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樹(shù)立自我形象
你的父母、你所處的環(huán)境、你周?chē)娜恕⒛闵钪械氖录�，都�?huì)對(duì)你如何看待自己產(chǎn)生很大的影響。然而，最終，不管什么事件和環(huán)境，都不能決定你所持的自我形象。我們的自我形象的類(lèi)型是由我們的內(nèi)部因素決定的，而不是由外界發(fā)生的事情來(lái)決定的。
積極的自我形象會(huì)賦予你一個(gè)直面前進(jìn)路上的一切障礙的性格。有了高度的自尊，你就會(huì)懷著信心、希望和勇氣來(lái)面對(duì)最令人沮喪、令人氣餒的境遇。
那么，怎樣才能樹(shù)立健康的、積極的自尊？
(1)首先要絕對(duì)確信你的一切都是準(zhǔn)提菩薩的顯現(xiàn)
“一切都是準(zhǔn)提菩薩的顯現(xiàn)”那些在生活中持這樣觀(guān)點(diǎn)的人，會(huì)把難題和痛苦當(dāng)作是自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
(2)完全地?zé)o條件地接受你自己，現(xiàn)在就開(kāi)始
你的本身，既然是準(zhǔn)提菩薩的化身，你們這個(gè)本身就是最好的最完美的了。
現(xiàn)在不是探討你是怎樣被塑造成現(xiàn)在的你的問(wèn)題，而是你如何對(duì)待現(xiàn)在已經(jīng)成形的你的問(wèn)題。為了你不喜歡自己的地方，責(zé)怪你的父母、怪社會(huì)對(duì)你的不公、怪你的身體和智力的缺陷，或者怪任何方面，都是于事無(wú)補(bǔ)了。
真正的問(wèn)題是：
你是誰(shuí)？
你怎樣對(duì)待自己？首先就是趕快建立起強(qiáng)烈的自尊。接受你自己，然后繼續(xù)努力！
你的本身，既然是準(zhǔn)提菩薩的化身，你們這個(gè)本身就是最好的最完美的了。
(3)避免說(shuō)自己低劣、丑陋的地方
你特別不喜歡別人貶低你，是不是？你尤其不喜歡虛假的或者是在某種程度上真實(shí)的消極的評(píng)論，對(duì)不對(duì)？然而，一個(gè)破壞性的自我批評(píng)對(duì)你造成的傷害，卻十倍于別人對(duì)你批評(píng)！那些總是說(shuō)自己缺點(diǎn)的人，到后來(lái)真的相信自己有這么多的缺點(diǎn)。一旦他們相信自己，他們的行動(dòng)就處處受到自己的想法的限制，他們就會(huì)真的變成他們自己所說(shuō)的那樣一無(wú)是處的人。
但是這種現(xiàn)象還有另一方面。當(dāng)一個(gè)人擁有積極思維并且在內(nèi)心里這樣評(píng)價(jià)自己時(shí)，他們就開(kāi)始相信自己這些優(yōu)點(diǎn)。他們就會(huì)變成他們自己認(rèn)定的那種令人興奮的人。積極的評(píng)價(jià)——你對(duì)你自己的贊揚(yáng)——能夠讓你建立起自尊。
你不能忽略你自己或者別人做出所有的批評(píng)。如果你一星期不洗一次澡，身上發(fā)出一種狐臭氣味，不理會(huì)自己的鼻子和朋友的掩鼻是愚蠢的。要學(xué)會(huì)區(qū)分一種評(píng)價(jià)是破壞性的還是建設(shè)性的。當(dāng)你和別人有消極的評(píng)論時(shí)，想想你是否能或者說(shuō)應(yīng)該做點(diǎn)什么了。
最重要的一點(diǎn)是：不要養(yǎng)成以不適當(dāng)?shù)呐u(píng)來(lái)貶低自己的習(xí)慣。要養(yǎng)成一個(gè)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)的習(xí)慣。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你更加喜歡自己了。
(4)去糾正你不喜歡、但能夠改變的行為
列出你不喜歡你自己的地方，內(nèi)容可多可少。但是，一定要做到誠(chéng)實(shí)。在你認(rèn)為你能改正的方面打一個(gè)對(duì)號(hào)。寫(xiě)兩個(gè)短評(píng)：一個(gè)是接受聲明，表示接受你不喜歡但你不能改變的地方；第二個(gè)是保證書(shū)，保證改變你所有能改變的地方。接下來(lái)就是要去改變它們。此外，還要努力剔除以下可能存在的不良習(xí)性：
① 去除所有的褊狹和復(fù)仇情緒。這些傾向就好像是花園里的雜草，你不必去考究它們究竟來(lái)自何處，或者是它們是怎么滋生的，只需將它們連根拔起，除掉它們就行了。要經(jīng)常決定一下，某些事情是否值得心煩。有人曾問(wèn)19世紀(jì)的英國(guó)首相迪斯雷利：為什么他會(huì)給一個(gè)對(duì)他批評(píng)最苛刻的人任以高職？他回答說(shuō)：“我從不把我的心思放在要報(bào)復(fù)別人上�！蓖瑯�，亞·林肯的哲學(xué)是：“我從不讓任何人將我的靈魂降到仇恨的水平上�！奔珊蘧拖袷嵌玖�，只有靠折磨你，它們才能生存、生長(zhǎng)。
② 向不誠(chéng)實(shí)宣戰(zhàn)。那些有自卑傾向的人，會(huì)用謊騙來(lái)支撐自己的形象。但是謊騙起到了相反的效果：他們會(huì)更降低自己的自尊，不管他們發(fā)現(xiàn)沒(méi)有。
謊言和欺騙是掠奪你自尊的惡劣習(xí)性。有意思的是，相反的習(xí)性則是有益的。正直會(huì)賦予你高度的自尊，會(huì)為你贏得更多的朋友。
③ 讓你的習(xí)慣促進(jìn)你的成功，而不是阻礙你。習(xí)慣無(wú)非就是一種成為必然的行動(dòng)。某件事做得足夠多了，就會(huì)變成習(xí)慣。正如我們的身體由我們吃什么東西決定，我們的思想和情感則是由受我們所養(yǎng)成的習(xí)慣影響的。
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