口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)

　　口腔的護(hù)理對(duì)我們的健康也是很重要的，日常生活中要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、正確刷牙，下面我們來看看口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)。

　　口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會(huì)產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

　　2、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　要時(shí)刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)��?/p>

　　3、正確的刷牙角度和動(dòng)作

　　將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

　　4、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

　　刷牙齒的內(nèi)側(cè)時(shí)，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

　　5、刷牙齒的外側(cè)

　　用正確的刷牙動(dòng)作配合適當(dāng)?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復(fù)刷6-8次。

　　6、注意后面牙齒

　　口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。

　　7、刷牙齒的咀嚼面

　　用適當(dāng)?shù)牧α�，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。

　　8、使用牙線清潔牙縫

　　小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。

　　9、選用保健牙刷和含氟牙膏

　　用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅(jiān)固，有良好的防齲作用。

　　10、定期口腔檢查

　　定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會(huì)給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

　　如何科學(xué)刷牙

　　刷牙洗臉是生活中再平常不過的事情，但讓很多人不解的是，為什么天天刷牙，還是會(huì)有牙齦流血，還是會(huì)有口臭，齲齒還是得不到控制?"刷而無用，與你的刷牙方法有關(guān)。"北京佑安醫(yī)院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，大部分人刷牙起不到相應(yīng)的效果。

　　陳世璋教授說，除了早晚刷牙，最好是每頓飯后刷一次，如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。近日，本報(bào)聯(lián)合新浪網(wǎng)健康頻道所做的一項(xiàng)健康民調(diào)卻顯示，4353名被調(diào)查者中，有60.4%的人表示每天會(huì)刷兩次牙，還有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說，近九成被調(diào)查者刷牙次數(shù)不夠。"如果夜間睡前不刷牙，白天進(jìn)食后留下的食物碎屑與殘?jiān)�就�?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動(dòng)停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細(xì)菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)生的酸也會(huì)腐蝕牙齒。"陳世璋教授說。

　　刷牙絕不是例行公事，很多人都不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時(shí)間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時(shí)在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時(shí)間不夠。"刷牙時(shí)間不夠長(zhǎng)，刷了也等于白刷。"陳世璋教授說，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時(shí)間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時(shí)間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

　　會(huì)刷牙，還要有一把好牙刷，陳世璋教授說，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個(gè)月左右應(yīng)更換。調(diào)查顯示，44.3%的人都在三個(gè)月左右換牙刷，但還有20.4%的人在三個(gè)月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強(qiáng)調(diào)，除了要定期換牙刷，人們還應(yīng)該定期更換牙膏。否則會(huì)因?yàn)檠栏喑煞值膯我�，�?dǎo)致口腔內(nèi)菌群失衡，出現(xiàn)口腔耐藥菌。

　　牙齒保健的小常識(shí)

　　正常牙色牙冠的表面覆蓋著一層琺瑯質(zhì)，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫牙釉質(zhì)，正常厚度約2-2.5毫米。下方是牙本質(zhì)，顏色呈黃色或淡黃色。一般來說，鈣化程度越高，釉質(zhì)越透明，下方的黃色更易透過而顯色，故正常健康的牙冠一般呈淡黃、半透明的象牙色。幼兒時(shí)期的乳牙鈣化程度較低，透明度低，呈乳白色，比替換的恒牙更顯白。即便同一顆恒牙，隨著年齡的增長(zhǎng)，牙色也逐漸變黃，所以年輕人的牙齒又比老年人顯白。

　　異常牙色的形成原因牙齒著色分外源性和內(nèi)源性。前者可以是由于常吃含有色素的食物或藥物，如茶、咖啡、中藥等，色素沉積在牙面上，或者由于經(jīng)常吸煙，煙斑掩蓋了原有的牙體色澤而黯然無光。內(nèi)源性著色則是在牙齒發(fā)育期間受到藥物、微量元素或全身狀況的影響，如四環(huán)素牙、氟斑牙等。如果你的門牙明顯灰黑、黯淡，可以回憶一下是否有過磕碰、外傷。另外，牙神經(jīng)被處理過的牙，由于血供的改變，也會(huì)引起牙色的變化。

　　青少年的牙齒保健常識(shí)，就是以上給大家介紹的這些，正確的牙齒保健方法，能夠促進(jìn)男性朋友牙齒的血液循壞，也會(huì)使我們的牙齒更加的堅(jiān)固，在生活中，男性朋友們也要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，保護(hù)好自己的牙齒。

　　口腔的保健方法是很多的，尤其是青少年朋友更是需要注意了，因?yàn)槟挲g很小牙齒的保健更是需要關(guān)注好它，只有通過上面的方法進(jìn)行保健的話，肯定能夠起到保護(hù)牙齒的作用的，而且也能夠讓青少年更好的保護(hù)好自己的牙齒。

　　如何使孩子的牙齒長(zhǎng)得更堅(jiān)固

　　為了使即將出生的孩子有一口漂亮而結(jié)實(shí)的牙齒，孕婦需要注意以下方面：

　　首先，準(zhǔn)媽媽們得認(rèn)識(shí)到自己懷孕期間的行為已經(jīng)可以影響到孩子未來的口腔健康。例如在牙齒的發(fā)育階段，營(yíng)養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致許多不可逆的改變，如牙齒鈣化不全、釉質(zhì)發(fā)育不全、錯(cuò)合畸形、唇裂或腭裂、出生后易患齲病等等。因此孕婦合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)減少畸形、優(yōu)生優(yōu)育是極為重要的。

