小升初：家長必讀解壓法

　　方法一：接受良性暗示

　　讓孩子學(xué)會給予自己以良性的暗示。雖說是九年制義務(wù)教育，但是在過程中孩子將會面臨五星學(xué)員考試、世少賽、智力大比拼考試、各種杯賽，重點中學(xué)還會通過考試進行選拔優(yōu)秀學(xué)生，考試成績直接影響孩子進入中學(xué)后的分班結(jié)果，如果你的孩子是特長生，還要參加特色學(xué)校的專業(yè)考試。家長可以讓孩子把這些大大小小的考試、競賽比喻成學(xué)習(xí)過程中的挑戰(zhàn)，在孩子接受挑戰(zhàn)的同時家長要不斷地勉勵孩子有堅強的品質(zhì)，勉勵孩子有承受挑戰(zhàn)的能力。可以讓孩子把勉勵的格言壓在寫字臺的玻璃板下，也可以貼在床頭。從小多給孩子講天才人物和成功者的故事，讓孩子從中找到學(xué)習(xí)榜樣，使孩子通過喜歡的天才人物和成功者來影響自己，暗示自己，想象自己和他們一樣堅強。

　　方法二：拒絕不良暗示

　　讓孩子學(xué)會拒絕他人的不良暗示，也不給自己不良暗示。在過程中，家長尤其要注重孩子的心理健康，如果孩子在學(xué)習(xí)或生活中有令家長不滿意的地方，家長千萬不要責(zé)備孩子，不能讓孩子有被否定的感覺，平時要多鼓勵孩子，告訴孩子犯錯要及時改，從正面積極引導(dǎo)孩子。如果遭遇到同學(xué)的嘲笑或者老師的批評，家長就要讓孩子認識到，這些評價本身對孩是不良暗示。家長要告訴孩子，只有不斷改正錯誤，不斷進步，才能拒絕他人的不良評價，才會讓大家用新的眼光看待自己。

　　方法三：集中力量與壓力對抗

　　說到，最大的壓力莫過于擇校，大有千軍萬馬過獨木橋的氣勢，拼爹的圖個省心，拼娃的只能勇往直前。把擇校當(dāng)使命的家長無形中給孩子的壓力自然不少，在前進的過程中，要讓孩子集中自己積極的力量、興趣的力量、自信的力量、專心集中注意力的力量、樂觀的力量來和它對抗。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)過程中遇到了挫折，就要激發(fā)孩子心目中向往的目標(biāo)，讓孩子想到自己心中存在的那個自信心、那個興趣，想到自己曾經(jīng)取得的優(yōu)秀成績，想到自己的微笑和樂觀，并且此時就漾出一個微笑，將這些力量集結(jié)在一起，對抗挫折給自己的壓力。

　　方法四：咬緊牙關(guān)

　　當(dāng)孩子在的路途中經(jīng)歷了一次又一次的挑戰(zhàn)時，精神上會有所松懈，作為家長，就要站在孩子身后給孩子打氣，告訴孩子要堅持，離目標(biāo)已經(jīng)越來越近了，讓孩子知道在困難與挫折面前，只有咬緊牙關(guān)。多給孩子講一些南京歷年來優(yōu)秀中考生的案例，讓他們成為孩子學(xué)習(xí)的榜樣。讓孩子清楚認識到成功沒有捷徑，成功貴在堅持。

　　方法五：反復(fù)承受

　　告訴孩子在人生中，面對各種各樣的挫折，有時需要我們一次甚至多次地咬緊牙關(guān)，也就是說，承受力、毅力要在反復(fù)的承受中才能夠逐步培養(yǎng)和提高，沒有這樣一個方法，說我學(xué)會了，但一次都不練，馬上就有了堅強的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反復(fù)經(jīng)驗，反復(fù)承受。凡是在這方面毅力突出的，承受力素質(zhì)的，都是在反復(fù)經(jīng)歷中得到的。所以，這種能力在某種意義上要通過吃苦才能獲得。

　　方法六：睡一覺

　　的壓力不光父母有，孩子的感受可能更深一些，告訴孩子，有的時候在壓力面前我們咬緊牙關(guān)頂住了，而且一直處在和壓力的對抗之中，你可能很焦灼，很苦惱，甚至有一種不堪承受的、臨近崩潰的狀態(tài)，不要緊，我們可以睡一覺。就這樣簡單。有的時候孩子已經(jīng)把該承受的都承受了，但還是很難受。這時候，睡一覺，心態(tài)放松一點，或者干點別的，有可能使情緒得到轉(zhuǎn)化。和睡一覺相類比的，還可以帶孩子出去走一走，玩一玩，跑一跑。特別是進行一種比較劇烈的體育活動，都有可能轉(zhuǎn)移、消化和緩解你心理上承受的壓力。

　　方法七：依靠朋友

　　家長從小就要培養(yǎng)孩子與人交際的能力，可以是幼兒園及小學(xué)的玩伴，也可以是小區(qū)里差不多年紀的孩子。告訴孩子在人生最困難的時候，如果身邊有朋友，要依靠朋友。用傾訴的方法，用獲得理解和開導(dǎo)的方法，使自己心頭承受的壓力得到某種釋放和緩解。

　　方法八：忍辱負重

　　有的家長從小就為孩子制定了目標(biāo)，比如說南外、樹人，報名這兩所中學(xué)的孩子從小就要上各類培訓(xùn)班，特別是英語、奧數(shù)。幾乎小學(xué)六年都是在為小升安做準備，在前進的過程中孩子偶爾會沮喪，會痛苦，會消極，家長在日常生活中要控制自己的情緒，以樂觀開朗的處事方法感染孩子，在孩子遇到困難時，要告訴孩子化沮喪為興奮，化痛苦為力量，化消極為積極，做最具有積極意義的心理上的轉(zhuǎn)化。

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