改要慎重仔細(xì)，拿不準(zhǔn)的不要隨便改動(dòng)，免得把對(duì)的改成了錯(cuò)的答案。
4、 注意涂卡用力要均勻，要認(rèn)真檢查，防止漏涂或多涂，不要因?yàn)橥垮e(cuò)答案而扣分。
這里有幾句口訣在答卷過(guò)程中得到應(yīng)用：
得到高分需技巧，答題狀態(tài)要提高。遇到熟題心要靜，避免把題答偏了。
遇到難題不要慌，答案就在基礎(chǔ)找。題題都做不可能，做了就讓分不跑。
基礎(chǔ)丟分太可惜，三年心血白費(fèi)了。仔細(xì)檢查不怕煩，題對(duì)答錯(cuò)最糟糕。
七、 全面檢查不出遺漏
由于考生在考場(chǎng)上處于高度緊張的答題狀態(tài)，所以思維、答題速度、書(shū)寫(xiě)速度都加快，而思維的角度、視覺(jué)的角度在縮小，所以會(huì)出現(xiàn)失誤。因此，錯(cuò)題、漏題是正常現(xiàn)象，全面檢查則是補(bǔ)遺糾錯(cuò)的最好辦法，做完解答后，一定從作答方法、解答過(guò)程、有無(wú)漏答、答案與本題是否對(duì)應(yīng)等方面一一進(jìn)行全面檢查。
八、 不受干擾，按時(shí)交卷
考場(chǎng)出現(xiàn)一些活動(dòng)有時(shí)會(huì)干擾考生的注意力。如：考試中途有人提早交卷，遇到這種情況，自己一定要不急、不慌，集中注意力答題。要記住，盡量不要提前交卷，即使很有把握，也要強(qiáng)迫自己，反復(fù)檢查試卷，檢查的過(guò)程往往比答卷還要重要。堅(jiān)持到最后一分鐘的時(shí)候，這時(shí)有些錯(cuò)誤往往才被發(fā)現(xiàn)而及時(shí)得到改正。要用有限的時(shí)間對(duì)試卷、試題反復(fù)認(rèn)真檢查和驗(yàn)證，絕不能放棄，而且要有效利用考場(chǎng)上的每一分鐘。
九、 考試結(jié)束后如何克服焦慮
為了穩(wěn)定考試情緒，避免產(chǎn)生慌亂心理，每科考試結(jié)束后，也應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、 收拾好自己的物品，迅速離開(kāi)考場(chǎng)。
收拾好自己的物品，特別是準(zhǔn)考證、身份證收好不能丟失，避免下一場(chǎng)找不到而影響考試。離開(kāi)考場(chǎng)后，抓緊時(shí)間休息，確保下一場(chǎng)考試精力旺盛。
2、 交卷后，同學(xué)不要對(duì)答案。
交卷后，知道與不知道結(jié)果已經(jīng)不是很重要了，同學(xué)之間不要對(duì)答案，免得知道了自己答錯(cuò)了題，影響對(duì)下一科的考試情緒。
3、 所有考試結(jié)束，靜候考試佳音
所有考試結(jié)束了，考生嘗嘗地出了一口氣“解放了”。這時(shí)考生可以適當(dāng)放松一下自己，松弛以下長(zhǎng)時(shí)間壓抑的心情。當(dāng)靜下心來(lái)的時(shí)候，應(yīng)該全面總結(jié)以下高中以來(lái)的學(xué)習(xí)生活，對(duì)以后大學(xué)的生活會(huì)有很大的幫助和啟迪。（教育部考試中心升學(xué)指導(dǎo)測(cè)驗(yàn)推薦）
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