　　其次，準(zhǔn)媽媽們的準(zhǔn)備工作一定要從母親懷孕時(shí)就開始注意，嬰幼兒的乳牙從母親懷孕第七周左右開始發(fā)育，先是形成乳牙胚，然后慢慢形成乳牙牙尖，到乳牙的牙冠幾乎全部形成，這個(gè)過程貫穿于近乎懷孕的全程。所以，母親懷孕期間的健康和營(yíng)養(yǎng)狀況都很重要，都與孩子牙齒的形成和牙齒的質(zhì)地好壞有著密切的關(guān)系。

　　另外，有條件的要定期找牙醫(yī)檢查。發(fā)現(xiàn)口腔有疾患，要及時(shí)治療，重點(diǎn)要做好妊娠期牙齦炎的防治。

　　總的來說，準(zhǔn)媽媽們首先要善待自己，才可能善待孩子。在懷孕期間，一方面，孕婦們要注意維持膳食平衡，另一方面，還要注意維護(hù)口腔衛(wèi)生。兩方面均兼顧到，才能促進(jìn)孕婦的身體健康，而且對(duì)孕婦及胎兒的口腔健康也有一定的促進(jìn)作用。

　　五種習(xí)慣很傷牙

　　眾所周知，蘇打水、糖、不好好刷牙等都能引發(fā)蛀牙，但稍不注意，一些意想不到的習(xí)慣也把你的牙置于“風(fēng)口浪尖”上。美國(guó)�？怂咕W(wǎng)站總結(jié)了五種傷牙的行為。

　　1.有氧鍛煉

　　長(zhǎng)期的有氧鍛煉可以毀掉你潔白的牙齒。德國(guó)一項(xiàng)新研究通過比較運(yùn)動(dòng)員和非運(yùn)動(dòng)員的口腔健康狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們的牙齒更容易受到侵蝕，牙釉質(zhì)逐漸被消磨�；ㄔ谟�(xùn)練上的時(shí)間越多，牙齒被侵蝕地更厲害。

　　男性牙科健康顧問馬克·沃爾夫博士解釋，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)減少口腔中的唾液。唾液中有各種礦物質(zhì)，能中和酸，保護(hù)牙齒不受酸性的磨損和腐蝕。更重要的是，在訓(xùn)練時(shí)所喝的含糖運(yùn)動(dòng)飲料和酸性飲料也會(huì)導(dǎo)致齲病的發(fā)生。

　　對(duì)策：資深牙醫(yī)科妮莉亞·福瑞斯建議，在運(yùn)動(dòng)前刷牙，運(yùn)動(dòng)后漱口可有效地對(duì)抗牙菌斑，從而減少蛀牙的發(fā)生率。此外，還可以通過咀嚼無糖口香糖來增加唾液的分泌。

　　2.舉重

　　沃爾夫說，當(dāng)你咬緊牙關(guān)舉起重物時(shí)，不僅會(huì)加快血流速度，還有可能損壞牙齒，引起下巴的持續(xù)性疼痛。

　　對(duì)策：如果你發(fā)現(xiàn)咬合困難時(shí)，可考慮戴護(hù)齒。可以在體育用品店或藥房買物美價(jià)廉的熱塑性材料矯正器，或者可以請(qǐng)牙醫(yī)為你量身定制一副。

　　3.藥物

　　美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問埃德蒙惠普表示，數(shù)以百計(jì)用以治療過敏、抑郁癥、心臟病、血壓的藥物會(huì)引起口干癥狀，或許不是多大的副作用，但卻會(huì)嚴(yán)重影響牙齒，因?yàn)檠例X需要唾液以防酸的腐蝕�！爱�(dāng)你沒有足夠的唾液時(shí)，你的牙齒能在幾個(gè)月內(nèi)發(fā)生災(zāi)難性的破壞�！�

　　對(duì)策：咀嚼無糖口香糖或吃無糖硬糖有助于促進(jìn)唾液分泌，建議少吃含糖和酸性的食物。

　　4.胃酸倒流

　　你知道嗎?胃酸倒流能對(duì)牙齒造成永久性的損害。消化系統(tǒng)中的酸強(qiáng)于汽水或運(yùn)動(dòng)飲料中的酸，更能溶解口腔中的牙釉質(zhì)。

　　對(duì)策：若口腔內(nèi)部的牙齒受侵蝕，最有可能是發(fā)生了胃酸倒流。要盡快到醫(yī)院檢查治療。

　　5.吃完酸性食物馬上刷牙

　　人們經(jīng)常聽到”餐后最好要刷牙“的護(hù)齒建議，但在剛吃完水果，喝完果汁、運(yùn)動(dòng)飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會(huì)削弱牙釉質(zhì)，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。

【口腔基礎(chǔ)護(hù)理十大常識(shí)】相關(guān)文章：

職場(chǎng)禮儀的基礎(chǔ)常識(shí)04-26

地震逃生自救十大常識(shí)08-08

歷史常識(shí)04-26

體育常識(shí)04-26

有關(guān)秋的常識(shí)10-12

紅酒小常識(shí)04-26

谷雨習(xí)俗常識(shí)04-26

關(guān)于冬至的常識(shí)12-23

律常識(shí)大全04-26

安全小常識(shí)09-28