三伏天吃什么去濕

　　三伏天的天氣雖然炎熱，但是濕氣卻很重，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“三伏天吃什么去濕”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　三伏天吃什么去濕氣

　　濕氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補，讓濕氣隨大小便排出，

三伏天吃什么去濕

　　健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。

　　去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

　　下面介紹幾種健脾去濕食療方：

　　赤小豆、冬瓜煲生魚湯

　　功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。

　　生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

　　莧實煲老鴨

　　功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水，

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　　莧實100到120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時，加少許鹽服食。

　　炒扁豆淮山粥

　　功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。

　　蘿卜蓮子豬舌湯

　　功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。

　　蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。

　　鵪鶉湯

　　功效：健脾開胃。

　　鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。

　　三伏天吃什么去寒濕?最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝，又簡單有有效。還可以放點茯苓一起煮。薏苡仁作用是利水滲濕，健脾止瀉，清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕，健脾寧心。而且薏米就是糧食。吃了不會對身體有害處。是最好的除濕東西了。去超市就能買到薏米。

　　小編建議：中藥中有很多藥都是去濕的，可以適當(dāng)?shù)某孕┲兴�。最好找大夫開藥，不要自己瞎吃。

　　三伏天的時候，大家就不要出去閑逛了，白天可能熱的你都不敢出門，要注意適當(dāng)?shù)倪\動，多吃一些降暑的食物，調(diào)節(jié)好自己的心理。

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