【經(jīng)驗交流】巧用大腦的四個記憶高潮

　　巧用時間，以充沛的精力和敏捷的思維把自己調整到最佳學習狀態(tài)，是中學生走向學習成功的重要保證，

【經(jīng)驗交流】巧用大腦的四個記憶高潮

。根據(jù)前人總結的經(jīng)驗，青少年的大腦功能有四個記憶高潮，因此，如果運用得當，就能輕松自如地理解消化并鞏固知識，收到事半功倍的學習效果。

　　清晨早起時 人們都有早讀的習慣，此刻大腦經(jīng)過一夜的休眠，又無新的記憶干擾，所以認記印象特別清晰，比較適宜于學習背誦一些難記而又必須記住的內容，比如定律、公式、地名、事件等，有時即使記不住，大聲讀上幾遍，記熟的可能性也強于其他時間。

　　上午８—１０時 這是一天中第二個記憶高潮。此刻體內腎上腺等激素分泌旺盛，人體精力充沛，大腦處于高度興奮狀態(tài)，具有嚴謹而周密的思考能力，對知識的接受、消化和處理能力較強，是攻克難題的黃金時機，

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《【經(jīng)驗交流】巧用大腦的四個記憶高潮》(http://www.stanzs.com)。

　　晚餐后兩小時 這是一天中用腦的最佳時間。應當把握戰(zhàn)機，回顧一天中學過的知識，分門別類，歸納整理。用這段時間整理筆記，既可及時小結，又能加深印象，是鞏固知識的大好時機。對那些白天因故而遺漏或疏忽了的學習內容，更應該抓緊這段時間想方設法進行補缺，由于夜深人靜干擾少，吸收知識的效果也會特別好。

　　臨睡前一小時 這是大腦的第四個記憶高潮，一般很容易被忽視。可利用這段時間對一些白天一時記不住的 “夾生飯”進行加工，加深印象。尤其是對一些難記的內容實施強記硬記，這個時間記住的東西一般是不會忘記的。

　　以上四點在一般情況下是比較適用的，但各人都有自己的生活規(guī)律和學習習慣，如有的人晚間特別興奮，有的人則習慣于早讀，所以，怎樣合理利用時間，還應遵循因人而異的原則。

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